愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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昨日は、9時からフィッタで、ストレッチ&筋トレをたしなみました!
筋トレは、腹筋、背筋を中心に、大胸筋、大腿四頭筋、ヒラメ筋、上腕筋肉群をイジメてやったーやったよー

そして…

鏡の前に立ち…

前傾姿勢で…

ただひたすら…


鏡に向かって一直線に…



空中クロール!!!(笑)


50カキダッシュ×③!!

20カキフォーム×①!!


俺のあまりの真剣さに、鏡の前にいた人達は去っていった………





このあと、合流してきたハルコに同じことしろと指示したのに、
「同級生いるし、お年頃ですからー(笑)」
と拒否されたのは言うまでもない…泣


ちなみに、テロリスト直子は、空中クロールを恐れて逃げ出した…
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【2009/12/12 14:44】 | ◇活動記録A
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なおこ
あの仮面はオペラ座の怪人風です。
…いやホントはジェイソンっぽいと思っていました笑。


美には努力を惜しみません笑。

NoTitle
haruko
すみません・・・(笑)
フィッタでは途中で止めてしまいましたが、おうちでコソ練しますのでっL(`▽´)

NoTitle
ぽせいどん
>なおこ
たしかに、ジェイソンや!!!w
忘年会で、みんなに公開していい??www

>はるこ
頑張って、こそ練しちゃってください、回転スピード&フォームを意識してね


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swim
100*6 IM(ミスって⑤⑥しかとれてません)
50*8

swim
50*20 6H1E4H1E3H1E2H1E1H(Hのみ)
山本
100*6
⑤1-38-39
⑥1-37-08
50*8
①41-09
②46-78
③49-68
④45-10
⑤44-32
⑥48-75
⑦51-57
⑧47-28
50*20
①34-77
②35-89
③34-84
④35-89
⑤36-14
⑥36-53
⑧39-92
⑨41-41
⑩41-66
⑪40-47
⑬39-93
⑭41-31
⑮40-46
⑰36-38
⑱37-19
⑳34-82

桜井
100*6
⑤1-51-32
⑥1-53-16
50*8
①53-51
②55-84
③51-02
④52-10
⑤56-21
⑥55-62
⑦54-04
⑧52-89
50*20
①39-76
②40-49
③39-98
④41-60
⑤41-37
⑥41-43
⑧41-52
⑨42-04
⑩42-36
⑪41-96
⑬41-29
⑭41-88
⑮41-37
⑰39-95
⑱41-96
⑳37-91

荒川
100*6
⑤---
⑥2-01-93
50*8
①55-20
②1-00-25
③1-07-28
④1-06-00
⑤---
⑥56-01
⑦59-17
⑧1-01-15
50*20
①59-20
②1-03-12
③1-05-17
④1-03-95
⑤1-06-06
⑥1-05-22
⑧58-04
⑨58-65
⑩1-03-76
⑪1-04-53
⑬56-56
⑭57-72
⑮57-65
⑰53-65
⑱56-02
⑳49-58

末田
100*6
⑤1-48-37
⑥1-49-000
50*8
①41-23
②46-34
③48-11
④45-16
⑤45-27
⑥47-77
⑦50-23
⑧46-10
50*20
①31-89
②32-85
③32-85
④33-22
⑤33-86
⑥34-47
⑧32-54
⑨34-80
⑩33-99
⑪33-56
⑬34-61
⑭33-35
⑮33-86
⑰33-94
⑱33-95
⑳32-89

吉田
100*6
⑤1-52-12
⑥1-52-03
50*8
①52-20
②56-18
③51-46
④51-20
⑤55-68
⑥55-79
⑦53-30
⑧51-12
50*20
①44-66
②45-77
③46-54
④47-15
⑤46-80
⑥47-25
⑧43-53
⑨47-60
⑩46-95
⑪47-07
⑬41-63
⑭46-87
⑮47-18
⑰42-14
⑱48-84
⑳40-32

末広
100*6
⑤1-49-91
⑥1-49-21
50*8
①52-44
②53-70
③49-96
④48-91
⑤53-58
⑥53-31
⑦52-14
⑧49-06
50*20
①43-84
②45-63
③44-75
④44-33
⑤45-32
⑥45-55
⑧43-87
⑨44-83
⑩44-67
⑪45-24
⑬43-78
⑭44-01
⑮44-81
⑰44-41
⑱41-32
⑳42-90


しょっぱなからすみません。お疲れさまでした。
インフルの方お大事に!!yuh.


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【2009/12/09 12:45】 | 練習タイム
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きのこ
毎度、大量のタイムのアップ、ありがとう
めっちゃ大変だと思います


部活停止中も、有意義に過ごしたいものだ。
…私ははからずも追われっぱなしですがね。

NoTitle
haruko
タイム見ると練習中の心理状態が蘇る・・・i-228
自分に甘くなった瞬間が、数字になるとはっきり出るから驚きvvだから、タイムを取られているんだ、と思うだけで頑張れます。

いつも本当にありがとーi-178i-178




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こんばんは。

今日は、また新種のスイムメニューでした。
私は長距離系のメニューよりも、
短距離でサークルが短いのよりも
短距離でダッシュしてサークルが長めなのが好きなので、
今日のメニューは楽しかったです。

あ、今日のメニューも楽しかったです。

和一先輩のメニューは毎回違う新鮮さがあって
個人的にすごく好きです´ω`♪ふふふ


泳ぎながら色々考えてるんですが。
なかなか…
うーん。


そうこうしているうちに、次回が最終練習になってしまいました。
やっぱりなんか淋しいですね。


今日のメニューはなかなか良い具合に疲れて
なんだか逆に気持ちいいです笑

良い夢見れるかなー・∀・


皆さんも良い夢を。
おやすみなさい☆



written by Sachico


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【2009/12/09 00:17】 | ◇活動記録A
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ハルコ
記録ありがとう
練習お疲れさま☆毎練習、自分の直すべきポイントを考えて、見つけようとしているさっちゃんを見ると、感心します。私も見習わないといけないなぁ…(´∀`)

最後のメインは途中で心が折れそうになったけど、達成感があってよかったです


ぽせ
後輩にほめられてたんじゃだめでしょーハルコ(笑)
部活なくても家でストレッチくらいはできるけん、特に男子!お風呂上がりのストレッチ宿題な☆
お風呂はいらんかったらせんでいーよー…汚なっ(笑)

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up 200
swim
100*6 IM 2'00
50*8 1'00

kick
100*6 2'00
50*4 k→s 1'05

pull
100*6 1'40 or 2'00
50*4 hypo1/3or1/5 '55

drill 25*8 '50

swim 50*20 1'15
6H 1E 4H 1E 3H 1E 2H 1E 1H

down 200

TOTAL 4200

【2009/12/08 20:13】 | ◇練習メニューA
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swim
50*4
(100*3)*4
(75&25)*4

~神崎~
swim 50*4
①43"69
②48"08
③45"43
④43"06

swim (100*3)*4
①1'23"63
②1'19"27
③1'27"93

①1'22"42
②1'24"91
③1'28"77

①1'24"66
②1'26"93
③1'29"62

①1'28"73
②1'30"67
③1'31"27

swim (75&25)*4
①47"71/14"09
②47"42/すみません
③48"68/14"43
④49"20/15"87


~山本~
swim 50*4
①46"06
②50"31
③49"28
④42"99

swim (100*3)*4
①1'20"79
②1'21"80
③1'38"25

①1'25"19
②1'29"11
③1'40"75

①1'28"02
②1'31"43
③1'37"13

①1'30"58
②1'37"12
③1'39"61

swim (75&25)*4
①56"13/17"26
②57"86/19"22
③1'03"43/20"08
④1'03"72/20"71


~桜井~
swim 50*4
①58"92
②57"02
③51"18
④49"49

swim (100*3)*4
①1'24"71
②すみません
③1'38"64

①1'28"34
②1'34"78
③1'42"41

①1'28"85
②1'32"04
③1'37"00

①1'30"15
②1'36"65
③1'38"64

swim (75&25)*4
①1'07"40/19"48
②1'09"14/20"14
③1'06"33/23"33
④1'05"12/20"63


~荒川~
swim 50*4
①50"65
②54"95
③57"41
④1'01"18

swim (100*3)*4
①53"63
②すみません
③すみません

①48"27
②50"77
③50"36
(ここまでは50m)

①2'01"47
③1'59"73

①2'07"17
②58"22(50m)
③すみません

swim (75&25)*4
①1'25"12/41"53
②1'31"60/48"29
③1'27"85/43"95
④すみません/43"17


~末田~
swim 50*4
①48"69
②55"34
③48"47
④45"87

swim (100*3)*4
①すみません
②1'17"60
③1'30"34

①1'23"33
②1'24"29
③1'31"11

①1'25"80
②1'28"06
③1'30"96

①1'27"69
②1'32"48
③1'34"25

swim (75&25)*4
①48"93/14"09
②50"98/すみません
③50"54/15"15
④50"70/16"18


~吉田~
swim 50*4
①50"48
②57"84
③50"58
④49"34

swim (100*3)*4
①42"86
②すみません
③すみません

①40"90
②44"64
③45"85
(ここまでは50m)

①1'26"91
③1'35"19

①1'29"93
②1'42"62
③すみません

swim (75&25)*4
①1'07"39/22"58
②1'08"75/24"26
③1'03"43/25"57
④1'12"21/25"63


~末広~
swim 50*4
①47"90
②55"07
③48"57
④46"97

swim (100*3)*4
①41"83
②すみません
③すみません

①40"51
②42"06
③43"16
(ここまでは50m)

①1'29"71
③1'32"68

①1'31"67
②1'42"08
③すみません

swim (75&25)*4
①1'07"40/21"52
②1'10"80/23"90
③1'09"21/23"33
④1'09"38/23"51


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【2009/12/08 09:35】 | 練習タイム
トラックバック(0) |
こんばんは、山本和一です。

お前ら、アクパレのキャップかぶりすぎじゃね?
そんなことより、今日の活動記録ですが、
メニューは先週の土曜日のような感じでしたが、本数が3本4セットだったのでこの前ほど鬼畜では無かったと自負しております。

他はいつもどおりでしたが、pullが激しくなりました。
自分は、相変わらず1本目はいい感じでしたが、最終的には50m差を(ry

最後のスイムはポセ先輩にもサチコにも好評だったのでよかったです。


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【2009/12/05 18:46】 | ◇活動記録A
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なおこ
ぽせキャップが傷むかなと思って。これからは自重します

今日は名実ともに破壊神になった気がしました。ぽせ先輩ごめんなさい
今度償います


ぽせ
いやいや、クイックターンはどんどんチャレンジしちゃってください
チャレンジしての脳天かかと落としなら何回でもうけてあげるで(笑)

俺も含め、和一、けーしろーは、75M45秒を切ることを目指すで!!

NoTitle
nasa
鬼畜!?Σ( ̄ ロ  ̄)


ハルコ
あはは、鬼畜(笑)

45秒って、25メートルを15秒…すごい

ちなみに(ryって、顔だと勝手に解釈してるんだけど合ってるのかなー(笑)


ぽせ
それ顔なん
どーやって見たら顔に見えるん??


鬼畜:残酷な行い(をする人)
つまり、かかと落としの直子は鬼畜や(笑)


ハルコ
ケータイを右に90度に回すと顔っぽいかな、なんて…(笑)調べたら全然違いました!!以下略って意味らしいです勉強になるなぁ…

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up 200
swim
50*4 S-mix 1'00
(100*3)*4 1'25 / 1'30 / 1'35 / 1'40 on2'00

easy 50

kick 100*6 2'00

pull
100*6 1'45
50*8 1'00

drill 25*8 '50

swim (75*1 / 25*1)*4st
(1'05 / 2'00)

down 200

total 4200

【2009/12/05 14:54】 | ◇練習メニューA
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まだ誰も書いてないから、俺が書くわ!!

昨日は、テスト勉強にも弱冠焦ってたので、スイムから1時間だけの参加やったー!

アクパレついてみると「ぽせー」とさけぶ、女の声が…、つ、ついに晴子&直子に呼び捨てにされる日がきたかと、怯えながら上を見ると、得体の知らないキノコシルエット…
しかもそこから、ぽせーと聞こえてくる………

モ○モトま○こだ(笑)

そんなこんなで、昨日の練習は、ロンがキックをサボってたよワイチ!
けーしろーが余裕そうだったよワイチ!

キノコが足つった演技してたよワイチ!

さよこは俺らと一緒のメニューでいけたはずだよワイチ!

こっそり個メからフリーにしたやろ!ワイチ!!こらっ!

練習は試合のため、常に攻めの姿勢を忘れないよーに

【2009/12/05 00:50】 | ◇活動記録A
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NoTitle
haruko
わあ、記録ありがとうございます!!
めっちゃ快く引き受けてくださった○○○さんは、きっとそのうち書いてくれるのではないかと・・・笑

4回生はまたテストが近いんですか??もう4回生になるの怖い。

森本先輩、久々に登場してくださってありがとうございました♡♡筋トレ、足にきましたよね。ランニングも先輩の足音が怖くて頑張ったんですが、実はふだんもっと遅いです笑
また来てくださいね~!




きのこ
ありがとうは、こちらの言う言葉だよ
ほんま、めっちゃ楽しかった~(´∀`)


そ、そうそう、足なんてつってないない(`∀´)
つるわけないない!

ランのあと、本気で胃が痛かった訳ないない


…衰えたなぁ…(´Д`)


ほんま、みんなすごいわぁお疲れさまでした☆



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up
200

swim
50*8 1'00

kick
50*6 1'00

K→S
25*6 45"
(H→E→H)

easy
50

pull
50*6 1'00
(des 3本ずつ)

swim
100*4 2'30

down
200


Total:2000

お疲れ様でした


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【2009/12/03 19:28】 | ◇練習メニューA
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き○こ
毎度タイムやらメニューやらアップしてくれてありがとう♪


そして、テンプレートが冬仕様になってかわいいね(≧∀≦)

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swim 100*4 IM

swim (50*10)*4 IM順

swim 50*4 HVD
山本
swim 100*4 IM
①1-38-14
②1-35-52
③1-35-33
④1-35-65
swim (50*10)*4
[1]Fly
①ごめんなさい
②すみません
③43-23
④44-36
⑤ミスりました
⑥47-25
⑦46-83
⑧47-91
⑨48-63
⑩49-54
[2]Ba
①42-39
②46-55
③45-77
④45-66
⑤46-23
⑥46-45
⑦46-45
⑧45-96
⑨45-99
⑩46-12
[3]Br
①46-52
②49-15
③50-46
④51-02
⑤52-70
⑥52-02
⑦54-83
⑧52-98
⑨53-34
⑩54-13
[4]Fr
①37-88
②41-21
③42-96
④43-15
⑤42-50
⑥42-90
⑦43-69
⑧43-56
⑨43-91
⑩43-28
swim 50*4 HVD
②22-27(25mのみ)
③46-37
④40-21

桜井
swim 100*4 IM
①1-47-00
②1-49-59
③1-41-24
④1-54-60
swim (50*10)*4
[1]Fly
①ごめんなさい
②すみません
③55-57
④55-96
⑤ミスりました
⑥56-24
⑦56-67
⑧56-77
⑨59-72
⑩56-83
[2]Ba
①53-97
②58-39
③57-82
④1-02-57
⑤1-04-24
⑥1-07-92
⑦申し訳ない
⑧55-71
⑨1-00-64
⑩1-06-68
[3]Br
①58-60
②1-01-59
③1-02-71
④1-02-28
⑤1-03-54
⑥1-01-66
⑦1-03-17
⑧1-02-94
⑨1-04-29
⑩1-05-37
[4]Fr
①43-71
②45-92
③46-43
④46-66
⑤46-72
⑥46-25
⑦47-08
⑧46-72
⑨46-41
⑩46-70
swim 50*4 HVD
②21-06(25mのみ)
③45-87
④40-57

成田
swim 100*4 IM
①1-37-94
②1-37-28
③1-37-37
④1-37-51
swim (50*10)*4
[1]Fly
①ごめんなさい
②すみませぬ
③51-73
④52-27
⑤ミスりました
⑥53-09
⑦53-48
⑧52-95
⑨申し訳ない
⑩54-32
[2]Ba
①44-56
②47-52
③48-66
④47-29
⑤49-38
⑥47-77
⑦47-70
⑧47-93
⑨47-86
⑩49-45
[3]Br
①41-49
②42-62
③43-47
④43-98
⑤44-44
⑥43-42
⑦45-60
⑧44-15
⑨45-29
⑩42-59
[4]Fr
①40-63
②42-10
③44-87
④45-44
⑤45-33
⑥46-03
⑦47-05
⑧46-27
⑨47-24
⑩47-01
swim 50*4 HVD
②21-44(25mのみ)
③48-15
④41-51

冨永
swim 100*4 IM
①1-28-08
②1-27-95
③1-27-23
④1-27-31
swim (50*10)*4
[1]Fly
①ごめんなさい
②すみません
③44-19
④45-41
⑤申し訳ない
⑥45-49
⑦45-90
⑧45-49
⑨47-56
⑩48-00
[2]Ba
①40-78
②44-87
③44-64
④44-50
⑤45-34
⑥44-86
⑦44-50
⑧45-19
⑨44-98
⑩45-63
[3]Br
①45-80
②47-69
③48-11
④50-18
⑤50-04
⑥49-86
⑦51-98
⑧50-57
⑨50-15
⑩51-77
[4]Fr
①37-90
②40-28
③40-78
④41-05
⑤41-02
⑥40-52
⑦40-63
⑧40-69
⑨40-96
⑩40-70
swim 50*4 HVD
②15-80(25mのみ)
③43-09
④30-50

末田
swim 100*4 IM
①1-38-14
②1-35-52
③1-35-33
④1-35-65
swim (50*10)*4
[1]Fly
①ごめーん
②すまーん
③45-31
④45-57
⑤申し訳
⑥45-86
⑦46-29
⑧46-12
⑨47-90
⑩48-40
[2]Ba
①47-38
②49-21
③49-39
④49-70
⑤50-13
⑥49-22
⑦48-96
⑧50-05
⑨49-94
⑩51-77
[3]Br
①45-46
②47-68
③48-77
④48-22
⑤49-94
⑥49-95
⑦50-88
⑧50-11
⑨51-51
⑩51-58
[4]Fr
①36-23
②40-63
③40-23
④40-72
⑤40-34
⑥40-31
⑦40-92
⑧40-78
⑨40-70
⑩40-27
swim 50*4 HVD
②15-85(25mのみ)
③39-00
④31-10

松田先生
swim (50*10)*4
[1]Fly
①---
②---
③---
④---
⑤---
⑥51-02
⑦52-66
⑧51-57
⑨51-02
⑩50-02
[2]Ba
①52-79
②54-56
③56-52
④1-00-52
⑤1-02-70
⑥1-07-86
⑦すみません
⑧52-93
⑨56-58
⑩1-01-91
[3]Br
①51-09
②53-32
③55-72
④55-33
⑤54-73
⑥54-84
⑦56-42
⑧56-57
⑨58-11
⑩58-71
[4]Fr
①37-35
②39-31
③40-88
④40-96
⑤40-83
⑥40-87
⑦41-47
⑧41-68
⑨41-79
⑩41-42
swim 50*4 HVD
②すみません(25mのみ)
③37-12
④33-15


お疲れさまでした。(特にFly10本)
しょっぱなボケててすみませ-ん。yuh.


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【2009/12/02 00:15】 | 練習タイム
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きのこ
えっ、ぇっ…ま、松田先生!?
アツいです


haruko
upありがとう♪♪

松田先生、とっても速かったですi-178
一緒に泳げて楽しかったです♪


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up 200

swim 100*4 IM 2-00

kick 100*6 2-00

pull 100*6 1-45

drill 25*8

swim (50*10)*4 IM順
-55 / -55 / 1-00 / -50

swim 50*4 HVD 1-20

down 200

【2009/12/01 19:55】 | ◇練習メニューA
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