愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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【2014/01/18 22:00】 | ◇練習メニューA
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【2014/01/16 19:47】 | ◇練習メニューA
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【2013/11/18 16:24】 | ◇練習メニューA
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【2013/11/05 18:58】 | ◇練習メニューA
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w-up 400SKPS

S-UP 50*4*2 rest'30 (1'10/1'20)
1s けのび→SWim
   2sIMMix
 
   100*5 IM (2'00/2'10)

Kick 100*4(1'55/2'15)
25*6 Hard (1'00)

PUll 50*10 (1'20)

Drill 25*8 (1'00)

Swim 25*6*2 rest1'00 (1'00)
or
25*4*2 rest1'00 (1'30)
1s Kick→swim
  2s10秒キック→ターン→25H

DOwn 100*4(2'30)


【2013/10/27 22:15】 | ◇練習メニューA
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