愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

今日は筋トレ+1時間スイムです

up 200
kick 100*4 2-00
pull 50*8 1-00
swim 100*6 2-30
(50H→25E→25H)
drill 25*8 -50
dash 50
down 200

total 2050m
スポンサーサイト

【2009/10/29 10:57】 | ◇練習メニューA
トラックバック(0) |
up200
kick100*4 2-00
板無し 50*4 1-10
pull 75*8 1-30
swim 200*2 4-00
100*4 2-00
50*8 1-00
easy 50
drill25*10 -50
(最初4回潜水)
kick50*8 1-30 2H1E
drill25*6 -50
dash 100
down 200
23メートルプールなので、total 3726

【2009/10/28 21:05】 | ◇練習メニューA
トラックバック(0) |
swim(50*4)*5
HVD(50*4)*3 《4本目のみ》
Dash50*2
~神崎~
swim(50*4)*5
<1set>
①37"70
②44"31
③40"56
④35"07
<2set>
①37"92
②48"28
③41"45
④37"99
<3set>
①36"06
②41"28
③39"15
④36"41
<4set>
①38"39
②39"19
③41"34
④41"28
<5set>
①36"78
②42"83
③37"76
④35"71
HVD(50*4)*3 《4本目のみ》
<1set>
 38"83
<2set>
 32"24
<3set>
 29"09
Dash50*2
①33"04
②29"09

~山本~
swim(50*4)*5
<1set>
①49"78
②53"75
③51"57
④46"63
<2set>
①46"07
②47"84
③45"02
④46"85
<3set>
①44"85
②47"53
③45"27
④43"09
<4set>
①46"56
②46"17
③47"93
④46"63
<5set>
①49"99
②49"53
③47"10
④46"29
HVD(50*4)*3 《4本目のみ》
<1set>
 50"10
<2set>
 41"05
<3set>
 39"51
Dash50*2
①42"55
②46"45

~桜井~
swim(50*4)*5
<1set>
①59"54
②1'04"89
③55"71
④51"42
<2set>
①45"10
②46"01
③44"66
④44"10
<3set>
①57"49
②1'01"30
③54"58
④51"60
<4set>
①47"55
②49"05
③46"82
④47"45
<5set>
①58"40
②1'02"31
③54"25
④51"42
HVD(50*4)*3 《4本目のみ》
<1set>
 1'29"82
<2set>
 58"64
<3set>
 50"72
Dash50*2
①54"36
②40"29

~成田~
swim(50*4)*5
<1set>
①49"67
②52"14
③50"75
④45"34
<2set>
①44"44
②45"06
③45"80
④44"34
<3set>
①42"81
②42"23
③40"30
④42"40
<4set>
①47"21
②49"53
③48"29
④45"89
<5set>
①48"82
②47"03
③45"74
④46"22
HVD(50*4)*3 《4本目のみ》
<1set>
 1'03"53
<2set>
 34"26
<3set>
 35"07
Dash50*2
①40"04
②35"38

~冨永~
swim(50*4)*5
<1set>
①45"88
②52"78
③47"85
④42"58
<2set>
①44"42
②46"64
③45"38
④44"96
<3set>
①46"06
②45"03
③42"70
④40"63
<4set>
①44"43
②44"36
③48"79
④45"29
<5set>
①47"66
②49"73
③45"29
④43"54
HVD(50*4)*3 《4本目のみ》
<1set>
 45"79
<2set>
 37"33
<3set>
 37"01
Dash50*2
①36"81
②49"09

お疲れ様でした。


追記を閉じる▲

【2009/10/25 14:15】 | 練習タイム
トラックバック(0) |


ぽせいどん
タイム上げさんくす!!
ナリータやるじゃん!ちょっと本気出せば、なさにもわいっちゃんにも勝てるやん!!

いっつも本気出せよw


haruko
こんなにいっぱいvvvありがとう!!


サークル無視しちゃう時とかあってごめんなさいi-201
肇くん
木曜の筋トレ後もこの調子で頑張れ~(^0^)


ナリータ
最終組のセンターコースで泳いだ実力がありますからね!本気出せばこのくらい楽勝ですよ!
…って筋トレ後もこんなざれ言を言えるのか?


ぽせ
明日のナリータが楽しみゃな!!
前回してないから、2回分な!(笑)

コメントを閉じる▲
Dash100
~山本~
1'28"15

~荒川~
1'50"91

~桜井~
1'24"48

~冨永~
1'19"40

~末田~
1'22"74

~吉田~
1'35"84

~末広~
1'37"69


追記を閉じる▲

【2009/10/24 14:25】 | 練習タイム
トラックバック(0) |
こんばんは。荒川です。

今日は筋トレとスイム一時間でした☆

多くの人が今年初の筋トレでした。
仲良し何気に好きです♪
私は腹筋が全然できませんでした。
どうにかせねばと思っていた矢先、練習後に体組成を測定しました。
やはり体幹の筋肉が見事にありませんでした。

筋トレで心が折れそうになった人も自分の筋肉量を測定してもらいやる気が出たのでは?
私も腹筋をどうにかしたいと思います。


スイムは一コースで全員で泳ぎました。
皆さん個メを泳いでいました。
私はついていこうとして、いけてませんでした。
でも大勢で泳ぐと緊張感があり刺激を受けました。


食欲の秋♪グルメを満喫します私。
ではおやすみなさい☆

【2009/10/23 02:02】 | ◇活動記録A
トラックバック(0) |


パル
お疲れさまです
私は、男子オンリーの仲良しウサギ飛びの光景が、というか掛け声が、すごく印象に残ってます(笑)あれは面白かった… 

私も体幹の筋肉少なかったので、体幹頑張りたいと思いま~す!


コメントを閉じる▲
陸トレ 
腕立て 広20回 
    狭20回 
腹筋  まっすぐ30回
    左右30回 
背筋  まっすぐ30回
    左右30回 
体幹  まっすぐ1分 
    右30秒 
    左30秒 
仲良しウサギ飛び 

以上を、女子2セット男子3セット 

スイム 
up200
kick 50*8 s-mix 1'15
pull 50*8 s-mix 1'15
swim 100*3 2-00
dash 100
down 200
total 1600 


【2009/10/22 23:19】 | ◇練習メニューA
トラックバック(0) |
swim(100*4)*4
Dash100
~神崎~
Dash100
・1'21"59

~森本~
swim(100*4)*4
<1set>
①1'38"37
②1'36"96
③1'39"41
④1'39"99
<2set>
①1'38"30
②1'40"62
③1'41"45
④1'40"99
<3set>
①1'40"44
②1'43"21
③1'42"85
④1'45"35
<4set>
①1'34"64
②1'34"24
③1'34"83
④1'38"06
Dash100
・1'35"52

~山本~
swim(100*4)*4
<1set>
①1'36"80
②1'37"38
③1'37"88
④1'37"09
<2set>
①1'36"81
②1'38"02
③1'38"17
④1'38"66
<3set>
①1'31"92
②1'35"60
③1'39"26
④1'42"44
<4set>
①1'32"62
②1'35"51
③1'37"31
④1'37"58
Dash100
・1'27"48

~桜井~
swim(100*4)*4
<1set>
①1'46"25
②1'48"78
③1'50"37
④1'50"65
<2set>
①1'48"80
②1'52"02
③1'55"03
④1'58"75
<3set>
①1'48"50
②1'44"18
③1'50"68
④1'47"15
<4set>
①1'33"25
②1'33"03
③1'33"96
④1'36"61
Dash100
・1'25"11

~成田~
swim(100*4)*4
<1set>
①1'37"87
②1'37"11
③1'36"61
④1'36"23
<2set>
①1'40"10
②1'40"75
③1'39"48
④1'39"59
<3set>
①1'31"92
②1'33"75
③1'38"60
④1'38"79
<4set>
①1'31"27
②1'34"38
③1'36"51
④1'40"08
Dash100
・1'23"15

~仁尾~
swim(100*4)*4
<1set>
①1'23"73
②1'24"03
③1'25"93
④1'25"34
<2set>
①1'23"87
②1'23"06
③1'24"20
④1'24"22
<3set>
①1'18"88
②1'18"92
③1'18"87
④1'20"47
<4set>
①1'13"50
②1'14"19
③1'14"75
④1'15"28
Dash100
・1'09"35

~冨永~
swim(100*4)*4
<1set>
①1'32"69
②1'33"46
③1'33"75
④1'35"15
<2set>
①1'29"54
②1'30"05
③1'30"14
④1'30"19
<3set>
①1'27"38
②1'26"72
③1'29"94
④1'28"68
<4set>
①1'22"91
②1'25"54
③1'25"93
④1'28"14
Dash100
・1'17"87

~末田~
swim(100*4)*4
<1set>
①1'38"38
②1'37"29
③1'37"82
④1'37"10
<2set>
①1'41"38
②1'41"29
③1'40"64
④1'40"87
<3set>
①1'32"38
②1'35"89
③1'40"04
④1'41"08
<4set>
①1'16"48
②1'17"54
③1'18"62
④1'19"37
Dash100
・1'21"70


お疲れ様でした。


追記を閉じる▲

【2009/10/22 10:13】 | 練習タイム
トラックバック(0) |
今日は久々にバレーしました!

昨日、バレーしたい!って盛り上がったばかりだったので、本当に楽しかったです。
やっぱり自分はアタッカーよりレシーバーの方が向いているのかなと思ったりも。
でもサーブ打つのも好きなんですよね。
最初2本、方向がおかしかったけど笑
アタックもまた打てるようになると良いなぁ^ω^♪ふふふ


それから、22時過ぎから星観に行きました。

3人で。

今日は昨日よりいっぱい観えましたよ☆
疑惑を含めて6~7個、
確実に見えた大きい分だけでも4つくらい?
あとの2人のを足すと、もっと観えたと思います。
きれいでした´ω`
1番最後は特に、観てる画面の中央を北から南にきれいに大きなのが流れて、
3人とも悔いなく退散出来ました!笑

実は、流れ星見たのって昨日が初めてだったんですが。
本当にきれいでしたね♪
11月、12月にも流れるらしいので、また観に行こうと思います・ω・´


わぁい。


色々感じた1日でした。


追記を閉じる▲

【2009/10/22 00:11】 | 未分類
トラックバック(0) |


久々のバレー楽しかったね~
けんちゃん、呼んでくれてありがとうございました

4つも!それは願い事言いたい放題やね私昨日は結局見えたことに興奮してて、願い事全く言えず…でした(*с*)

コメントを閉じる▲
up 200 SKPS
ick 100*4 2'20
pull 100*4 2'20
dril 25*8 50"
swim (100*3)*3 1set2'10
2set2'00
3set1'50
easy 50
kps 50*6 25H→25E 1'10
scaring 25*4 45"
harvard 50*4 1'30
down 200

【2009/10/21 14:12】 | ◆練習メニューB
トラックバック(0) |


なおこ
昨日はゴーグルを忘れてしまい、ぽせ先輩に多大なご迷惑をおかけしました。
ゴーグルを貸して下さりありがとうございました。

ゴーグルの赤い視界で、基本副交感神経優位な私もアドレナリンが出ると期待しました。
が泳ぎは全然だめでした。
ゴーグルが泣いていますね。いつもの持ち主とスピードが全然違うと。
今日いただいたアドバイスを生かせるようになりたいです。
左の筋力のなさをどうにかしたいです。



冬の星空はとてもきれいでした。
流れ星が見れて幸せな気持ちになりました。
最後の見逃したのはショックでしたが。
なさ&さちこを巻き込んで粘りましたが、見れませんでした。
春よ来い♪






コメントを閉じる▲
あっ、山本和一です。
今日の記録を書きます。
今日はハルコ先輩にメニューを作ってもらいました。すいません…。

それと、ケンちゃんが登場しました。
相変わらず、彼は列の後ろに並びたがるがゆえに、
たくさんの人が、お尻から食べられてしまいました。

また、森本さんは肇ちゃんのお尻を食べて(゚Д゚)ウマーしてました。

個人的には、メインスイムを全部個メでいけそうになかったところと、
スカーリングをちゃんとできなかったところが反省点であります。
ナササンはスゴイデス。


以上です。


追記を閉じる▲

【2009/10/20 21:55】 | ◇活動記録A
トラックバック(0) |


晴子先輩
お疲れさまです
皆さん今日のメニューのきつさはいかがでしたか??

私は先に出たはずのけんちゃんに、一周回っておしりから食べられるという状況…(@゜▽゜@)

同じくスカーリングは、メニュー制作者本人上手くできませんでしたが、すごく楽しんでました。みんなもやりたい練習とかあったら言ってみてねー☆


コメントを閉じる▲
毎度事後報告ですが。
up 200 SKPS
kick 100*6 2'10
pull 75*8 1'30
drill 25*8 '50
swim (100*4)*4 on1'
2'10
2'00
1'50
1'40
easy 50

KPS 50*6 25H→25E 1'15
スカーリング 100

dash 100

down 200


追記を閉じる▲

【2009/10/20 21:34】 | ◇練習メニューA
トラックバック(0) |
up 200
kick 50*8 1'15
pull 100*4 2'30
drill 25*8 50"
swim 50*4 1'15
   100*4 2'30
drill 10min
dash 25*4 Fr
25*2 Fr以外
down 200


【2009/10/18 15:24】 | ◆練習メニューB
トラックバック(0) |
遅くなりましたι
記録会のタイムをアップします。
ちなみに、☆はベスト更新した(はずの)分です。
間違ってたら申し訳ないです。。
~神崎~
400mMR
 1'09"32
200mBa
 2'31"84
100mBa
 1'09"41

~森本~
400mMR
 1'36"89
400mFrR
 31"56

~山本~
400mMR
 1'25"65
50mFr
☆28"35
100mFr
☆1'04"62
400mFrR
 1'04"08

~荒川~
50mFr
☆43"10

~桜井~
50mFr
☆36"48
100mFr
☆1'20"19

~成田~
400mMR
 1'30"62
50mFr
 31"05
200mBr
 2'56"16
100mBr
☆1'19"72
400mFrR
 1'11"78

~冨永~
400mMR
 1'07"19
50mFr
 29"19
200mFrR
 28"84

~松満~
200mIM
 3'01"80
200mFrR
 31"26

~末田~
400mMR
 1'22"19
200mBr
 3'08"56
100mFly
 1'13"13
400mFrR
 1'02"95

~吉田~
400mMR
 1'19"04
50mFr
☆33"94
100mFr
☆1'23"27
400mFrR
 1'21"67


追記を閉じる▲

【2009/10/17 23:22】 | 試合成績
トラックバック(0) |


ぽせ
タイムアップありがとう!なおちゃん劇的進化やね!まるで新型ナオコAやな(笑)
近いうちに、ビデオ会しよーな、最終組センター成田家で☆


なおこ
タイムアップありがとうマネさん二人共お疲れ様でした☆

今回の大会は個人でもリレーでも新しい種目に出た人が多く、皆さんどうでしたか?
冬の練習の課題は見つかりましたか?

と言う自分は練習あるのみかなと思いました


ぽせ先輩
新型のように変異を繰り返して強力になっていけるよう頑張ります
ビデオ会withいも炊きしましょうね




ぽせ
なおちゃん
変異って(笑)変異したらタミフルかリレンザでやっつけるわ(笑)

いもたきしよー!とりあえず現在参加者ぽせ、直子やな!!


きのこ
upあざす!!
本学さんとも程よく絡めてて、嬉しかったです。

リレー、めっちゃ楽しかった♪プレッシャーも半端なかったけどね。
はるちゃん、両方ベストじゃ★
この勢いでさっさとリレメンになっちゃってください。


はじめちゃん半fr、速くなってない??
え、てかロンもめっちゃ成長してない??
素で焦るわ~~~。

そして、さよこのIMにさらに期待!!

コメントを閉じる▲

こんにちは久しぶりに登場、nasaです(^
今日の練習も、個メでいきました
大会で泳ぐ勇気はないですが、
最近、個メの練習をするの結構好きみたいです
Yち先輩、とうぶん巻き込みますね(*’艸`*)(笑)



泳いだ感想は、一言で言うと、重かったです。
自分の感覚では35秒くらいで泳いでるつもりなのに、
時計を見ると40秒くらいだったり・・・
思うように動けない感じでした

それと、最後のスイムのFrのときに、
ストロークの左右差に気づきました
泳ぎが崩れてしまわないように気をつけたいと思います!!



体調不良のはじめくん、お大事にしてください



それでは、ここいらで(*´ω`*)ノシ  ・・・ゾイッ


追記を閉じる▲

【2009/10/17 21:16】 | ◇活動記録A
トラックバック(0) |


なおこ
昨日は隣りで泳げて楽しかったです

個メ楽しそうだね私も泳げる種目を増やしていけたらいいな

なさちゃんにもらったアドバイスを参考に、キック頑張ります


はじめちゃん大丈夫?ご近所だし何かあったら言ってね



記録ありがとー!!

練習ではなさ嬢&和一くんを追いかけながら、泳ぎを研究させていただきました(すぐにそんな余裕なくなったけど)

個メ1分45で回れて、二人ともすごい。まだまだ攻めれそうな感じですか??せめてフリーでは付いていけるようにせねばと思います


セーラームーンは次回も必見vv



ぽせ
まだまだまだ攻めれるやろ!(笑)
俺も泳ぎてぇー☆

コメントを閉じる▲
これはエンターテイメントww
up 400 SKPS
kick 100*6 2'10
pull 100*6 2'00
swim 100*6 1'45 ペースキープ

easy 50

drill 25*8 '50

swim 50*6 4set on1'
Fly 1'10
Ba 1'10
Br 1'20
Fr 1'00

down 200

total 3850


追記を閉じる▲

【2009/10/17 18:08】 | ◇練習メニューA
トラックバック(0) |
swim 100*6
swim (50*6)*4set IM順



山本
swim 100*6
①1-37-91
②1-38-54
③1-39-93
④1-36-74
⑤1-41-31
⑥1-41-80
swim (50*6)*4set
[1st] Fly
①43-42
②44-37
③44-46
④46-19
⑤46-29
⑥46-69
[2nd] Ba
①49-15
②49-01
③47-73
④51-29
⑤50-29
⑥45-89
[3rd] Br
①50-10
②51-89
③52-69
④51-07
⑤53-31
⑥50-84
[4th] Fr
①41-55
②43-12
③43-53
④42-87
⑤44-29
⑥41-23


桜井
swim 100*6
①1-34-70
②1-37-67
③1-38-06
④1-40-58
⑤1-39-85
⑥1-39-21
swim (50*6)*4set
[1st] Fly
①56-26
②1-00-35
③59-83
④1-00-84
⑤1-01-42
⑥1-04-03
[2nd] Ba
①59-22
②1-01-93
③1-02-57
④1-02-67
⑤1-04-18
⑥1-03-39
[3rd] Br
①1-04-43
②1-02-63
③1-01-80
④1-00-49
⑤1-04-31
⑥1-03-97
[4th] Fr
①48-35
②47-12
③48-20
④48-51
⑤48-71
⑥43-88


冨永
swim 100*6
①1-31-42
②1-32-46
③1-31-91
④1-34-54
⑤1-34-01
⑥1-34-61
swim (50*6)*4set
[1st] Fly
①40-22
②42-40
③43-33
④42-78
⑤43-96
⑥39-55
[2nd] Ba
①40-35
②40-55
③41-63
④42-62
⑤43-21
⑥38-47
[3rd] Br
①48-11
②47-67
③49-18
④47-98
⑤49-46
⑥47-34
[4th] Fr
①37-22
②37-36
③38-70
④38-11
⑤38-20
⑥34-84

お疲れさまでした!


追記を閉じる▲

【2009/10/17 16:00】 | 練習タイム
トラックバック(0) |
こんばんは緊急当番いたします、桜井です

今日は23メートルコースで、AB合体練習しました!久々になおちゃん、ロン、さっちゃんと一緒に泳げて新鮮でした。


今日は個メが多い練習となりました。個人的には最近楽しめるようになってきて、個メのメニュー気に入ってます。すぐに筋肉痛、腰痛になりますが…そのわりに進まないし(*с*)50メートル1分で全部回れるようになりたいです。

ポセ先輩から部長同級生からなさ後輩から、様々なアドバイスいただいたので、活かしたいと思います!皆様ありがとうございます。 

私の今日の発見→R君はプレッシャーがかかると1.5倍速になるようです

体調不良者多いみたいです。元気な人も注意して、秋を楽しんでください。


明日は3限で終了なので直子とスケートデートしてきます人生初なのでワクワク…vv
では、おやすみなさい

【2009/10/16 01:01】 | ◇活動記録A
トラックバック(0) |


ぽせいどん
ロンとの勝負は、スタミナの桁の違いをみせつけてやってて、さすがやね!!!

こっからは、なさ&わいちを後ろから、追いかけまわすくらいやないとね!!がんばれ!!

スケートいいなぁー!!その時間の余裕さが羨ましすぎるwwwケガせんよーに、楽しんでおいでー☆




コメントを閉じる▲
up 50*6 1′30″

kick 25→50→75→100→75→50→25
   25mを45″で回る。
   1set目 ボードあり  
   2set目 ボードなし

pull 50*8 1′20″

swim 100*4 3′

swim 25*8 1′
    苦手種目練習

swim 50*4 1′

swim 50*4 ハーバード 1′30″

down 200






【2009/10/14 17:16】 | ◆練習メニューB
トラックバック(0) |
今日は、なんとなんと、たったの3人の部活でした!
1年生は体調不良者が続出、
2年生はテスト前ですか?
3年生はテストお疲れ様です…mm


最初、ぽせ様・はるな嬢と30分くらいストレッチ・筋トレをし、
その後1時間泳ぎました・ω・♪
今日は
up 50*6 1'20
kick 50*6(4) 1'00
swim 50*6 1'15 8beets*4,6beets*2
50*4(?) 1'30 Fr*2,Ba*2
50*4 Ba/Fr

down

くらいですかね?
1500mくらいしか泳いでませんねー・ω・`

当初のメニューは涙出るくらいキツキツだったんですけど、(←だって計2700mだった)
2人ってことでかなりゆるる~になりました^^;


19時半にアクパレ出て、22時までジョイフルで3人で語りました。
さちこは語るの大好きなので、
少人数で濃密(?)なお話出来て、とっても楽しかったです。

そうそう、今日はバックのターンにも挑戦してみました。
ブレ禁止令出されたので、しばらくはバック頑張ります。



うん。
そんな感じかな。

ところで私最近、「お尻から食べます」の当初の意味が分からなくなってきたんですが…
ロニー、また教えてください笑

明日から、また実習が続きます・ω・`

みんなしんどい時期だけど、
木曜日の部活で会えるの、
楽しみにしてます*∩ω∩*



記録係:さちこ


追記を閉じる▲

【2009/10/13 22:51】 | ◇活動記録A
トラックバック(0) |


ポセ
今日は、両手に十代女性という、ウハウハな部活でした(笑)

試験組ご苦労様です!
体調不良組お大事に!
バイト野郎筋トレしろ!(笑)

以下、うちのオカンの大会感想より一部抜粋
はるちゃん、なおちゃん、ロン、クイックターン直したらあと2秒は、確実に早くなるよ
けーは、バッタが合ってると思う
成田は、もっと食べて肉つけなさい
森本さんはターンがよかったよ

とのことです。
かなり的確な批評です。恐るべしオカン(笑)


なおこ
昨日は部活お疲れ様でした
ぽせ先輩ハーレムですね


ぽせ先輩のお母様
応援に来て下さりありがとうございました。そして的確なアドバイスをありがとうございます
さすがぽせ先輩のお母さんです
クイックターン練習して、改善して速くなれるよう頑張ります

あっあとタッパー早く返しますすみません





haruko
さっちゃん記録ありがとう♪
3人とはまた久々の少人数!筋トレはどんな感じだったのでしょうかvv三回生はテストひと段落で暇人化した(はず)ので木曜からまた出現します。風邪がはやってるみたいだから皆さん気をつけて。

ぽせ先輩の母上様、アドバイスありがとうございます。まあ何とか回れるからこれでいいや!と思ってた自分に気付きました。冬の課題に加えます!あ、またみんなのこの冬の課題も聞かせていただきたいな~i-228






きのこ
ぽせのお母様にほめられるとは…感無量。
いや、ターンがてことは、あとはまだまだってことなんね、がんばります!!!


正直なところ、最近ここチェックしてなくて、今見てみたら、体調不良者続出とな!?
噂では、祥さん新型インフルらしいっす!!
皆様、体調管理には気をつけてください♪

ではおやすみ☆

コメントを閉じる▲
久々に更新します。
せっかくきのこ先輩にお部屋作ってもらったのにこの体たらく、
申し訳ない気もするんですが…。


皆さん、大会お疲れ様でした。
中・四国のたくさんの大学が参加したそいうですが
もし行けてたら、またすごく良い刺激になってたんだろうなって
すごく悔しく思ってます。

また試合の話とか聞かせてもらいたいです。


ロニーはさらに速くなってしまったみたいで、
置いていかれる重い不安が心にのしかかってます。
解決策は、頑張ること、それしかないんだけど。

それから、膝のことでいろんな人に心配かけてしまってごめんなさい。


火曜からまた頑張ろう。
ロニー、1人じゃAには行かせないからねw


追記を閉じる▲

【2009/10/12 11:56】 | 未分類
トラックバック(0) |
swim 100*6
dash 50
   100
~神崎~
swim 100*6
①1'15"69
②1'19"31
③1'21"74
④1'26"06
⑤1'21"26
⑥1'22"16
dash 50
 33"81
dash 100
 (35"21)
 1'13"72

~森本~
swim 100*6
①1'52"04
②1'37"96
③1'56"79
④1'37"00
⑤1'42"73
⑥1'40"23
dash 50
 35"29
dash 100
 (49"73)
 1'44"80

~山本~
swim 100*6
①1'28"04
②1'30"89
③1'31"59
④1'32"54
⑤1'35"62
⑥1'47"52
dash 50
 35"66
dash 100
 (35"68)
 1'17"93

~桜井~
swim 100*6
①1'36"06
②1'36"33
③1'38"73
④1'39"26
⑤1'38"07
⑥1'35"89
dash 50
 40"48
dash 100
 (42"57)
 1'28"56

~末田~
swim 100*6
⑤1'36"47
⑥1'36"47
dash 50
 40"41
dash 100
 (39"87)
 1'25"09


追記を閉じる▲

【2009/10/10 23:13】 | 練習タイム
トラックバック(0) |
up 200

kick 100*6 2-10
pull 100*6 2-00
swim 100*6 2-00

easy

drill 25*8

kick75*4 H-E-H 1-45
pull75*4 H-E-H 1-40
swim75*4 H-E-H 1-40

easy

dash 50*1
100*1
down 200

間違ってるところがあったらすみません

【2009/10/09 16:46】 | ◇練習メニューA
トラックバック(0) |
暇人かつロリでfamousである吉田諭が書かせていただきますm(__)m

皆様、後少しで大会ですね。私的には不安でたまりません。10月6日の練習では途中で足をつるという愚かな行為をしてしまいました。神である肇先輩にザンゲしたいくらいです。皆様練習頑張りましょう(^o^)

ところで、なさ先輩は風邪大丈夫なんでしょうか?昨日お会いした時はつらそうでした。勉強して、セーラームーン見て、しっかり休んでください。

後、台風で学校が休みにならなかったのが本当に「くやしいです。」…(笑)

ではでは短い文章ですみませんが終わらせていただきます。


追記を閉じる▲

【2009/10/08 16:46】 | ◇活動記録A
トラックバック(0) |


さちこ
お疲れ様です☆

ロンは100mFrで足つらないように頑張ってね・ω・`
今日のダッシュの時ですら約2名見捨てたんだから、
本番じゃ絶対だよ笑

なさ先輩、おっきなマスクつけて苦しそうでした…><
早く良くなりますように(>人<)
水泳について聞きたいこといっぱいあるから、
元気になったらまた教えてくださいね♪

さて、今からレポート作成です。
長い長い夜になりそうですorz


はるこ
忙しいのに書いてくれてありがとう(o^o^o)暇人だよね、とか決めつけてごめんなさい(笑) 

今年最後の100メートル勝負怖いけど楽しみにしてるます!!だから、足がつるとかいうオチは無しでよろしくー



コメントを閉じる▲
swim (100*4)*3
    50*8
Dash 100
~山本~
swim (100*4)*3
<1set>
①1'36"91
②1'36"93
③1'37"74
④1'38"92
<2set>
①1'36"94
②1'38"01
③1'36"76
④1'38"47
<3set>
①1'36"19
②1'40"13
③1'40"66
④1'41"73
swim 50*8
①36"96
②36"83
④37"52
⑤39"10
⑦37"48
⑧40"14
Dash 100
 1'19"57

~桜井~
swim (100*4)*3
<1set>
①1'52"04
②1'56"74
③1'57"57
④2'01"47
<2set>
①1'58"03
②2'05"74
③2'01"99
④2'08"86
<3set>
①1'49"78
②1'51"77
③1'51"49
④1'53"93
swim 50*8
①45"27
②46"03
④42"23
⑤46"44
⑦44"31
⑧45"13
Dash 100
 1'39"10

~成田~
swim (100*4)*3
<1set>
①1'40"15
②1'38"51
③1'40"19
④1'41"47
<2set>
①1'37"03
②1'39"95
③1'41"76
④1'42"06
<3set>
①1'37"35
②1'41"22
③1'42"06
④1'44"73
swim 50*8
①49"86
②51"60
④47"08
⑤51"17
⑦45"54
⑧47"33
Dash 100
 1'33"27
~仁尾~
swim (100*4)*3
<1set>
①1'19"36
②1'24"34
③1'20"02
④1'21"42
<2set>
①1'20"61
②1'22"04
③1'22"34
④1'21"61
<3set>
①1'21"74
②1'23"58
③1'22"73
④1'24"29
swim 50*8
①37"80
②39"50
④39"83
⑤38"78
⑦38"00
⑧41"31
Dash 100
 1'06"57
~松満~
swim (100*4)*3
<1set>
①1'40"23
②1'40"46
③1'41"06
④1'41"69
<2set>
①1'43"89
②1'46"62
③1'45"85
④1'47"47
<3set>
①1'42"99
②1'44"38
③1'44"16
④1'48"76
swim 50*8
①39"27
②40"83
④40"26
⑤40"47
⑦38"37
⑧39"04
Dash 100
 1'21"36
~末田~
swim (100*4)*3
<1set>
①1'38"71
②1'39"15
③1'39"22
④1'40"69
<2set>
①1'36"66
②1'39"18
③1'37"64
④1'38"64
<3set>
①1'36"28
②1'39"16
③1'39"34
④1'42"64
swim 50*8
①40"66
②46"48
④46"67
⑤44"83
⑦44"80
⑧46"92
Dash 100
 1'23"13


追記を閉じる▲

【2009/10/08 12:36】 | 練習タイム
トラックバック(0) |
up 400 skps

kick 100*4 2'10

k→s 50*4 2H-1E 1'30

easy 50

pull 75*6 1'40
Hyp 1/3→1/5→1/7

sculling 50

swim (100*4)*3 IM
2'20 / 2'00 / 1'50

easy 50

swim 50*8 2H-1E 1'30 S1ってかナンデモ

drill 25*8 50"

dash 100

down 200

 

【2009/10/07 07:38】 | ◇練習メニューA
トラックバック(0) |


ゆうきちゃん?はるなちゃん?分かりませんが、UPありがとう(●´∀`●)

コメントを閉じる▲
up 200

sculling 25*4

kick 100*6 2'10

pull 75*6 1'40

swim (50*4)*4set IM
1'15 / 1'10 / 1'00 / 55"

easy 50

swim 100*4 IM 2'20
swim 100*4 2'00

drill 25*4

swim 25*4 form 45"

dash 100

down 200
  

【2009/10/03 14:22】 | ◇練習メニューA
トラックバック(0) |
swim (50*4)*4
    100*4 2'20
    100*4 2'00
     25*4
dash 100

~神崎~
swim (50*4)*4
<1set>
①37"47
②40"88
③37"80
④35"39
<2set>
①37"92
②43"82
③41"65
④35"75
<3set>
①38"88
②43"14
③42"60
④38"96
<4set>
①37"95
②45"79
③41"50
④38"31
swim 100*4 2'20
①1'21"69
②1'19"78
③1'20"88
④1'24"05
swim 100*4 2'00
①1'21"53
②1'26"06
③1'25"17
④1'21"94
swim  25*4
①22"95
③23"35
dash 100
 1'16"48

~山本~
swim (50*4)*4
<1set>
①47"61
②49"08
③47"23
④42"44
<2set>
①43"79
②48"94
③49"51
④44"97
<3set>
①45"02
②48"16
③49"45
④44"40
<4set>
①43"66
②48"01
③47"88
④46"73
swim 100*4 2'20
①1'35"48
②1'36"97
③1'37"39
④1'38"24
swim 100*4 2'00
①1'34"81
②1'49"42
③1'49"07
④1'35"49
swim  25*4
①24"86
③21"50
dash 100
 1'21"46

~成田~
swim (50*4)*4
<1set>
①50"54
②50"28
③47"91
④47"46
<2set>
①47"95
②50"89
③49"23
④49"06
<3set>
①59"61
②42"99
③46"27
④51"06
<4set>
①50"35
②47"38
③49"99
④54"95
swim 100*4 2'20
①1'38"65
②1'39"23
③1'40"59
④1'41"53
swim 100*4 2'00
①2'01"53
②1'51"42
③2'10"15
④2'01"92
swim  25*4
①25"29
③19"79
dash 100
 1'33"50

~末田~
swim (50*4)*4
<1set>
①50"09
②51"73
③46"33
④45"25
<2set>
①47"37
②52"49
③50"61
④45"37
<3set>
①48"64
②47"99
③47"91
④44"01
<4set>
①42"98
②49"12
③47"48
④46"79
swim 100*4 2'20
①1'37"10
②1'39"23
③1'37"18
④1'38"25
swim 100*4 2'00
①1'37"48
②1'47"84
③1'46"73
④1'49"30
swim  25*4
①26"36
③24"80
dash 100
 1'34"09

~吉田~
swim (50*4)*4
<1set>
①1'03"46
②1'00"78
③57"52
④1'01"66
<2set>
①59"44
②58"94
③57"53
④59"89
<3set>
①59"27
②1'01"73
③1'02"41
④1'08"51
<4set>
①1'03"21
②1'14"73
③1'26"49
④1'41"21
swim 100*4 2'20
①2'02"88
②2'07"75
③2'12"04
④2'12"71
swim 100*4 2'00
①2'12"06
③2'14"24
④2'31"66
swim  25*4
①26"55
③22"46
dash 100
 1'57"24


お疲れ様でした。


追記を閉じる▲

【2009/10/03 14:18】 | 練習タイム
トラックバック(0) |


ぽせ
タイムありがとう!
ナリータ!もしかして、ブレの方が、バッタよりタイム早かったり…

もっと、気合い入れて泳がな、女子リレーに負けるで!!

コメントを閉じる▲
どうも僕です。山本和一です。
今日の活動記録を書きます。
うpされた時間がすごいことになっていますが、これもゆとり3年生活のなせる業です。

そんなことより、今日は後期の部活の開始です。

自分でメニュー作っておいて何ですが、
どうしてこんなに苦しかったんだろう?

とりあえず、最初のくせにkickの2'00は激しかったです。
さらに、その後のpullをブレでいったのも大変でした。
その後のswimも(ry

大会があるのでその時には、もっといい感じに泳げるようになるといいです。


追記を閉じる▲

【2009/10/02 04:01】 | ◇活動記録A
トラックバック(0) |


ぽせ
メニューを作るときは、究極のドMにならないとね!(笑)
自分が、ゼーゼーしんどくなってる姿を想像して、快感を覚えるくらいやないと(笑)


きのこ
確かに休み明けでこのメニューは厳しいね。
でも、折角泳ぐんなら、多少はきついことせんとね~♪

ツンデレYもM方面に開花の兆し??ww

コメントを閉じる▲
10/1のメニュー

up 200

kick 100*8 2'00

pull 100*8 1'50 2'00

swim 100*8 2'00 1'50 1'40 2'10 2'00 1'50

drill 25*8 '50

ハーバード 2set 1'30

dash 100

down 200



追記を閉じる▲

【2009/10/02 03:46】 | ◇練習メニューA
トラックバック(0) |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。