愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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swim (100*6)*4
swim (50*4)*2 HVD
 
山本
swim (100*6)*4
[1st]
①1-21-71
②1-33-18
③1-43-72
④ごめんなさい
⑤1-45-99
⑥すみません
[2nd]
①1-27-86
②1-32-25
③1-35-43
④1-39-44
⑤1-43-66
⑥1-47-80
[3rd]
①1-29-72
②1-45-04
③2-06-46
④2-21-87
⑤1-42-22
⑥そーりー
[4th]
①1-34-66
②1-43-48
③1-50-20
④1-58-46
⑤2-09-60
⑥2-18-42
swim (50*4)*2 HVD
[1st]
③43-61
④39-15
[2nd]Ba
②21-11(25mHardのみ)
③45-04
④42-03

桜井
swim (100*6)*4
[1st]
①1-22-81
②1-29-96
③---
④1-22-92
⑤1-38-52
⑥1-46-79
[2nd]
①1-27-46
②1-32-37
③1-36-36
④1-37-47
⑤1-42-49
⑥1-48-85
[3rd]
①1-28-92
②1-43-66
③---
④1-39-26
⑤1-32-46
⑥---
[4th]
①1-33-51
②1-40-51
③1-48-18
④1-56-22
⑤2-26-41
⑥---
swim (50*4)*2 HVD
[1st]
③46-55
④39-29
[2nd]Fr
②22-00(25mHardのみ)
③51-10
④38-63

成田
swim (100*6)*4
[1st]
①1-22-76
②1-32-42
③1-44-21
④---
⑤1-30-05
⑥1-48-28
[2nd]
①1-28-29
②1-33-34
③1-37-98
④1-40-64
⑤1-44-57
⑥1-50-28
[3rd]
①1-31-47
②1-46-72
③2-07-97
④---
⑤1-33-14
⑥1-43-32
[4th]
①1-35-03
②1-42-28
③1-48-99
④1-58-08
⑤2-27-73
⑥---
swim (50*4)*2 HVD
[1st]
③46-51
④38-78
[2nd]Br
②21-47(25mHardのみ)
③48-12
④41-12

冨永
swim (100*6)*4
[1st]
①1-15-99
②1-17-86
③1-17-79
④1-18-92
⑤1-20-99
⑥1-22-11
[2nd]
①1-18-13
②1-20-44
③1-22-84
④1-24-11
⑤1-22-76
⑥1-21-79
[3rd]
①1-16-09
②1-18-64
③1-21-29
④1-21-47
⑤1-21-76
⑥1-24-03
[4th]
①1-19-29
②1-20-91
③1-21-78
④1-22-40
⑤1-24-35
⑥1-25-71
swim (50*4)*2 HVD
[1st]
③39-91
④35-01
[2nd]Fr
②15-90(25mHardのみ)
③38-29
④33-07

末田
swim (100*6)*4
[1st]
①1-16-81
②1-18-19
③1-18-64
④1-20-64
⑤1-23-54
⑥1-29-23
[2nd]
①1-24-32
②1-25-17
③1-27-27
④1-27-43
⑤1-26-48
⑥1-27-00
[3rd]
①1-18-56
②1-21-69
③1-21-53
④1-21-53
⑤1-22-21
⑥1-24-05
[4th]
①1-24-37
②1-26-30
③1-25-43
④1-26-22
⑤1-28-35
⑥1-29-40
swim (50*4)*2 HVD
[1st]
③42-42
④38-45
[2nd]Fly
②19-32(25mHardのみ)
③44-51
④40-32



swim(100*6)*4はカオスでした。byはるな
タイム正確じゃないのあります。
お疲れさまでした。yuh.


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【2009/11/29 00:54】 | 練習タイム
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ハルコ
ありがとう!!(´∀`)

かわいい後輩達を混乱に陥れてちゃって、本当にごめんなさい(笑)

…アウトっぷりが気持ちいいほどです…


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勉強の息抜きに、日記書きます、桜井です☆(依頼忘れた)

今日のAメニューは特製なさメニューでした!
アップからすでに必死(@゚▽゚@)メインはひたすら泳ぎつづけました
時々抜かされながら、去年一昨年を思い出して懐かしくなりました 抜かれることに関しては結構上手な自信があります(笑)

5000メートルは無理でしたが…4700メートルくらい?これでも思ったより付いていけた方です昔の自分を思い出してみると、体力ついたなぁ、と嬉しくなりますね。

この冬はなるべく前々から勉強して、なるべく部活行けるように頑張りまーす(宣言しとかないと休んじゃう気がするので…)

では、お疲れさまでした!ロンは風邪お大事にしてね

【2009/11/28 21:41】 | ◇活動記録A
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どきん
きょうはほんとにお疲れさまでした。
先輩が必死な時に隣コースのおじいちゃん見て笑ってたりしてごめんなさい(´∀`)あは


ハルコ
おじいちゃん、隣にいるのに全然気付かんかった
あ、そういえば昔、似た感じのおばあちゃんがいたのを思い出したよ



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up 200

swim 50*8 1'00

kick 100*6 2'10

pull 100*6 2'00

drill 25*8(4本sculling) 1'00

swim 50*8 s-mix 1'30
100*4 IM 2'30
100*4 ナンデモ 2'00

easy 50

dash 50

down 200

total 3500

【2009/11/28 15:07】 | ◆練習メニューB
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w-up 200*3 3'30
Fr,IM,Cho

swim (100*6)*4 rest1'00
1,3st 1'25
2,4st 1'35

easy 50

kick 100*6 2'00

pull 100*6 1'45

drill 25*8 '50

swim (50*4)*2 1'30
HVD rest1'00

down 200~

total 5000~

【2009/11/28 14:51】 | ◇練習メニューA
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ぽせいどん
今日のメニューいい感じやん!!!
したかったなー
次はこれの2割り増しくらいでよろしくw


きのこ
今、久米のマックです。
なおちゃんとさちこに遭遇ww


アップがしっかりとってあって、すごく理想的なメニューじゃねー(´∀`)
まぁ…もはやついていける自信はないですけど


メニューしんどかったけど楽しかったです
と、言いつつ、実はアップとハーバード以外全て、サークルアウトしました…すみません…
だから、森本先輩、安心して来て下さい(笑)


ポセ
ふっ(笑)やるまえから、弱音を吐くとは…老いたなモリモ(笑)


きのこ
はるちゃん、やさしいー(ぅ_<。)

みんなよりぐんと老いてるのは、昔からですー(*´ェ`*)ww

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up 200

kick 50*8 1'05
50*4 板なし 1'00

pull 50*8 25head up 1'00

swim 50*8 '55
100*2 2'30

down 200

total 2000

【2009/11/26 19:16】 | ◇練習メニューA
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swim
100*4 2'10
100*5 2'00
100*6 1'50

50*8 '50
(50*4)*2 1'20
50*2 all out

山本
100*4
①1-36-81
②1-38-93
③1-39-49
④1-40-23
100*5
①1-35-75
②1-36-57
③1-37-87
④1-38-63
⑤1-38-76
100*6
①1-31-17
②1-35-67
③1-36-27
④1-36-91
⑤1-39-11
⑥1-40-51
50*8
①42-71
②45-98
③50-99
④45-95
⑤46-71
⑥50-22
⑦51-21
⑧47-80
(50*4)*2
[1st]
①50-54
②50-40
③46-31
④45-90
[2nd]
①44-46
②50-05
③46-65
④42-98
50*2 all out
①37-95
②39-58

桜井
100*4
①1-46-21
②1-48-06
③1-49-95
④1-49-49
100*5
①1-47-10
②1-49-95
③1-51-05
④1-47-71
⑤1-46-74
100*6
①1-36-26
②1-39-62
③1-39-86
④1-40-35
⑤1-42-09
⑥1-43-18
50*8
①47-31
②49-70
③50-66
④51-69
⑤52-20
⑥52-88
⑦53-29
⑧53-49
(50*4)*2
[1st]
①53-29
②52-89
③50-17
④46-64
[2nd]
①51-48
②51-52
③49-64
④44-74
50*2 all out
①39-01
②38-55

荒川
100*4
①1-59-69
②2-04-01
③2-11-86
④---
100*5
①2-02-27
②2-15-71
③---
④2-07-06
⑤2-19-07
100*6
①2-11-08
②---
③2-20-93
④---
⑤2-19-21
⑥---
50*8
①1-00-76
②---
③---
④1-06-46
⑤---
⑥---
⑦---
⑧1-16-69
(50*4)*2
[1st]
①1-03-46
②1-02-75
③1-06-28
④1-03-08
[2nd]
①1-08-50
②1-07-04
③1-07-54
④1-04-29
50*2 all out
①47-50
②47-88

冨永
100*4
①1-30-34
②1-28-89
③1-28-38
④1-28-32
100*5
①1-27-93
②1-27-75
③1-27-33
④1-28-93
⑤1-27-64
100*6
①1-24-08
②1-27-99
③1-28-91
④1-31-11
⑤1-27-07
⑥1-32-13
50*8
①41-10
②46-91
③49-88
④44-75
⑤44-98
⑥49-03
⑦50-74
⑧47-68
(50*4)*2
[1st]
①41-05
②46-47
③37-04
④33-92
[2nd]
①40-18
②44-27
③42-07
④34-44
50*2 all out
①30-47
②31-30

松満
100*4
①1-43-83
②1-45-22
③1-47-05
④1-47-44
100*5
①1-43-72
②1-45-91
③1-46-81
④1-46-37
⑤1-44-87
100*6
①1-36-01
②1-39-22
③1-39-68
④1-39-41
⑤1-41-63
⑥1-42-76
50*8
①47-84
②49-86
③51-34
④51-26
⑤49-74
⑥51-01
⑦51-18
⑧50-17
(50*4)*2
[1st]
①53-42
②52-05
③50-25
④46-77
[2nd]
①50-75
②51-15
③49-65
④43-69
50*2 all out
①41-31
②41-16

末田
100*4
①1-34-10
②1-35-73
③1-34-65
④1-38-45
100*5
①1-33-95
②1-33-78
③1-35-42
④1-36-25
⑤1-37-86
100*6
①1-29-66
②1-32-65
③1-34-41
④1-34-94
⑤1-35-78
⑥1-35-17
50*8
①40-17
②46-81
③43-44
④40-83
⑤43-56
⑥45-20
⑦44-00
⑧45-27
(50*4)*2
[1st]
①49-18
②49-50
③45-62
④44-84
[2nd]
①46-69
②47-65
③46-60
④42-83
50*2 all out
①30-24
②31-59

吉田
100*4
①1-48-59
②1-50-84
③1-50-10
④1-51-63
100*5
①1-47-34
②1-49-83
③1-51-35
④1-49-04
⑤1-48-07
100*6
①1-38-18
②1-42-87
③1-41-94
④1-42-54
⑤1-47-51
⑥1-48-74
50*8
①47-68
②50-01
③54-47
④59-35
⑤1-01-83
⑥1-10-79
⑦---
⑧54-50
(50*4)*2
[1st]
①53-82
②53-19
③51-39
④46-98
[2nd]
①52-33
②51-98
③50-84
④45-44
50*2 all out
①45-74
②37-45

末広
100*4
①1-46-07
②1-47-94
③1-50-25
④1-50-39
100*5
①1-46-93
②1-49-33
③1-51-09
④1-48-90
⑤1-46-98
100*6
①1-38-91
②1-44-40
③---
④1-42-12
⑤1-47-36
⑥1-48-63
50*8
①48-66
②50-31
③51-43
④55-38
⑤1-06-48
⑥1-11-86
⑦---
⑧54-41
(50*4)*2
[1st]
①53-38
②53-49
③50-75
④46-14
[2nd]
①51-61
②51-72
③50-21
④46-51
50*2 all out
①41-84
②42-34

お疲れ様でっす。yuh.


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【2009/11/25 20:58】 | 練習タイム
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なおこ
タイムアップありがとう


1コースで大変だっただろうけど、さすがです


1コース8人がいけたら、恐いものなしだと思われ





ハルコ
アップありがとう 

最後のダッシュロンに負けたぁ゛~(´Д`)

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つれづれなるままに、日暮らし硯に向かひて、心に移りゆくよしなしごとを、
そこはかとなく書きつくれば、あやしうこそものぐるほしけれ。

こんばんは。いつか古文で日記を書きたいと思っている荒川です。
できれば和歌も。

今日は全員で1コースで泳ぎました。
遅くてみんなに迷惑をかけまくってしまいました。
ごめんなさい。
最近泳いでいて思うのは、もうちょっと呼吸を我慢しなきゃなとか、
気づいたらフォームがぐちゃぐちゃになっているなど。
緩急も全然つけられず。

今年の練習も気づけばあと少し。
1回、1回の練習を大切にしたいです♪

明日テストの方々は頑張ってください!!!

皆さん良い夢を☆


【2009/11/24 23:30】 | ◇活動記録A
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ハルコ
テスト前日記、ありがとう

今日は人数いっぱいの中、お疲れさまでした!
抜かされるのは仕方ないし迷惑に思わなくていいと思います(…といっても、申し訳なく感じちゃうのはよーくわかるけど)

9月以後Aチームに混じって練習を重ね、かなり体力がついてそうですね??春にはきっと今より練習が楽しくなってると思うな…(経験談)一緒に頑張ろー

ではおやすみなさい
(…あ、今日のゴチ…なんとキートンいただきました\(^O^)/おいしかったです!!さすがグルメ部部長の情報です。)



sachico
upの100*xって和一先輩がメニュー作ってるの見ながら、勝手に3つのうちから選んで泳ぐんだと解釈し、自ら厳しいメニューに変えるように提言してしまいました…orz

それにしても1コース8人はすごかったですね笑前にも後ろにも人。上から見たらどんな光景なんだろう。つながって見えるのかな?←

プルはギリギリでしたが
キックとかほんとすいません。
早く、S1以外でもサークルアウトしないようになりたいです^O^


キートン美味しかったですね♪
一口ずつ味わえたのがまた嬉しかったです笑


それではみなさん、良い夢を。
お疲れ様でした!



なおこ
キートン行ったんやいいなぁ

樽味のキートンはさらにオススメらしいので、今度リサーチしてきます

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up 200

swim 100*4 2'10
100*5 2'00
100*6 1'50

kick 100*6 2'00

pull 100*6 1'45

easy 50

swim 50*8 '50
(50*4)*2 1'20
50*2 all out

down 200


total 4000ちょいくらい

【2009/11/24 18:13】 | ◇練習メニューA
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swim(IM) 50*8
swim   50*8
      50*6
      50*6(HE/EH/H)

~神崎~
swim50*8
①35"49
②42"35
④41"36
⑤41"18
⑥42"74
⑦47"60
⑧39"90

swim50*6
①39"27
②40"99
③39"72
④39"27
⑤38"34
⑥42"36


~山本~
swim(IM) 50*8
①42"57
②47"97
③52"57
④46"06
⑤45"52
⑥46"37
⑦52"33
⑧45"88

swim50*8
①43"54
②48"49
③50"75
④51"46
⑤52"06
⑥52"34
⑦53"76
⑧54"05

swim50*6
①45"06
②46"10
③46"74
④49"78
⑤51"38
⑥51"94

swim50*6(HE/EH/H)
③43"10
⑥44"37


~桜井~
swim(IM) 50*8
①55"91
②58"09
③1'05"27
④53"08
⑤59"64
⑥58"85
⑦1'03"30
⑧51"52

swim50*8
①45"35
②46"98
③49"95
④47"55
⑤49"00
⑥48"41
⑦49"70
⑧49"05

swim50*6
①54"86
②1'03"22
③59"78
④55"08
⑤49"12
⑥50"33

swim50*6(HE/EH/H)
③42"03
⑥40"75


~荒川~
swim(IM) 50*8
①58"94
②1'02"53
③1'04"35
④1'04"16
⑤1'05"05
⑥1'03"19
⑦1'04"99
⑧1'01"34

swim50*8
①59"60
②1'10"76
④1'03"07
⑦1'05"20
⑧1'23"18

swim50*6
①1'00"85
②1'08"37
③1'14"43
④1'22"39
⑥1'01"87

swim50*6(HE/EH/H)
③1'01"87
⑥56"91


~冨永~
swim(IM) 50*8
①36"22
②41"20
③50"13
④38"29
⑤40"93
⑥42"13
⑦49"09
⑧37"80

swim50*8
①37"01
②45"49
④43"93
⑤43"44
⑥44"63
⑦48"41
⑧40"96

swim50*6
①38"12
②40"17
③47"82
④39"98
⑤40"00
⑥50"31

swim50*6(HE/EH/H)
③32"29
⑥32"39


~末田~
swim(IM) 50*8
①46"43
②47"13
③55"44
④44"05
⑤49"54
⑥49"29
⑦59"94
⑧46"42

swim50*8
①40"27
②45"49
③50"75
④42"55
⑤45"68
⑥49"28
⑦49"97
⑧45"88

swim50*6
①37"03
②42"16
③43"00
④43"68
⑤40"00
⑥44"19

swim50*6(HE/EH/H)
③40"04
⑥41"21


~吉田~
swim(IM) 50*8
①49"31
②53"09
③56"73
④50"12
⑤1'03"19
⑥56"75
⑦58"70
⑧48"84

swim50*8
①47"75
②53"75
③1'01"20
④1'04"34
⑥51"79
⑦58"55
⑧1'01"42

swim50*6
①46"70
②49"11
③51"27
④51"87
⑤52"46
⑥53"58

swim50*6(HE/EH/H)
③44"47
⑥45"55


~末広~
swim(IM) 50*8
①47"75
②54"02
③58"86
④52"76
⑤54"57
⑥52"50
⑦57"51
⑧51"56

swim50*8
①40"85
②51"64
③58"56
④1'04"87
⑥50"94
⑦55"01
⑧1'00"92

swim50*6
①45"43
②49"29
③50"62
④50"08
⑤50"38
⑥51"29

swim50*6(HE/EH/H)
③42"36
⑥43"54


練習も、OB会も、お疲れ様でした( ^-^)


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【2009/11/22 03:16】 | 練習タイム
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ちぁ~っす(*´∀`*)ってキモ

遅くなってすみません・・・(笑)NASAです
最近、ブログの押し付けられ率があがった気がしてます。
たぶん被害妄想ですね。。。

昨日の練習について(´`)


昨日は私の大好きな陸トレがありました
ランニングでは、がんばって晴子先輩について行こうとしたのですが、
最後の階段付近でおいてけぼりをくらってしまい、悔しかったです。
スイムとランの、長距離/短距離って相関関係があるんでしょうか・・・


スイムでは、久しぶりの筋肉痛をかかえて泳ぎましたが、
ランの疲労でキックがちょっと甘かったかもしれないです
ほかのメニューは、火曜日からはじまった謎の好調期のおかげで、
なかなか追い込めたように思います(*´艸`*)


筋トレはだいぶ慣れてきましたが、腹筋、腕立て伏せが弱いので、
メンズに負けないようになりたいです
そして誰か、腹筋はどこまであげればいいのか教えてくださいm(_ _*)m


最後に、少人数なかよしは面白かったです(笑)
それでは(*^v^*)ノ~~


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【2009/11/20 17:11】 | ◇活動記録A
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ハルコ
ちゅーっす(・∀・)


当番断られたと思ってた~書いてくれてありがとう!まぁそんな無理に書かなくてもいいので、いやだと思ったら先輩の言うことなんて適当に流しちゃってください


マラソン、初勝負はさすがに負けられないと思って頑張りました…かなりしんどかったですでもそれ以上に楽しかったので、また一緒に走ろうねー


最後に…次は仲良しうさぎ飛びで、はぶられないように粘りたいと思います(笑)

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珍しく前日にうp。
up 200
swim 25*8 IM '40
kick 50*8 IM 1'10
pull 50*8 IM 1'10
swim 50*8 IM 1'10

drill 25*8 '50

kick 100*6 2'00
pull 100*6 2'00
easy 50
swim 50*8 '50
50*6 1'05
50*6 1'20 (H-E,E-H,H)

down 200

total 4250


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【2009/11/20 16:43】 | ◇練習メニューA
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みなさんの熱いご要望にお答えして!マネージャーにも毒舌酷評しちゃいます(笑)
ドMなハルナ&ユーキにはたまりませんね☆ムフフッ
二人とも、タイム測定技術はもう一人前です!!アルコール魔女永井、ドSアネゴかめやんのレベルに達してますやるねぇー

が、しかし、ちみたちにはまだ足りないものがある!!!

それは…


そ、それは…

選手への愛のムチ

なんでもいいので、欲しいです(笑)
例①:ポセ筋肉つけすぎやろ!!
例②:ポセいっつもしんどいしか言わん
例③:ポセなにやっとーん!

だんだん悲しくなってきました(笑)

こーゆーの期待してます

【2009/11/20 01:09】 | ◇活動記録A
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ドキン
ぽ、ぽ、……ポセなにやっとーん!…………やっぱ無理っす(;´艸`)


ハルナ
ほんとに書いてくださったんですね,ありがとうございます(*^-^)
が,しかし,あたしはMでもドMでもありません。
愛のむちを欲しがってる先輩の方がMですよ(笑)


ポセイドン
>ゆーきちゃん
いい感じやんできてる②そんな感じでよろしくー(笑)

>はるなちゃん
そりゃー①年生のリクエストですからー答えないわけにはいかんよ
てっきりMかと…(笑)

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up 200 skps
100*2 IM 2-10

kick 100*4 2-00

pull 75*4 1-30

swim (50*4)*3 on1'
1-00 / -50 / -45

drill 25*4 -50

swim 50*3 1-15
Dash!/E/Dash!

down 200


total 2150m


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【2009/11/19 19:20】 | ◇練習メニューA
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swim 100*2

swim (50*4)*3

swim 50*8

Dash 100

~神崎~
swim 100*2
①1'38"93
②1'43"41

swim (50*4)*3
①39"66
②43"80
③42"31
④41"22

①36"18
②42"93
③43"39

①35"87
②41"87
③43"45
④42"04

swim 50*8
①29"44
②30"86
③30"87
④30"68
⑤31"03
⑥31"01
⑦31"25
⑧32"70

Dash 100
1'21"77


~桜井~
swim 100*2
①1'39"56
②1'41"47

swim (50*4)*3
①46"16
②52"61
③49"67
④55"09

①49"83
②56"54
③58"51

①47"97
②53"52
③58"19
④1'04"58

swim 50*8
①41"64
②43"53
③42"29
④43"22
⑤41"47
⑥41"91
⑦41"73
⑧41"78

Dash 100
1'24"86


~荒川~
swim 100*2
①2'04"45
②2'14"07

swim (50*4)*3
②1'13"70
③1'18"39

①54"99
②1'07"37

①57"63
②1'11"68
④1'19"57

swim 50*8
①53"49
②58"62
③1'00"32
④1'01"48
⑤1'00"07
⑥59"71
⑦59"00
⑧56"61

Dash 100
1'55"12


~成田~
swim 100*2
①1'34"62
②1'40"62

swim (50*4)*3
①47"47
②51"57
③54"30
④46"52

①43"68
②45"75
③47"07

①41"95
②44"37
③46"48
④46"56

swim 50*8
①37"05
②37"42
③39"45
④39"99
⑤39"72
⑥39"39
⑦41"44
⑧39"42

Dash 100
1'22"00


~冨永~
swim 100*2
①1'30"35
②1'37"62

swim (50*4)*3
①45"91
②49"90
③48"57
④45"32

①39"75
②45"56
③44"08

①38"09
②41"58
③45"10
④42"45

swim 50*8
①32"05
②33"27
③33"10
④33"03
⑤33"61
⑥32"54
⑦33"43
⑧33"61

Dash 100
1'19"24


~松満~
swim 100*2
①1'46"44
②1'43"13

swim (50*4)*3
①48"30
②52"90
③44"36
④55"03

①47"68
②53"71
③55"25

①44"57
②50"69
③52"04
④52"67

swim 50*8
①41"42
②42"47
③41"08
④42"20
⑤41"61
⑥40"76
⑦41"86
⑧42"39

Dash 100
1'24"47


~末田~
swim 100*2
①1'28"36
②1'38"46

swim (50*4)*3
①42"55
②46"89
③46"89
④46"01

①40"56
②45"72
③44"65

①38"53
②42"31
③44"90
④45"69

swim 50*8
①36"70
②41"90
③40"12
④42"72
⑤42"22
⑥42"18
⑦42"16
⑧43"19

Dash 100
1'24"94


~吉田~
swim 100*2
①1'38"65
②1'46"16

swim (50*4)*3
①47"90
②59"79
④57"16

①50"53
②58"32
③1'02"43

①52"14
②58"06
③1'01"49
④1'05"60

swim 50*8
①45"74
②48"53
③49"65
④49"05
⑤48"77
⑥48"29
⑦48"75
⑧44"67

Dash 100
1'44"08


~末広~
swim 100*2
①1'46"44
②1'45"49

swim (50*4)*3
①47"79
③57"28
④58"02

①49"83
②57"51
③1'03"10

①49"13
②54"97
③59"74
④1'04"60

swim 50*8
①43"41
②45"78
③46"83
④46"91
⑤45"99
⑥46"09
⑦47"40
⑧42"64

Dash 100
1'34"35

お疲れ様でした。


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【2009/11/18 10:39】 | 練習タイム
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haruko
いきなり1コースになったり、あいだが三秒になったり、メニューががらっと変わったりに加え、ときどき個人的にはサークルオーバーしちゃったり~v-12のあのカオスによくここまで付いてきてくれましたv-10v-10二人とももはやプロっ!すごい!

2人の来合宿での活躍が楽しみです♪

50*8一回くらい40秒切りたかった…v-16もっと前半から突っ込めるように頑張りますi-203





ポセイドン
ナリータ50*8本さぼったやろー
37秒しかでてないやん☆


なおこ
タイムのアップありがとう♪

いつもサークルアウトしまくって、マネさんに迷惑をかけまくりなので回れるよう頑張ります!

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そんなんめんどくせぇー!と、吠えてから約一年、初めてえひめっこの日記にログインした毒舌熟女キラー&ドSで年下好きポセイドンです☆
めんどくせぇーって言ってゴメンね、まゆちゃーん(笑)
さぁ、今日の部活は、愛弟子晴子のメニューでした。最近かなり完成度が上がってきて感心してます!
二週間ぶりに泳いだんですが、余裕でした、もっと②きつくしてほしいです(笑)
50*8のスイムはオールアウトでしたのでいいと思うよー


NASAはキックも、スイムも頑張っててよかったよ
ナリータ、スエダは泳ぎにスピード感が足りないよ、バテるのをビビらずにかっとばせ!!
サヨコ、ハルコはなんか自分で限界を決めてないか?まだまだそんなもんじゃないだろ~(笑)
ロン、サチコ、破壊神ナオコ練習きつかったやろーけどよくついてきたね、泳ぎ方わからんことあったら、とりあえず速い人の真似をしてみるのがいーよ☆

ぐふぁっ!頭痛が…
きっと日曜のイタズラ電話のせ………うっっ↓↓

わいっちゃん、まゆちゃんテスト頑張っ…ぐわっ…頭が…

かめやん紅葉デートいつ行く?
ナオコ洋食屋キートンいつ行く?
サチコ暴走危険ドライブいつ行く?


ぬわっ…もうなんも言えねぇ…

【2009/11/18 00:01】 | ◇活動記録A
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弟子認定されてます[i:63947]
祝・日記デビュおめでとうございます(o>ω<o)

文章のポセ先輩って何か新鮮ですね
いつもながら、アドバイスありがとうございます

メニュー作りは慣れてきたけど、仕切るのは一向に慣れず…和一くんいつもありがとー早く帰ってきてぇ~(´Д`)

日曜日は本当にすみませんと謝りながら、飲むたびに繰り返すこと何回目でしょうか(笑)以後本当に気をつけますので…頭痛お大事にしてください


なお壁
わぉ遂に初登場ですね

破壊神。確かに…。大事な後輩に。はじめちゃん、ごめんなさい木曜日に良いことがあるよ期待しといてね

練習にもう少しでも着いて行けるようになりたいです。
皮肉にも肩は壁のように強靭だと今日証明されたので、生かせた良いなと思います


キートン私はいつでも行く準備万端ですゴチに使えるか見極めましょう!
紅葉も狩りたいです。




さよこ
あわわ、びしっと指摘うけると嬉しいです。
50×8楽しかったです。
そういえば、去年も1コースにびっしりで泳いでましたよね。メインスイムの時の集中力とみんながつくってくれる緊張感が好きです。


ぽせいどん
ぽせは毒舌活動記録を書く楽しみを覚えたw


nasa
わぁーい(*^_^*)ぽせ先輩にほめられちゃったi-237i-185
ほめられるの、たぶん初めてな気がしますi-278

最近は自分で追い込めるように練習中ですi-203
なかなか自分に厳しくするのは難しいですが…i-238

なお壁先輩に宣誓です!
明日の練習からはどんなにきつくても、
ラスト5mの呼吸は我慢しますねi-236i-187


ポセイドン
ロン!ハジメ!ケー!おめーらがもっと頑張らんから、NASAがめっちゃ頑張ってるよーな気がして、つい、うっかり、勘違いでNASAを褒めてしまったやないか(笑)不覚…(ノ><)ノ


きのこ
めっちゃわろーた。
めんどくさいと言いつつマメにコメントくれてて、感謝してましたよ♪


そいで、パス解除してみた。

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up
200
100*4 IM 2'10

scarring
25*4 50"

kick
100*6 2'00
50*4 1'15

pull
75*8 1'30

swim
(100*4)*2 on1'
50*8 1'30

easy
50

drill
25*8 50"

Dash
100

down
200

Total:3850m


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【2009/11/17 18:11】 | ◇練習メニューA
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暇人といえばお馴染みのロンです(笑。今日はロリが書かせてもらいます。
昨日、宮崎先輩と柴垣先輩と一緒に泳がせていただきました。お二人ともさしぶりの水泳なのに、練習メニューをしっかりとこなされてました。さすがバレー部、体力あるーって感じでした。お二人から良い刺激をもらいながら頑張っていきたいと思います。

それにしても筋トレは、しんどいですね。いつの日かマッスルになって筋肉ルーレットをしてみたいですね(苦笑)まずは山澤さんより早く腹筋が割れたいですね( ̄ー ̄)

皆様はいかが連休をお過ごしでしょうか?いつもの疲れを取って、また火曜日から頑張りましょう。

後、桜井先輩に最後のダッシュで負けたので…いつか嫌がらせをしたいと思います(゜ロ゜ー待っててください(笑)。
ではでは、これで日記を終了したいと思います。

【2009/11/13 23:29】 | ◇活動記録A
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桜井先輩
日記ありがとう

ロン!!タイムで勝つのが一番の嫌がらせになりますよ(@゜▽゜@)
でも0.5とは危機やわ…頑張らねば

では皆さん、連休楽しんでください私はなんとなんと…ポセ先輩やさよちゃんを追いかけて、母と京都に行くことになりました(o^∀^o)アハー


ぽせ
晴子もさよ子も京都に来るんやー!紅葉綺麗やで
東福寺オススメやでー!

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Dash 50*1

山本
39"21

桜井
38"25

荒川
46"55

成田
37"43

冨永
31"51

松満
36"73

末田
35"69

吉田
38"91

末広
41"65

 






 
 






☆おまけ☆

外周ランニングタイム


はじめ&ロン
  10'50"

わいち
  11'59"

はるこ
  13'38"

けいしろう
  14'07"

はるな
  15'14"

なさ
  16'12"

なおこ
  16'41"

さよこ
  17'30"


お疲れさまでした(^^)


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【2009/11/13 00:13】 | 練習タイム
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nasa
アップありがとうi-228i-189

うぁ!ランニングタイムまで…i-238(笑)


今度からは晴子先輩とともに、もっと頑張って走りますi-246i-246


パルコ
アップありがとう

なさちゃん、今度から競争やに~本気なさのタイム急上昇を楽しみにしてまーす




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こんばんは!櫻井です。
途中参加の身ですが、日記書きます。

今日は車が足りなかったため、野間先輩が車出しをしてくださいました!

テストを終えアクパレに着くと、ちょうどメインのスイムが終わったところでした。
(あとから聞いたら、ちょうどそうなるようになさちゃんがメニュー作りをしてくれたようです・・・
特製ナサメニューには超スパルタメニューなるものが存在しました。
迷わず、普通のスパルタメニューのコースに行きましたが、その後はメニューが一緒でした笑

2時間4000メートル越え、皆さんお疲れ様でした。メインの部分誰か暇だったら感想どうぞ♪

私がこなしたのはヘッドアップとドリルとハーバード2セット、ダッシュだけでしたが、久しぶりの深いプールと、前日の半徹夜と、日曜日のドッジボールとケイドロによる筋肉痛からか、体が重かったです。
この筋肉痛は思ったよりひどくてショック気味。歳を感じます。私だけ?って思ったらもう一人見つけて一安心・・・笑
水泳で鍛えてるつもりでも、やっぱり水の中は負荷が少ないんですかね。

ゴチは久しぶりの源泉。一瞬夏がよみがえりました。


ぽせ先輩は自分を探しに、京都に旅立たれるそうですね。秋の京都とか羨ましすぎます(><)

野間先輩今日はありがとうございました!また来てくださいね。先輩がかつてのようにいっぱい食べる姿を見られる日を楽しみにしています笑

では、このへんでvvなんか全然活動記録できてませんが、途中参加なんで許してください。
おやすみなさい





【2009/11/11 01:07】 | ◇活動記録A
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ぽせいどん
みなさんお元気でしょうか??
明日、秋の京都に向けて、旅立ちますw
今回のテーマは・・・自分探し!!!

このぶらり一人旅の機会に
大学生活も残すところあと二年半をきり、あと少しで医師となる今の自分を見つめ直し、今までの大学生活を振り返りながら、真剣に・・・・











部誌に書く後輩へのメッセージの内容考えますwwwおもしろ企画も!www
帰ってきたら、紅葉見にいこう~☆
はるこーなおこーお土産何がいい??


晴子
わ~\(^O^)/
八つ橋がいいです


なおこ
私は八ツ橋は生派です

あとpricelessな思い出話も


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up 100*6 2'00
k 100*6 2'00
p 75*8 1'30
s (100*4)*3
or(50*4)*4
easy 50~
k→s 25*4 45"
(2H1E1H)
H-up 25*4 45"
drill 25*8 50"
s (50*4)*2 1'30 HVD
easy 50
Dash 100
down 200~


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【2009/11/10 19:13】 | ◇練習メニューA
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はるこ
記念すべき初・ナサメニュー!!
きつそ~i-175i-175
今後楽しみだなあvv

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うえいうえい~どうも~!
最近仕送りが振りこまれて調子に乗っているナリータで~す!!うっひょい!
活動記録書くの遅れちゃってメンゴメンゴ~!うっひょい!

土曜は部活厳しいのなんの。
いやもうね、厳しいのなんのなんですよ。
サークル追いつけないのなんの。
100Mバタフライ泳ぎきれないのなんの。
なんのなんですよなんの。うっひょい!

最後のダッシュではるこさんに負けてしまいました…orz
くっそー調子乗ってたのがいけないのかな…ほんと調子乗ってて申し訳ありません。
いやもう読み返すとなんだこの活動記録は!頭おかしいんじゃねえの?脳みそが新型インフルに感染してんじゃねえの?って感じです。申し訳ありません。
というか調子に乗ったきっかけとなる預金残高も驚くほどヘリが早く…いやもうなんか月末ムードが漂い出したというか…
みんなも調子に乗らずにまじめに日々頑張ろう!(*´∀`)b

【2009/11/10 01:38】 | ◇活動記録A
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このこきのこ
試験やばいうっひょい


(´Д`)


haruko
ぎり勝ちの一番嬉しいパターンありがと~うっひょ~い\(^O^)/
ドーナツおごってくれてありがとうっひょい!!
テスト終了連休うひょひょ~~~v-10

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swim 50*8
    100*4
    100*2
    50*2
kps (25*4)*3
 《sのみ》
Dash 100
~神崎~
swim 50*8
 ①38"80
 ②42"42
 ③46"61
 ④41"12
 ⑤39"74
 ⑥42"29
 ⑦41"86
 ⑧39"69
swim 100*4
 ①1'21"96
 ②1'21"44
 ③1'36"64
 ④1'18"30
swim 100*2
 ①1'18"74
 ②1'22"17
swim 50*2
 ①35"00
 ②38"09
kps (25*4)*3
 ①14"89
 ②14"98
 ④13"57
Dash 100
  1'16"41

~桜井~
swim 50*8
 ①43"91
 ②46"59
 ③46"61
 ④47"49
 ⑤46"99
 ⑥48"00
 ⑦49"98
 ⑧51"24
swim 100*4
 ①1'34"49
 ②1'39"72
 ③1'40"73
 ④1'42"04
swim 100*2
 ①1'32"31
 ②1'32"95
swim 50*2
 ①40"25
 ②43"65
kps (25*4)*3
 ①17"91
 ②17"24
 ④17"56
Dash 100
  1'24"20

~荒川~
swim 50*8
 ①56"15
 ②1'13"58
swim 100*4
 ①2'14"64
 ③2'16"71
swim 100*2
 ①2'02"34
 ②2'08"87
swim 50*2
 ①57"02
 ②1'12"27
kps (25*4)*3
 ①21"01
 ②20"78
 ④23"75
Dash 100
  1'49"69

~成田~
swim 50*8
 ①44"52
 ②47"34
 ③45"72
 ④44"42
 ⑤50"84
 ⑥55"30
 ⑦55"05
 ⑧56"11
swim 100*4
 ①1'51"76
 ②1'52"18
 ③1'53"11
 ④1'59"05
swim 100*2
 ①1'31"08
 ②つった・・・?
swim 50*2
 ①41"51
 ②42"80
kps (25*4)*3
 ①15"90
 ②15"20
 ④15"66
Dash 100
  1'24"99

~冨永~
swim 50*8
 ①39"98
 ②43"64
 ③48"22
 ④41"09
 ⑤43"28
 ⑥44"29
 ⑦48"87
 ⑧41"36
swim 100*4
 ①1'23"03
 ②1'27"02
 ③1'39"64
 ④1'22"13
swim 100*2
 ①1'11"70
 ②1'17"84
swim 50*2
 ①32"52
 ②36"04
kps (25*4)*3
 ①14"89
 ②14"98
 ④14"42
Dash 100
  1'21"37

~吉田~
swim 50*8
 ①48"23
 ②54"45
 ③1'01"93
 ⑤51"93
 ⑥1'01"55
 ⑦1'10"96
 ⑧1'18"77
swim 100*4
 ①2'12"83
 ③1'58"77
swim 100*2
 ①1'57"85
 ②2'05"70
swim 50*2
 ①51"51
 ②54"47
kps (25*4)*3
 ①17"04
 ②18"31
 ④17"69
Dash 100
  1'42"00

~末広~
swim 50*8
 ①46"88
 ②53"47
 ③1'00"45
 ⑥59"25
 ⑦1'08"91
 ⑧1'17"99
swim 100*4
 ①1'52"68
 ③1'47"80
swim 100*2
 ①1'44"37
 ②1'53"34
swim 50*2
 ①49"53
 ②54"68
kps (25*4)*3
 ①20"07
 ②19"56
 ④19"62
Dash 100
  1'37"34

遅くなりましたが、お疲れ様でした。


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【2009/11/09 19:04】 | 練習タイム
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up
200 skps
100*4 IM 2'10

scarring
25*4 50"

kick
100*4 2'00
50*4 side kick 1'15

pull
75*8 1'30
50*2 ヘッドアップ

swim
50*8 50"
100*4 1'45
100*2 2'00
50*2 1'10

easy
50

kps
(25*4)*3 50"

drill
25*8 50"

Dash
100

down
200

Total 3950


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【2009/11/07 14:35】 | ◇練習メニューA
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ぽせ
三年生呼吸器がんばれー!


パルコ
アップありがと-!!
なかなか集中できないです…うぁぁ(´Д`)






そういや最近テンプレート変わってないなと思って、勝手に変えちゃいました(@゜▽゜@)
出しゃばったマネーしてすみませんm(__)mテスト前なので許してください

でもいろんな種類があって楽しかった~皆も気に入ったのあったら勝手に変えちゃってもいいんじゃないかと思いますが…ブログの母、森本先輩、どうでしょうか?(このページ読んでくださってるのか自信ないですが)


ぽせ
いいやーん!秋っぽいわー!!季節感ある
Niceはるこ
って、勉強せんかーっ


きのこ
おはようございます♪

テンプレート、好きに変えちゃって~
じゃけど、テンプレートによっては、大幅にレイアウトが変更されたり、使えていたアプリケーションが表示されなくなったりするので、そこは要注意です!!
まぁ、きっと私の思いつきに振り回されてきた皆さんなら、柔軟に対応できると思いますが…ww



しかし、以前からではありますが、ブログを使う意味はあるのか、マネージャーにかかる負担が大きすぎるのではないかなどなど疑問です。


といいましょうか、万事において、先代がやっていたからやらなくては、というのはよろしくないと思うのです。


やりたい、必要だ、こうした方がもっといいのではないかなど、もっと活発に議論して、もっともっとそれぞれが輝いてほしいし、その結果としてより魅力的な部活になっていくと思うのです。

ある意味では大変厳しい要求だと思いますが、私の知っているあなた方ならそれができると思うので。


今日もいいお天気ですね。
交流会、楽しんできてね★


ぽせ
もりもっちゃんに同意見やな!!
和一、晴ちゃん、直ちゃん達がいいと思うことをやって、必要ないと思えばやめてしまったんでいいよ

三人が引っ張る新水泳部の一部員として、少しでも助けになれれば最高やね
(必要ないと思われんよーにがんばらなければ)


haruko
遅くなりましたがコメントにお返しを。

マネさんの負担は気になるところ。そして選手の日記も、去年の同時期に比べ部活による時間的拘束が増えているから、みんな負担に感じているかも・・
個人的にはブログは意義があると思います。がまあ、必然というわけではないし。みんなの意見も聞きたいし、一度話し合った方がいいかもしれないですね。

アドバイスありがとうございますvv






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こんばんは。
今日は木曜日なので、筋トレ&1時間スイムでした。

今日から和一先輩はテスト勉強に専念、
2回生の女性の先輩方は、実習が長引いてしまったためお二方でフィッタに行かれ
男性の先輩は、先約(?)が断り切れなかったためお休みで
なんだか淋しい感じでした。

筋トレ、
今日はランニングなしで男子3セット 女子2セットをこなしました。
でも晴子先輩と直子先輩は何気に3セットこなしていたような?笑
ロンも、なんだか前より動いているような気がするのは…
私だけですか?
私だけですか。

最近はみんな一緒に泳ぐことが多くて、刺激を受けてます。
いも炊きの時のに加え、
火曜日、上から観察していて良いところ・悪いところ、色々勉強させて頂いたので
今日地味に実践したりしてみました。

うーん。


もう11月か。

そういえば。
あんまり考えてなかった愛媛への推薦を
受けるべきだというお告げ(本能?いや、閃き?うーん、直感かな?)に従って、
推薦書を書いてもらい
郵便局にて願懸けしながら速達で郵送したの

…1年前の今日だった気がする。

締め切りの2日前だったので
学校の審査なしで推薦書書いてもらいました笑ははは


早いなー、1年。


11月はイベントいっぱいなので、気付いたら12月とかなってそうだな。



ぐだぐだですいません・ω・`
今日も1日、お疲れ様でした。

良い夢を☆



written by Sachico


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【2009/11/06 00:07】 | ◇活動記録A
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ハルコ
記録ありがとうお疲れ様
今日はロン、さっちゃん、なおちゃんに後ろから追いかけられ突かれ、プレッシャーでした。みんな私よりプルとか速いんじゃないかと
ロンはホント、23メートル地点までは並んでるから、ターンマスターされたら練習でも負けそうです。頑張ってねって私も頑張ります。

筋トレのMVPはポセ先輩ですね。腹筋背筋300回!腕立て200回!拍手!


一年早いよね~これからどんどん早く感じるようになるよふふふ 





ぽせ
うぉいっ!!!
腕立ては、みんなと同じだけしかしてないから、120回やで(笑)

なーりーたー!!!またしても筋トレから、逃げたなー!

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Up200

s100*4 IM 2'10
k100*6 2'00
p50*12 1'00
dril 25*8 50"
s(50*4)*5
easy 50
潜水 25*4
k→s 50*8
Dash 25*4
down 200

Total 3850


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【2009/11/05 19:44】 | ◇練習メニューA
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swim100*4
swim(50*4)*5
Dash25*4

~山本~
swim100*4
②1'43"57
③1'43"12
④1'41"25

swim(50*4)*5
〈1set〉
①44"03
②48"99
③48"55
④48"41

〈2set〉
①47"19
②50"92
③52"41
④48"72

〈3set〉
①43"55
②49"44
③51"53
④48"22

〈4set〉
①47"18
②50"41
③49"69
④45"67

〈5set〉
①41"80
②47"19
③49"44
④50"39

Dash25*4
①18"65
②20"02
③22"88
④16"82


~桜井~
swim100*4
②1'58"50
③1'59"04
④1'59"94

swim(50*4)*5
〈1set〉
①45"07
②48"52
③48"96
④47"85

〈2set〉
①50"55
②52"70
③53"82
④49"64

〈3set〉
①49"22
②54"43
③56"90
④52"89

〈4set〉
①53"87
②57"94
③1'02"23
④56"82

〈5set〉
①44"36
②47"32
③48"20
④49"03

Dash25*4
①19"26
②20"78
③18"48
④17"35


~荒川~
swim100*4
②2'12"88
③2'27"53

swim(50*4)*5
〈1set〉
①59"89
②1'18"00
④1'02"28

〈2set〉
①59"18
②1'14"31
④1'33"79

〈3set〉
①1'03"45
②1'29"05
③1'34"13
④1'02"23

〈4set〉
②1'17"83
③1'26"72
④1'04"74

〈5set〉
①1'03"14
②1'21"43
③1'50"41

Dash25*4
①23"55
②25"66
③24"44
④25"02


~成田~
swim100*4
④1'37"20

swim(50*4)*5
〈1set〉
①44"17
③50"32
④45"96

〈2set〉
①46"36
②51"12
③49"87
④46"36

〈3set〉
①47"17
②49"80
③47"58
④45"73

〈4set〉
①47"52
②49"28
③45"79
④45"14

〈5set〉
①41"75
②46"42
③45"81
④44"22

Dash25*4
①18"65
②20"02
④15"59


~冨永~
swim100*4
②1'30"41
③1'31"01
④1'31"91

swim(50*4)*5
〈1set〉
①40"51
②45"10
③48"55
④43"81

〈2set〉
①40"33
②44"20
③49"29
④44"00

〈3set〉
①39"52
②45"09
③49"05
④41"51

〈4set〉
①35"52
②38"33
③44"75
④33"56

〈5set〉
①39"79
②46"30
③48"47
④46"32

Dash25*4
①15"72
②17"34
③21"26
④14"55


~松満~
swim100*4
②1'44"70
③1'46"31
④1'46"22


~末田~
swim100*4
②1'39"73
③1'42"43
④1'42"50

swim(50*4)*5
〈1set〉
①44"17
③53"96
④48"58

〈2set〉
①46"36
②49"03
③52"73
④46"36

〈3set〉
①43"02
②49"80
③55"92
④48"13

〈4set〉
①47"52
②50"50
③50"85
④43"51

〈5set〉
①39"87
②46"42
③51"08
④49"67

Dash25*4
①15"72
②19"71
③21"97
④14"55


~吉田~
swim100*4
②1'43"50
③1'45"59
④1'44"83

swim(50*4)*5
〈1set〉
①47"90
②48"52
③54"80
④59"38

〈2set〉
①50"55
②51"24
③53"82
④53"66

〈3set〉
①49"22
②54"43
③55"85
④54"48

〈4set〉
①54"85
②53"25
③51"96
④56"82

〈5set〉
①47"55
②53"41
③59"09
④1'02"68

Dash25*4
①22"26
②22"01
③22"76
④17"35


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【2009/11/05 19:30】 | 練習タイム
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up 200 skps
100*2 IM
kick 100*4 板無し 2-00 pull 50*8 1-00
drill 25*8 -50
swim (50*6)*2 EN3 on'1
1set Fr 1-15
2set S1 1-15
down 200
total 2200m

【2009/11/05 10:31】 | ◇練習メニューA
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11月3日
記録書くのが遅くなりました、ごめんなさい。
松満です。
演奏会に皆さんきてくださって本当にありがとうございました。

秋季大会以降、部活を休ませてもらっていたので昨日が久しぶりの練習となりました。
そして、初運転でした
直子先輩、さぞ怖かったことだと思います。
丁寧に車線変更ポイントを教えていただいてありがとうございました。
帰りが難関です。
いつも運転して下さる先輩方の大変さが身をもって感じます。

ピアノの重荷がなくなって気がゆるんでしまったせいか風邪気味だったので練習は1時間にさせてもらいました。2コースで泳いだのですが後ろにロンがいるのは初めてで、気持ちのよいスタート合図をだしてくれるのが新鮮でした。そして、私はというとけいしろう君にいつまでたっても曖昧なスタートを出してしまって申し訳ありませんでした。
久しぶりの本気錬は100キック2"00がぎりぎり回れたか回れなかったかくらい。。。
100キック2"00は愛媛の定番メニューなだけに、自分の練習具合のよい指標になっています。

ではでは、急に寒くなりましたが体調に気をつけて下さい。
みんな気になっているでしょうHPですが、もうちょっと待ってぇ
せっかく写真データを豊富に提供してもらっているのにごめんなさい。
時間がかかりそうです。

【2009/11/04 22:09】 | ◇活動記録A
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ハルコ
練習お疲れさま
さよちゃんのきれいな泳ぎを久々に見られて嬉しかったです風邪お大事にね。

そうそう、あの車ってオープンカーになるん??
かっこよい車やねーまた私も乗せてください(@゜▽゜@)





ぽせ
さよちゃん風邪大丈夫?
運転お疲れ様

俺も部活で泳ぎたーい!
明日も行けるかどーかきわどいなー 社医の発表の準備が…

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swim
100*4 S1 pace-keep
50*3 奇) form 偶) Hard
100*4 S1 Hard
50*2 奇) form 偶) Hard

k-dash 50*4 3本目easy

dash 25*4

山本
swim100*4
①1-28-04
②1-32-31
③1-33-80
④1-36-29
50*3
②50-01
100*4
①1-41-07
②1-40-19
③1-34-75
④1-35-92
50*2
②46-37
k-dash 50*4
①53-68
②56-72
④56-04
dash 25*4
①18-67
②19-50
③20-22
④19-29


桜井
swim100*4
①1-31-53
②1-38-23
③1-39-29
④ごめんなさい
50*3
②45-90
100*4
①1-34-27
②1-38-49
③1-38-29
④1-40-68
50*2
②42-89
k-dash 50*4
①ごめんなさい
②55-65
④56-01
dash 25*4
①18-37
②18-48
③19-15
④19-32


荒川
swim100*4
①2-11-00
②ごめんなさい
③2-07-31
④ごめんなさい
50*3
②59-73
100*4
①2-16-30
②ごめんなさい
③2-09-25
④1-06-68 (50m)
50*2
②1-01-50
k-dash 50*4
①1-06-61
②1-14-78
④1-11-38
dash 25*4
①22-97
②21-75
③20-93
④21-61


冨永
swim100*4
①1-29-68
②1-32-31
③1-31-39
④1-33-20
50*3
②35-58
100*4
①1-14-43
②1-17-13
③1-16-87
④1-19-19
50*2
②34-45
k-dash 50*4
①ごめんなさい
②44-27
④44-45
dash 25*4
①14-79
②15-35
③15-70
④14-62


成田
swim100*4
①1-31-92
②1-36-57
③1-38-11
④1-39-48
50*3
②42-31
100*4
①1-35-40
②1-39-22
③1-39-33
④1-41-99
50*2
②41-46
k-dash 50*4
①ごめんなさい
②56-15
④57-26
dash 25*4
①18-62
②18-81
③17-96
④16-06


末田
swim100*4
①1-28-10
②1-24-60
③1-25-53
④1-23-88
50*3
②41-96
100*4
①1-30-67
②1-29-23
③1-30-84
④1-32-44
50*2
②39-87
k-dash 50*4
①48-23
②48-42
④49-19
dash 25*4
①13-98
②15-02
③15-37
④14-54


末広
swim100*4
①1-40-36
②ごめんなさい
③1-41-95
④ごめんなさい
50*3
②47-14
100*4
①1-46-99
②ごめんなさい
③1-46-60
④ごめんなさい
50*2
②ごめんなさい
k-dash 50*4
①ごめんなさい
②55-55
④55-23
dash 25*4
①19-23
②20-14
③19-46
④19-98


かぼちゃって今旬なの?Happy Halloween♪
おつかれさまでした。yuh.


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【2009/11/02 02:34】 | 練習タイム
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ハルコ
コメント遅くなりましたが…アップありがとう

かぼちゃの旬はよく分かんないけど、広辞苑によると秋の季語らしいよ(笑)



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up 200 skps
100*4 IM 2'10

sculling 25*4 50"

kick 100*6 2'00
100*2 右→上→左→下 2'15

pull 75*8 1'30

swim
100*4 1'40 S1 pase-keep
B: 2本に1本50m
50*3 1'00 奇) form 偶) Hard
100*4 2'00 S1 Hard
50*2 1'10 奇) form 偶) Hard

easy 50

drill 25*4 Head-up 50"

k-dash 50*4 3本目easy 1'30

drill 25*6 50"

dash 25*4 50"

down 200

total 3850m

【2009/11/02 02:01】 | ◇練習メニューA
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