愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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Pull 25*12 Fo,H/E,E

NASAGOD
③18"85
⑥17"01
⑨18"50
⑫17"90

じゃむたろ
③18"97
⑥18"32
⑨20"15
⑫18"45

ろんのすけ
③22"44
⑥18"68
⑨19"40
⑫18"32

さチコリータ
③20"38
⑥19"48
⑨20"16
⑫19"68

フェありー
③32"18
⑥28"01
⑨25"40
⑫26"54

(25*8,50*1 all out) 3st

NASAGOD
①33"78
②39"71
③48"64

じゃむたろ
①33"40
②36"54
③48"13

ろんのすけ
①33"08
②42"01
③42"46

さちこりーた
①38"18
②53"00
③1"02"81

フェアリー
①46"98
②46"02
③1"01"06

お疲れ様でした!!

今日はけんじ先輩が
きてくださって
新鮮でした♪

でもAが23だったので
泳ぎがあんま見えんくて
残念でした(´・ω・`)

次回こそ注目するので
またきてください♪♪

三回生の先輩方
テストがんばって下さい(^^)


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【2010/11/30 22:53】 | 練習タイム
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どきん
upありがとう。
憲治先輩が23mに行っちゃってマネ陣はぶーぶーでした(笑)


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ーーA(25m)ーー

w-up 200*3
1.skps 4'00
2.Fr 3'30
3.IM 3'40

swim (100*4)*3 1'45
rest 1'00 4Des

easy 50*2 1'10

kick 100*4 1'55

k→s 25*12 '50 1Fo3H

drill (100*3)*3 rest '30
1,3st Fr 1'30
2st Fly 1'45

swim
50*10 '40 or '45
50*1 all out

down 50*8 1'10

total 4450


ーーB(25m)ーー

w-up
100*6 2'10 cho
50*8 1'15 IM mix

swim rest 1'00
100*4 1'50
100*3 1'45
100*2 1'40
100*1 all out

easy 50

kick 100*6 2'20

pull 100*6 2'00

swim (25*4)*3
1st Fo '40
2st 2H1Fo1H '45
3st all out 1'00

down 50*8 1'15

total 3950


練習お疲れさまでした^^♪
土佐日記美味しかったです!!
高知大の方、どうも
ありがとうございました:)

【2010/11/27 20:07】 | ◇練習メニューA
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A team

swim 100*4 3st

すえそるじゃー
①1"15"70
②1"17"05
③1"12"89
④1"12"58

①1"17"27
②1"14"56
③1"14"21
④1"16"41

①1"17"73
②1"15"27
③1"14"81
④1"14"69

かずきんぐ
①1"16"74
②1"15"71
③1"12"96
④1"12"13

①1"14"66
②1"13"46
③1"12"87
④1"14"29

①1"19"28
②1"15"81
③1"14"60
④1"15"72

NASAGOD
①1"19"10
②1"16"91
③1"14"65
④1"12"38

①1"17"51
②1"16"65
③1"13"75
④1"13"61

①1"19"28
②1"15"81
③1"14"60
④1"15"72

さよQUEEN
①1"24"92
②1"25"30
③1"24"30
④1"21"88

①1"30"39
②1"28"50
③1"24"51
④1"23"25

①1"31"99
②1"31"03
③1"29"88
④1"24"06

じゃむたろ
①1"34"24
②1"38"05
③1"37"56
④1"38"67

①1"38"93
②1"43"12
③1"41"56
④1"40"74

①1"35"24
②1"38"74
③1"37"58
④1"39"27

swim 50*10

すえそるじゃー
①37"06
②39"17
③41"84
④42"33
⑤41"43
⑥42"67
⑦41"75
⑧42"83
⑨44"95

かずきんぐ
①すみません
②38"66
③40"54
④39"83
⑤39"37
⑥40"94
⑦39"32
⑧40"61
⑨43"01

NASAGOD
①すみません
②37"48
③41"55
④40"53
⑤39"33
⑥42"31
⑦40"14
⑧39"82
⑨39"74

さよQUEEN
①32"02
②41"31
③42"92
④43"37
⑤43"65
⑥44"18
⑦44"07
⑧45"72
⑨45"71

じゃむたろ
①42"00
②45"81
③45"02
④1"06"03
⑤47"14
⑥57"05
⑦1"05"11
⑨53"74

50*1 all out

すえそるじゃー
30"14

かずきんぐ
31"87

NASAGOD
30"94

さよQUEEN
40"78(Ba)

じゃむたろー
34"91

お疲れ様です!!
じゃむたろー
Aデビュー
おめでとう(^^)♪♪

ソルジャーとかGODとか
考えたのは
ゆうき先輩です!!!笑


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【2010/11/27 20:02】 | 練習タイム
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ぽせ
やっべ(笑)nameかっこええ(#^.^#)俺も今度よろしく 
「~たろう」はやめてね(笑)

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B team

swim 100*4
100*3
100*2
100 all out

はじめ先輩
①1"29"08
②1"33"70
③1"35"07
④1"31"47

①1"31"57
②1"29"21
③1"36"73

①1"30"38
②1"31"72

①1"25"41

はるこ先輩
①1"33"46
②1"33"58
③1"34"53
④1"31"22

①1"44"15
②1"54"26
③1"53"95

①1"33"28
②1"34"67

①1"25"21

ろん先輩
①1"34"59
②1"41"87
③1"48"26
④1"51"17

①1"42"60
②1"50"96
③1"52"55

①1"41"60
②1"50"24

①1"40"93

さちこ先輩
①1"32"14
②1"38"21
③1"40"33
④1"41"08

①1"42"62
②1"42"63
③1"48"79

①1"33"78
②1"38"15

①1"30"49

ありー
①1"59"29
②2"31"83
③2"17"68
④1"04"88(50)

①2"00"25
②1"06"78(50)
③2"08"41

①2"08"64
②1"13"57(50)

①1"57"44

swim 25*4 3set

はじめ先輩
①21"70
②24"69
③22"07(Fly)
④20"97

①19"07(Fly)
②19"99(Ba)
③22"69(Br)
④16"47

①18"87(Fly)
②19"21(ba)
③18"39(Br)
④16"08

はるこ先輩
①24"15
②24"80
③22"69
④23"77

①19"42
②19"44
③25"53
④19"16

①18"72
②19"14
③17"04
④17"66

ろん先輩
①23"10
②24"30
③22"75
④22"24

①17"31
②20"87
③26"04(Ba)
④16"97

①21"21(Fly)
②21"21(Ba)
③20"91(br)
④16"40

さちこ先輩
①24"82
②25"29
③24"34
④25"48

①18"38
②18"23
③25"63
④19"22

①19"30
②19"75
③18"17
④19"17

ありー
①29"14
②30"26
③26"95
④28"95

①23"89
②23"66
③31"00
④24"87

①22"49
②22"91
③24"00
④24"31(Br)

50*1 all out

はじめ先輩
39"07(Br)

はるこ先輩
38"04

ろん先輩
33"45

さちこ先輩
39"59

ありー
49"60(Br)

お疲れ様です!!


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【2010/11/27 19:44】 | 練習タイム
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ロン
UPありがとう☆

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練習お疲れ様です。ありかです。

今日は100メートルのメニューが多かったです。全然まわれなかったのが残念でした。

かずきの車がきたら火曜は一回生を連れていってくれるそうです。楽しみですね!

それではよい週末を。

【2010/11/27 17:13】 | ◇活動記録A
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どきん
おつかれさまです。
キング頼もしいですね!


nasa
活動記録ありがとう(☆∀☆)v

キングの運転テクは乗ってからのお楽しみだそうです(笑)楽しみですね!

さてさて、今日の練習はちょい短めのサークルだったけど、本数が少なかったので、ありーの場合は最初の1,2本を回ってこれたら合格だったんだよー(*^^*)
最初のメニュー説明の時とかに言っておけばよかったなぁ(*_*)反省。

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木曜日の活動記録
遅くなってすみません(x_x;)

木曜は1週間に1回の
マラソン+筋トレDayです^^
マラソンは前回と同じくらいの
タイムでした⊂(・∀・)⊃
皆さんはタイム速くなってました??
速くなった方も遅くなった方も
または変わらなかった方も
引き続き来週頑張りましょう!!

行きの車ではクリスマスの
話題で持ちきりでした:)
晴子さんの名(迷)言も増え、
肇さん諭さんのプレゼント事情も
無事伺えましたbω`)!
リア充潰しにはご注意を。


くーたのラーメンおいしかったです´`
入魂+白ご飯でした♪
ご飯といえば悟飯で、
鳥山明さんですね(=°ω°=)

ここで話が少しズレますが、
小海老=shrimp
大海老=lobster
蟹=crab
蟹座=cancer
なんだそうです。
これでまた1つ賢くなりました*
ありがとうございました!!


それでは、また土曜日に(★‥+)⌒!

【2010/11/26 20:02】 | ◇活動記録A
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sayoko
シュリンプとかロブスターとかごっちゃになってたから整理できてよかったです

先週木曜日は体調不良で休んだので二週間ぶりのマラソン&筋トレでした。毎回、筋トレのバリエーションが増えてて新鮮です。

リア充潰しって何ですか?


nasa
活動記録ありがとう(*^^*)

シュリンプ=ペットの海老
ロブスター=食用の海老だと思ってました(笑)

今週は表彰式で陸トレに参加できず…
うれし…いや、残念です♪
あんなに早く着くなら、ジャージ持ってけば良かった!来年も同じ状況になったらそうします。


あきよ
>>さよさん
整理できてよかったです(^^)*
リア充潰しとは…
クリスマスを目の前にした
リアル(現実)を充足に過ごす人たちの
楽しみな1日をテストなどで
時間を奪ってやろうという
作戦だと思います(´∀`)!笑

>>なささん
表彰お疲れ様でした!(*P∀`q)
食用は納得したんですが
海老ってペットになるとは
知らなかったですΣ(。□゜!)

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k 50*3
100*1 all out

スエダさん
①33"68
②34"39
③34"37
100
(35"72)
1"16"23

NASAさん
①34"25
②34"31
③36"28
100
(32"08)
1"08"87

かずきんぐ
①46"03
②46"74
③47"18
100
(32"80)
1"08"39

はるこ先輩
①50"15
②51"27
③53"09
100
(41"88)
1"24"77

はじめ先輩
①56"49
②59"02
③59"15
100
(39"78)
1"22"54

お疲れ様です!!

テスト等も
お疲れ様です!!

けいしろう先輩が
掲示板の
書き込みに
つっこんでほしい
らしいですよー


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【2010/11/25 22:14】 | 練習タイム
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w-up 200*1 SKPS

k 100*4 2st rest 1"00
1st 2"30
背面/side/side/GK
2st 2"20 BK

D 25*8 "45

S 50*3 1"30 H/E/H

Dw 50*6 1"10

【2010/11/25 22:02】 | ◆練習メニューB
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w-up 200 SKPS

K 100*6 1"55
50*3 2"00 H

P 100*6 1"45

E 50

S 100*1 all out

Dw 50*6

【2010/11/25 21:58】 | ◇練習メニューA
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おっと勉強していたらこんな時間になってしまったぞ(; ̄ー ̄A

こんばんわ。3度の飯より勉強が好きな成田肇です。

今日のメニューは半端なくきつかったです。
プルでばててしまい、そのあとのメニューがきつい事きつい事…
あのくらいのサークルは何とか回れるようになりたいものです。

テスト近い人はテスト頑張ってください。
僕のようにこの時間くらいまでポケ…いや勉強しましょうね!!!d(@^∇゚)/


ところでホームページのBBSは見ましたか??
今祭り状態ですので是非ご参加くださいヽ(´∀`ゞ)(ノ´∀`)ノ゙ワッショイ

【2010/11/24 04:27】 | ◇活動記録A
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どきん
ポケ勉お疲れさまです。
bbs誰が書いたかばればれww

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kps (25*4)*3st 4本目(H)
swim 50*5 1,3,5本目(H)
kick (50*8)*2st
swim 50*12、200*1


肇先輩
kps (25*4)*3st H
④25"19
④17"17
④15"96
swim 50*5 H
①34"05
③34"76
⑤34"85
kick (50*8)*2st
①51"72
②59"27
③58"42
④59"10
⑤1'00"21
⑥59"28
⑦59"45
⑧1'00"52
①56"54
②54"42
③55"65
④52"55
⑤1'00"86
⑥54"80
⑦52"81
⑧53"04
swim 50*12
①44"23(Fly)
②45"65(Ba)
③44"58(Br)
④41"87(Fr)
⑤45"98(Fly)
⑥48"47(Ba)
⑦47"98(Br)
⑧42"89(Fr)
⑨47"93(Fly)
⑩46"12(Ba)
⑪すみません(´・ω・`)
⑫すみません(´・ω・`)
swim 200*1
①3'02"54

奈沙先輩
kps (25*4)*3st H
④17"67
④17"20
④14"63
swim 50*5 H
①30"67
③30"53
⑤31"24
kick (50*8)*2st
①48"89
②45"78
③43"97
④47"46
⑤47"53
⑥46"22
⑦49"57
⑧47"57
①50"64
②47"96
③46"14
④46"87
⑤53"33
⑥47"16
⑦43"79
⑧43"87
swim 50*12
①37"18(Fly)
②39"54(Ba)
③46"92(Br)
④36"65(Fr)
⑤41"61(Fly)
⑥41"70(Ba)
⑦46"89(Br)
⑧37"67(Fr)
⑨44"23(Fly)
⑩47"78(Ba)
⑪すみません(´・ω・`)
⑫すみません(´・ω・`)
swim 200*1
①2'46"14

紗代子先輩
kps (25*4)*3st H
④23"48
④22"62
④19"04
swim 50*5 H
①43"70(Ba)
③43"50(Ba)
⑤44"37(Ba)
kick (50*8)*2st
①56"10
②1'00"40
③59"11
④1'00"20
⑤58"40
⑥57"94
⑦1'00"15
⑧59"80
①56"54
②58"37
③56"78
④57"73
⑤1'01"55
⑥56"31
⑦54"03
⑧53"54
swim 50*12
①43"82(Fly)
②45"83(Ba)
③52"44(Br)
④39"89(Fr)
⑤44"59(Fly)
⑥46"66(Ba)
⑦50"73(Br)
⑧41"83(Fr)
⑨45"03(Fly)
⑩51"22(Ba)
⑪すみません(´・ω・`)
⑫すみません(´・ω・`)
swim 200*1
①3'05"59

敬志朗先輩
kps (25*4)*3st H
④21"18
④17"11
④15"54
swim 50*5 H
①29"36
③30"17
⑤30"27
kick (50*8)*2st
①52"05
②53"80
③50"88
④54"89
⑤56"03
⑥53"13
⑦54"57
⑧53"86
①50"16
②50"53
③55"80
④51"32
⑤57"09
⑥51"13
⑦48"72
⑧49"65
swim 50*12
①39"65(Fly)
②40"30(Ba)
③46"28(Br)
④39"35(Fr)
⑤43"05(Fly)
⑥40"63(Ba)
⑦47"18(Br)
⑧38"75(Fr)
⑨41"95(Fly)
⑩49"17(Ba)
⑪すみません(´・ω・`)
⑫38"97(Fr)
swim 200*1
①2'45"54

和樹
kps (25*4)*3st H
④19"40
④15"09
④14"25
swim 50*5 H
①30"29
③31"04
⑤32"00
kick (50*8)*2st
①53"40
②53"78
③54"44
④55"66
⑤55"65
⑥55"79
⑦56"95
⑧55"63
①55"88
②54"21
③54"88
④52"07
⑤1'01"89
⑥54"87
⑦53"69
⑧54"36
swim 50*12
①39"52(Fly)
②42"52(Fr)
③45"75(Br)
④36"86(Fr)
⑤40"61(Fly)
⑥41"66(Ba)
⑦46"23(Br)
⑧37"13(Fr)
⑨45"18(Fly)
⑩46"30(Ba)
⑪すみません(´・ω・`)
⑫35"93(Fr)
swim 200*1
①2'51"54

周平
kps (25*4)*3st H
④32"06
④25"19
④25"84
swim 50*5 H
①32"79
③34"25
⑤35"94
kick (50*8)*2st
①1'05"80
②1'06"07
③1'04"04
④1'04"83
⑤1'04"77
⑥1'05"02
⑦1'06"53
⑧1'08"03
①56"84
②57"62
③58"54
④57"05
⑤1'02"26
⑥56"13
⑦56"60
⑧58"05
swim 50*12
①45"18(Fly)
②47"78(Ba)
③54"26(Br)
④48"35(Fr)
⑤53"36(Fly)
⑥48"99(Ba)
⑦45"73
⑧すみません(´・ω・`)
⑨52"53(Fly)
⑩1'02"16(Ba)
⑪すみません(´・ω・`)
⑫すみません(´・ω・`)
swim 200*1
①3'03"93

亜里香
kps (25*4)*3st H
④38"81
④27"26
④25"39
swim 50*5 H
①47"24
③48"75
⑤47"25
kick (50*8)*2st Br
①1'07"17
②1'06"66
③1'07"82
④1'08"20
⑤1'08"67
⑥1'08"01
⑦1'10"13
⑧1'10"36
①1'02"53
②1'03"87
③1'02"80
④1'01"31
⑤1'04"56
⑥1'03"29
⑦1'03"12
⑧1'03"02
swim 50*12 Fr
①52"45
②1'04"10
③1'08"14
④すみません(´・ω・`)
⑤1'01"00
⑥1'06"35
⑦1'05"36
⑧1'08"48
⑨1'03"00
⑩1'07"65
⑪すみません(´・ω・`)
⑫すみません(´・ω・`)
swim 200*1
①4'22"87


練習お疲れさまでした!(^^)!
今日は令菜さんがいなくて
ストップウォッチと携帯を計7個
駆使してタイム録りました\(゜ロ\)(/ロ゜)/
スイマーさん、録れなかった部分すみません。。。

テストがある方々、頑張って下さい:)
それでは、また木曜日に*


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【2010/11/23 19:28】 | 練習タイム
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nasa
あっきー、かな?
タイム大量upありがとう♡

最後の2個メ、お隣のマッチョな熊さんに勝てるとおもったのになー(´・ω・`)残念。


どきん
全部upしてくれたんだね!
お疲れさまです。

はるなさん来てくれないと
パーペキになりません。来てください!!


あきよ
>>奈沙さん
私もサポートしますので
熊さんに勝てるよう
頑張りましょう!!^^笑

>>ゆうきさん
本当にお疲れ様でした*
私自身の能力も上がるよう、
精進しますね!:)

いきなりですが、
ぽせさん!御馳走様です!!
ありがとうございました☆o(^^)o

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今回は筋トレの回数が増えました!!マッチョになれそうです★すでにマッチョな女性の方がいるようですが…(笑)。その人は末田と体重が匹敵するという噂です( ̄ー ̄)
あくまで噂なので…!

直子先輩も気合いが入った靴で登場!走れなくて残念そうでした。

水泳についてですが、足に負荷がかかり、良い練習になりました。ダッシュはもっと綺麗なフォームで、速く泳げるように努力したいものです。

マネージャーさん~何でもいいんでアドバイスをもっとください。罵声でも…(苦笑)。

OB会は先生方が楽しいと思っていただけるよう頑張りましょう!!

書き込みが遅くなってすみませんでしたm(__)m

ロンでした~。


【2010/11/20 03:28】 | ◇活動記録A
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マイルドマッチョ(※体重は末田には匹敵しません)
ろん、日記担当ありがとう(☆∀☆)

また練習のときにも言うけど、こないだ言い忘れてたこと↓

板キックのとき水に顔つけたり、顔上げたりするよね…?
そっれて、スイムしたときの上下運動する原因になったりするのかな、と思ったり思わなかったり(*m*)

ちょっと気をつけてみて~☆


なおこ
OB会お疲れ様でした先生方と色々とお話が出来て楽しかったね

ランニングが出来ず、残念
先頭集団に着いて行く予定???だったのに。
次こそは



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K 50*2 H
1、BK 2、GK

けいしろう先輩
①35"99
②34"02

NASA先輩
①35"09
②35"15

かず
①45"00
②43"66

はじめ先輩
①52"89
②46"44

じゃむ
①47"01
②44"15

ろん先輩
①53"04
②44"61

ありー
①56"16
②57"93

なおこ先輩
①1"01"29
②1"05"97

Swim 50*2
foot touch

けいしろう先輩
①29"21
②30"88

なさ先輩
①32"83
②33"32

かずき
①32"60
②33"00

はじめ先輩
①37"37
②37"42

じゃむちゃん
①34"45
②37"42

ろん先輩
①34"45
②37"20

ありー
①54"18
②52"72

なおこ先輩
①56"01
②57"47

おつかれさまでした(^^)

テストなど
がんばってください!!


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【2010/11/18 22:15】 | 練習タイム
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どきん
upありがとう
テストがんばるぞっ↑↑


nasa
タイムupありがとう♡

2回生のみんな、テストがんばれっ☆

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w-up 50*12 1"10 IMO

k 50*8 1"00
1-4 BK
5-8 GK 4Des 呼吸7,6,5,4まで

k 50*2 1"30 H
1Bk 2GK

P 50*8 1"00 4des hypo 1/5

s 50*2 1"30 H
1 foot touch

Dw 200

おつかれさまでした!

【2010/11/18 22:08】 | ◇練習メニューA
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--A(25m)--

w-up 200*1 cho

drill 25*4 1'00 スカーリング

kick 100*6 1'55

pull 50*8 1'00
hypo 1/3、1/5 交互

swim (100*4)*4st 1'30 rest 1'00
4Des 400mペースから-1秒ずつあげる

drill 25*8 '45

swim
[1]25*4 '30 1Fo3H
 <>
[2]50*1 all out 1st Fr,2st St
[1]+[2]を2st rest 3'00
down 200

Total 3600


--B(23m)--

w-up
200*1 cho
25*12 '40 IM

kick 100*6 2'20

k→s 25*4 1'00 H

drill 25*4 1'00 スカーリング

pull 50*8 1'10
hypo 1/3、1/5 交互

swim (50*4)*3st rest 1'00
1st 1'15 4Des
2st 1'30 H/E,E/H,Fo,H
3st 2'00 all out

down 200

Total 2700


練習お疲れさまでした^^
メニューアップ遅れてすみません

【2010/11/18 10:52】 | ◇練習メニューA
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swim 100*4 4st
1"30 4des

けいしろう先輩
①1"17"29
②1"18"36
③1"17"06
④1"18"61

①1"19"59
②1"18"62
③1"18"26
④1"20"11

①1"17"43
②1"19"26
③1"20"68
④1"21"58

①1"18"24
②1"20"55
③1"21"11
④1"21"43

かず
①1"15"74
②1"17"18
③1"16"96
④1"17"43

①1"17"89
②1"16"94
③1"16"30
④1"18"00

①1"15"16
②1"17"66
③1"18"65
④1"19"17

①1"16"17
②1"18"67
③1"17"67
④1"18"75

わいち先輩
①1"18"97
②1"22"38
③1"22"32
④1"28"67

①1"20"14
②1"23"97
③1"25"37
④1"32"15

①1"22"88
②1"25"75
③1"29"22
④1"38"13

①1"25"66
②1"27"55
③1"31"63
④1"42"58

さよ先輩
①1"21"71
②1"27"64
③1"31"30
④1"38"24

①1"21"75
②1"27"64
③1"31"30
④1"38"24

①1"24"61
②1"30"44
③1"36"63
④1"39"26

①1"25"93
②1"33"71
③1"40"60
④1"37"36

はるこ先輩
①1"29"21
②1"34"58
③1"41"63
④1"58"61

①1"27"52
②1"33"17
③1"43"77
④1"47"16

①1"32"29
②1"41"84
③(50) 53"71
④1"41"43

①1"32"25
②1"38"53
③1"51"80
④1"40"59

25*4 "30 1Fo3H
50*1 all out
2st

けいしろう先輩
②13"65
③14"15
④15"12
a 30"64

②すみません
③18"76
④20"39
a 37"65(Fly)

かず
②15"83
③15"07
④16"08
a 32"17

②すみません
③すみません
④16"85
a 32"90

わいち先輩
②16"08
③17"27
④17"36
a 34"64

②すみません
③20"33
④21"02
a 39"19(Ba)

さよ先輩
②19"10
③20"25
④21"83
a 39"75

②すみません
③23"62
④23"47
a 42"31(Ba)

はるこ先輩
②19"57
③20"33
④20"26
a 39"98

②すみません
③21"83
④22"20
a 40"45

お疲れ様でした(^^)
アップ遅くなって
すみません(´;ω;`)




【2010/11/17 21:55】 | 練習タイム
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はるこ
アップありがとう

あんなにオーバーしまくったのにタイム取ってくれてて、感動しました(;_;)


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思い出したのが、布団に入ってからだったので朝一で書いております。
山本和一です。
夢から現実に引き戻されたこの日の練習でしたが、みんなどんな感じでしたか?

最近の練習では100mを1′30で回るってのが日常茶飯事になっていて大変です。
しかし、この大変さは、1回生のときの自分にとっての練習がこんな感じだったかなと思います。
やっぱり、もっと早くなろうと思ったらあの時くらいのしんどさで練習をするってことが必要なんだと思います。

にしても、今回は泳ぎ終わった後「萌え鬼畜メガネっ子」に、「ふがいないwwww」て言われちゃったので、
可及的速やかに努力をしていく必要があると思いましたww
とか言いながら、次からはテスト休みを取らせてもらおうと思っています。
テストで受かる感覚がつかめたらまた、帰ってくるかもしれません。
その時はまた、よろしくおねがいします。


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【2010/11/17 08:34】 | ◇練習メニューA
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sayoko
お疲れ様です。私にとってAチームの後ろのほうで泳ぐというのは1年生のときから今も変わらず必死です。記録を伸ばすって大変です。。。

テスト勉強がんばってください、そしてまた練習に来て下さいね。


晴子
何だか初心に戻れる日記をありがとう
今までも回れない練習を乗り越えてきたし、いつか1'30で回れるようにもなれる(といいな)と思って頑張ろうと思います。

テストラッシュはりきっていきましょう




nasa
活動記録ありがとうございます(*^^*)

いつもいつも1'30を入れているつもりはないのですが、こないだの鬼畜メニュー(笑)のときとか、先輩が来て下さる日はきつめのサークルのことが多いのでしょうか(*´艸`*)

まだまだ模索しながらのメニュー作りですが、様子を見ながらレベルアップしたいと思っているので、よろしくお願いしますね♪

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--A(25m)--

w-up 200*1 skps

kick (50*8)*2st 1'00 rest '30

swim (50*4)*3st rest 1'00
1st 1'10 4Des
2st 1'20
①H/E by25
②E/H by25
③H/E/H
④E/H/E
3st 1'30 2H1E1H

down 200

Total 1800



--B(23m)--

w-up 200*1 skps

kick (50*3)4st rest '30
1st BK 1'10
2st side K 1'30
3st side change 1'30
4st GK 1'10

swim (25*5or6)*2st 1'00 rest あり
1、2 12.5m K、H(残りS、Fo)
3、4 12.5m S、H(残りS、Fo)
5 25m H (6本目Fo帰る)

50*1 all out

down 200

Total 1350


練習お疲れさまでした^^

【2010/11/11 23:10】 | ◇練習メニューA
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久しぶりです♪
けんじぃ
お久しぶりです♪

半年におよぶ実習もあと10日になりました\(^_^)(^_^)/
また、愛媛に帰ったら泳ぎに行こうと考えてます♪
半年分のストレスを流しにいかないと…
知識まで流れそうだが…

とりあえず!!
僕は元気です


nasa
憲ちゃん久しぶり(☆∀☆)元気そうでなにより(笑)

実習、半年もあったんだね…知らなかった(*m*)

今年も去年と同じくスイマーが3人、マネージャーが2人入って、いっそうにぎやかな部になってきたよ♪
また一緒に泳げる日を楽しみにしてるね!!


sayoko
憲ちゃんだ!
元気そうで何よりです☆
練習に来てくれるのをみんな楽しみにしてるよ。残りの実習がんばって!


晴子
けんちゃん久しぶり(●´∀`●)/ 
実習お疲れさま!!
ぜひぜひ泳ぎに来てね~(o^∀^o)楽しみにしてます!!

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今日は、ぽせさんが忙しい中やってきてくれました。晴子さん、和一さんも来てくれて、とっても楽しい部活でした。
うれしかったなぁ。
やっぱり、先輩が来てくれると嬉しいですね!

僕がふぁんのなおこ先輩は、すでにねずみの王国へ旅立たれたあとでした・・・
いいなぁ・・・ねずみー。

明日からは学祭休みです。みなさんはどう過ごす予定ですか?

今日のメニューですが、筋トレがいつもよりきつかったです。
でも、いろいろ面白い工夫があって、最後まで楽しめました。
水泳のほうは、キックとハード中心のメニューで、足を痛みつけるためのものでした。
Bチームのほうは、NASAコーチが引っ張っていってくれて、充実していました。
ありがとうございます、コーチ。

それでは、みなさんよい休暇を。

じゃむ。

【2010/11/11 22:50】 | ◆活動記録B
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カチーン
ぽせ
ポリクリは休みではないですがなにか?(泣)
良い連休を(笑)


sayoko
お疲れさまです。ポセ先輩も来て下さり賑やかな練習になりました。
筋トレもバリエーションが増えて新鮮ですね。まあ私は1セットでいっぱいいっぱいですが。。。


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swim 50*4 3st
1st des
2st H/E...
3st 2H1E1H

けいしろう先輩
①41"64
②38"89
③34"24
④28"99

①14"69

①29"88
②30"81
④31"58

かずき
①42"39
②38"54
③33"58
④30"36

①14"54

①30"32
②31"97
④30"93

わいち先輩
①43"44(Ba)
②45"41
③40"74
④37"53

①18"25

①36"32
②38"00
④37"18

ぽせ先輩
①40"90(Fly)
②37"21
③35"25
④34"44

①16"24

①27"68
②28"90
④28"93

さよ先輩
①45"04
②44"06
③40"30
④37"53

①18"14

①35"16(Ba)
②36"39(Fr)
④35"23(Fr)

はるこ先輩
①44"18
②43"20
③42"11
④39"17

①19"50

①38"49
②39"66
④37"96

はじめ先輩
①すみません
②44"41
③44"76
④40"66

①18"67

①41"47
②40"54
④41"31

お疲れ様でした!!
今日の筋トレは
きつそうでしたね;;

ぽせ先輩は
やっぱり偉大でした(^^)

けいしろう先輩の車に
みんなでのりましょう!笑

【2010/11/11 21:22】 | 練習タイム
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どきん
upありがとう。
前回のNo.1人気の車はNASA車だったよね!
今回は誰の車だったのでしょう…?


ぽせ
マネージャーさんタイムUPありがとう
久々の部活で自分の衰えを痛感した(笑)あぁしんどかった…
マネ寒いなか、筋トレの声出ししてくれてありがとう マネ声のおかげで老体に鞭打って頑張れたわ サンクス!
スイマーのみんなも、頑張ってるな ついていくのが必死や 次は参加するときまでにコソ練して、ちょっとは調子を戻しとくわ

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みなさんお疲れ様でした★
今日の担当の山澤です
特に書くことが思い浮かびません!
とりあえず、今日思ったことをつらつら書いてみます。

…最近のレポート地獄の影響であまり頭が働かない
そんな状態でBチームの泳ぎを見ていたわけですが、
ロンと周平はもっと頑張りやがれ!
まぁ、(ロンは)がんばってる感はあるのだけれど
もっといい感じに泳げるんじゃないかなぁ。
2人ともスタミナが足りないんじゃないかな、と最近見てて思います。

さちこは、キック前よりは改善されてる。と思います
ただ、まだ滑らかさ(?)が足りないのかな??
よくわかんないけど、
Brだとスイスイ―って泳げてたから
Frももっと頑張ってみてくださいな

亜里香ちゃんは、Frのキック辛そうでしたね。
Frを何本も泳ぐことに慣れてないからかな、と。
でも、フォーム自体には「ここが変!」
て所はなかったと思うので

最後にさよこさんは、やっぱり泳ぎがきれいです♪
欲を言えば、もっとがっつり泳いでいるところも見てみたいかなーて感じです

エラそーに色々書いちゃいましたが、
タイムとるの以外に仕事ができてうれしい今日この頃(*´艸‵)
もしマネの仕事で他にもこういうことしてほしい、
とかあったら是非言ってください!
出来ることはやっていきたいなと思います

では、おやすみなさい



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【2010/11/09 22:34】 | ◇活動記録A
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どきん
レポートお疲れ。
あたしはまだ3つも残ってるよ↓
ロンも実習お疲れでしたw


あきよ
実習+レポートお疲れさまです\(^^)/

頭働かないとおっしゃっていましたが
計算ミスを指摘するなど
すごかったですよ( ´∀`)!


キリっと山本
次回からはもっと頑張ります(キリッ


sayoko
レポートお疲れ様。
さちこの”Brだとスイスイ―”には同感です。それからプルの時、ロンとさちこが何とも楽しそうでいいね。
ありかちゃんはサークルきついときでもガッツ見せてくれた感じです。周平はスタートをきちんと出してくれて頼もしかったよ、でもキックはもっといけたんじゃないかなぁ。


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swim 50*4
kick (100*4)*3st
pull 100*6
swim (100*3)*3st


紗代子先輩
swim 50*4
①40"67
②41"24
③41"13
④40"30
kick (100*4)*3st
①1'53"45
②すみません(´・ω・`)
③1'53"81
④1'54"19
①1'48"61(Ba)
②1'52"92(Ba)
③1'56"13(Ba)
④1'57"47(Ba)
①1'54"05(Fly)
②1'52"32(Ba)
③1'53"42
④1'54"12
pull 100*6
①1'32"72
②1'34"09
③1'34"53
④1'38"11
⑤1'37"66
⑥1'32"64
swim (100*3)*3st
①1'31"35
②1'32"99
③1'33"13
①1'34"97
②1'43"01(Ba)
③1'46"98(Ba)
①1'33"47
②1'36"42
③1'32"75


諭先輩
kick (100*4)*3st
①すみません(´・ω・`)
②すみません(´・ω・`)
③2'13"10
④2'32"53
①2'24"47
②2'23"43
③2'33"57
④2'31"85
①2'05"79(Br)
②2'12"66(Br)
③2'08"52(Br)
④2'07"94(Fr+Br)
pull 100*6
①1'32"72
②1'34"09
③1'34"53
④1'38"11
⑤1'37"66
⑥1'32"64
swim (100*3)*3st
①1'42"04
②2'00"11
③1'58"75
①1'49"85
②2'00"37
③2'00"63
①1'49"74
②2'00"20
③1'57"51


聡美先輩
swim 50*4
①37"77
②38"07
③38"58
④39"21
kick (100*4)*3st
①2'47"98
②すみません(´・ω・`)
③2'52"99
①1'25"92(50)
②2'46"59
③1'27"01(50)
①2'48"57
②1'29"56(50)
③2'05"46(no board)
①2'44"88
②1'28"44(50)
③1'28"14(50)
pull 100*6
①1'45"62
②1'48"63
③1'48"74
④1'45"79
⑤1'46"17
⑥1'43"88
swim (100*3)*3st
①1'38"89
②1'41"61
③1'43"48
①1'40"48
②1'43"22
③1'43"53
①1'37"61
②1'44"89
③1'39"17


周平
swim 50*4
①33"12
②34"77
③36"34
④37"33
kick (100*4)*3st
①2'19"96
②2'31"02
③2'12"08
④2'04"84
①2'08"67
②2'13"14
③2'15"13
④2'15"20
①2'04"02
②2'13"41
③2'04"99
④2'09"17
pull 100*6
①1'51"08
②1'59"28
③2'03"67
④2'02"31
⑤1'47"05
⑥1'53"08
swim (100*3)*3st
①1'34"33
②1'36"98
③1'38"32
①1'42"20
②1'44"71
③1'45"93
①1'35"68
②1'40"00
③1'39"06


亜里香
swim 50*4
①49"93
②50"85
③51"99
④52"13
kick (100*4)*3st
①2'42"29
②すみません(´・ω・`)
③すみません(´・ω・`)
④2'42"31
①2'16"06(Br)
②2'17"74(Br)
③2'24"75(Br)
④2'23"59(Br)
①3'40"44(Br)
②2'00"10(50)
③1'47"52(50)
④1'48"62(50)
pull 100*6
①2'04"54
②2'15"04
③1'11"43(50)
④2'07"64
⑤1'06"08(50)
⑥2'07"86
swim (100*3)*3st
①1'59"48
②1'50"96(50)
③2'11"80
①2'07"04
②1'06"38(50)
③2'06"35
①2'19"74
②1'50"97(50)
③2'03"45


今日はメニュー変更が
いろいろありましたが
みなさん頑張って
泳いでました(^^)!!
お疲れさまです*

肉まんが食べたい季節です^/^

【2010/11/09 20:27】 | 練習タイム
トラックバック(0) |


どきん
一部文字化けw
でも大量upありがとう。
きょうはペンとケータイの二刀流で、デキるマネ=デキマネだったねww
お疲れさま!



あきよ
>>ゆうき先輩
文字化け…Σ(゜゜)
ご指摘ありがとうございます!!
直しときました(^^)

デキマネなんて恐れ多いです(^^ゞw

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ーーA(23m)ーー

w-up 100*6 1'50
50*8 1'00 IM mix

kick 100*6 1'50

pull 200*6 3'00~3'10
50*10 1'00 4H1E3H1E1H

swim 続けて
100*6 1'30
100*4 1'25
100*3 1'20

down 50*8 1'00


ーーB(25m)ーー

w-up 100*6 2'10
50*4 1'15 IM mix

swim 50*4 2'30 H

easy 50*2 1'15

kick (100*4)*4st 2'20 rest 1'00

pull 100*6 2'00

swim (100*4)*4st rest 1'00
1、3st 1'45
2、4st 1'55

down 50*8 1'15


練習お疲れさまでした^^

【2010/11/09 18:49】 | ◇練習メニューA
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11月6日活動記録

遅くなりましたが、昨日の活動記録担当の松満です。

昨日の練習のメインは50×4*4のオールハードです。
ちょっと前だとハードの数が多いだけで不安でたまらなかったけれど、数をこなすと次第に慣れてきたような気がします。こういうのを実感できるのは嬉しいことですよね
最近、部活の練習の前にはいつも以上に気をつけて生活してます(食事とか睡眠とかストレッチとかね)。というのもコンディション整えておかないと練習を乗り切れないまあそれもあってか、調子いい気がします。

ただ、乳酸乳酸したメニューだと3セット目あたりから指先がしびれて力が入りなくなります。気持ち悪いです。
晴子先輩とNASAちゃんが練習後に話していましたが、泳ぎの中で力を入れるところ抜くところをメリハリつけられるようになりたいです。
それから、並んで泳ぐとやっぱり楽しい!自分以外のスイマーが頑張っているのが見えるし励まされます。何気にお隣だった和一先輩を意識してました(笑


とりあえず、はっきりとした来シーズンの目標が定まるまでは、体力作りを自分のテーマにこの1ヶ月やってきましたが、そろそろ意識して目標を定めていきたいです。



風邪気味の部員多いです、皆さん冷えと乾燥に気をつけて下さい。


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【2010/11/07 06:52】 | ◇活動記録A
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PARCO
お疲れさま
私も、厳しい練習を乗り越える度に心が強くなってってる気がします

実は来年の西医体まで、あと80回くらいしか練習がないらしく…早めの目標設定、見習おうかな


nasa
さよさん、活動記録ありがとう♡

タイムを見たところ、しっかり追い込んで練習していると思うので、効果はちゃんとでてくるはずだよー☆

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swim (50*4)*4set 1'30
-A- (100*6)*2set
-B- (25*4)*2set ①Fo ②Fo ③H

和一先輩
swim (50*4)*4set
①35"79
②36"83
③40"47
④39"79
①39"64
②38"13
③41"39
④41"11
①35"91(Fr)
②35"18(Fr)
③36"38(Fr)
④37"59(Fr)
①39"05
②39"26
③41"71
④41"24
swim (100*6)*2set
①1'29"47
②1'32"86
③1'30"47
④1'30"90
⑤1'31"59
⑥1'32"35
①1'30"19
②1'31"21
③1'31"04
④1'31"53
⑤1'30"48
⑥すみません(´・ω・`)

晴子先輩
swim (50*4)*4set
①38"01
②38"25
③38"82
④37"91
①38"48
②38"52
③39"10
④40"54
①39"02
②39"01
③41"61
④39"13
①39"09
②38"66
③40"36
④40"51
swim (100*6)*2set
①1'28"97
②1'32"32
③1'32"11
④1'33"04
⑤1'35"96
⑥1'32"82
①1'32"11
②1'34"09
③1'34"50
④1'32"40
⑤1'35"36
⑥すみません(´・ω・`)

奈沙先輩
swim (50*4)*4set
①31"07
②32"11
③33"00
④31"87
①31"85
②32"66
③33"66
④32"47
①32"68
②32"92
③33"29
④34"51
①32"88
②34"00
③35"04
④34"22
swim (25*4)*2set ①Fo ③Fo ④H
①21"12
③25"12
④15"63
①21"60
③23"33
④14"83

はじめ先輩
swim (50*4)*4set
①38"70
②38"31
③40"66
④40"25
①40"11
②40"95
③41"62
④41"89
①41"35
②41"82
③43"57
④41"35
①41"30
②41"04
③42"01
④39"96
swim (100*6)*2set
①1'34"96
②1'32"67
③1'34"13
④1'35"06
⑤1'33"11
⑥1'32"63
①1'35"26(Br)
②1'36"85(Br)
③1'39"36(Br)
④1'33"16
⑤1'34"67
⑥すみません(´・ω・`)

沙代子先輩
swim (50*4)*4set
①34"80
②34"86
③35"74
④35"24
①35"11
②35"96
③36"57
④37"07
①36"36
②34"92
③36"10
④35"20
①36"13
②35"25
③36"65
④36"87
swim (25*4)*2set ①Fo ③Fo ④H
①24"11
③25"98
④20"99
①23"64
③27"50
④20"38

敬志朗先輩
swim (50*4)*4set
①32"31
②33"33
③34"86
④35"62
①34"17
②36"09
③37"87
④37"84
①35"01
②35"07
③38"38
④37"62
①35"84
②35"50
③37"68
④38"29
swim (100*6)*2set
①1'21"83
②1'26"41
③1'26"93
④1'26"12
⑤1'27"14
⑥1'31"74
①1'25"71
②1'26"47
③1'25"90
④1'28"04
⑤1'30"84
⑥すみません(´・ω・`)
途中参加:(25*4)*2set ①Fo
①26"73

諭先輩
swim (50*4)*4set
①36"39
②36"92
③37"61
④38"61
①37"67
②39"82
③42"46
④42"81
①43"29
②43"92
③47"97
④45"86
①43"38
②45"55
③47"51
④45"75
swim (25*4)*2set ①Fo ③Fo ④H
①25"07
③22"88
④15"80
①22"14
③24"19
④15"31

聡美先輩
swim (50*4)*4set
①37"91
②39"36
③40"31
④41"56
①40"58
②41"41
③42"45
④42"11
①42"38
②42"31
③41"60
④43"45
①42"47
②43"26
③44"36
④42"79
swim (25*4)*2set ①Fo ③Fo ④H
①22"86
③34"60
④18"42
①24"66
③23"01
④17"96

和樹
swim (50*4)*4set
①29"89
②30"08
③31"68
④31"83
①31"83
②32"81
③34"04
④32"46
①33"40
②33"86
③35"41
④35"25
①34"63
②34"34
③35"81
④35"41
swim (100*6)*2set
①1'22"91
②1'26"57
③1'27"63
④1'29"85
⑤1'29"88
⑥1'32"79
①1'28"51
②1'29"79
③1'31"43
④1'29"12
⑤1'31"76
⑥すみません(´・ω・`)

周平
swim (50*4)*4set
①36"32
②37"06
③38"35
④40"21
①36"97
②38"11
③39"59
④40"93
①36"89
②38"55
③41"63
④41"76
①35"98
②40"81
③43"93
④44"39
swim (25*4)*2set ①Fo ③Fo ④H
①26"65
③29"57
④17"39
①29"17
③30"61
④16"53

亜里香
swim (50*4)*4set
①51"51
②52"55
③55"02
④54"07
①51"98
②53"64
③54"80
④55"12
①52"80
②53"90
③55"67
④57"23
①54"11
②54"15
③57"14
④54"34
swim (25*4)*2set ①Fo ③Fo ④H
①27"10
③すみません(´・ω・`)
④20"87
①27"22
③27"05
④24"70


気付いたこと

はじめ先輩
・今日の泳ぎワイルドです。
・Frのとき頭が全部水の中です。

晴子先輩
・上半身が左右にゆらゆら。

敬志朗先輩
・アップが少し適当です。
・最後まで泳ぎきって下さい。

諭先輩
・Baのとき左右にくねってます。
 →足が横向きの瞬間が必要なのでは?
・体力UPを。
・泳ぎになめらかさを。

聡美先輩
・水から出る時の手の位置が体から遠い。
・もう少し最後まで手をかききる。

和樹
・アップが少し適当です。
・最後まで泳ぎきって下さい。

周平
・最初のキック、BrとFlyとFrが混ざってた。

亜里香
・FlyのキックBrっぽい。(足が開いてる)
・Frのとき、体の外をかきすぎでは?
 →おなかの下をかく。

今日はいつもよりいい天気の中、
練習お疲れさまでした\(^^)/
タイム、打ちがいがありました:)笑
気付いたことを見て、疑問や意見、
何か思うことがあれば
遠慮なく言って下さい!!
みんなで考えていけたらなあと思います(^^♪


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【2010/11/06 20:47】 | 練習タイム
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どきん
今日は計った量が多かったからupも大変だったよね。ありがとう。


sayoko
upの量、すごい。昨日はマネさん忙しかっただろうな。ありがとう。


さっきー
アップ任してごめんね(´;ω;`)
ありがとう(^^)


晴子
大量アップありがとう!
アドバイスも、とても嬉しいです次から改善に取り組みます!


nasa
あっきー(だよねっ!?笑)、タイム大量upありがとう(*^^*)


マネさんたちのアドバイス、とても細かくて参考になります☆ほんとにありがとうございます♡

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--B team--

w-up (50*4)*4st 1'20
※4stめのみ 50*5
1st s、k、p、s
2st IMO/Fr by25
3st BK
4st 1、2、3 k→s H by12.5 帰りFo
  4、5 Fo

swim (50*4)*4st 1'30 rest 3'00

easy 50*4 1'15

drill (25*4)*3st '50 rest なし
1st ふしうき
2st side R/L
3st Cho

swim (25*4)*2st 1'00 rest 1'00
Fo、H/E、Fo、H

down 50*8 1'15

Total 2750


--A team--
w-up (50*4)*5st 1'10 rest なし
1st s、k、p、s
2st IM only
3st Cho BK
4st Cho k→s H by 12.5 帰り 25m Fo
5st Cho 1、2 H/E by 25 3、4 Fo

swim (50*4)*4st 1'30 rest 3'00

easy 50*4 1'15

swim (100*6)*2st rest '30

down 50*10 1'00

Total 3700


練習お疲れさまです^^


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【2010/11/06 14:41】 | ◇練習メニューA
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やーばいです。
帰宅直後、携帯なくしたことに気付きました。
今日の担当はひらまつです。

Active mailから助けを求めてるんですが、
誰からも返事がきません。
今はどうしようもないので
とりあえず活動記録書きます。

何かしてないと、不安すぎる!

 
 
今日の筋トレについて。
みなさんだいぶ慣れてきたみたいですね。
マネのカウントに合わせてくれるようになって、
声出してくれる人も増えて、うれしはずかしです。
もうひとつお願い聞いてもらえるなら、
できれば、自分の相方のカウントは心の中で数えてほしいです。


スイムについて。
久々にBチームが25mコースで練習でした。
マネも久々に(というか初めて?)、drill以外のタイムをすべて計りました。


今日特に感じたのは、キックがしんどそう。ってことです。
kickの練習の時、
『みんな一生懸命蹴ってるのに、その割に進まないな。
 奈沙さんはスイスイ進んでるのに。』
奈沙さんはfinつけてたってのもあるかもしれませんが。

みんな力入りすぎ?
バシャバシャ勢いあって、がんばっているように見えるけども、
もっと力抜いていいんじゃないかと思います。

ロンはとくに、上半身がぐらぐら揺れてます。
だから、すごく気持ちは『進みたい』んだなって伝わってくるんですけど、
無駄な動きがあるのでは?と思いました。

奈沙さんは、『波に乗っている、水の上を滑っていく』感じで、
他のみんなは、『水を無理やり押し分けて進んでいく』感じです。

私は泳いでいる身ではないので、
こんな感じ、としか言いようがないですが、
ちょっと調べてみたので↓のURL見てみてください。

http://www.geocities.jp/ssfasternote/finwork.html


ちなみに、
じゃむのドルフィンキックはダイナミックな割りに、
思ったほど『前に』進まないような気がします。
もっと丁寧に水をとらえることを意識してみては。

さちこは、1回のキックでもっと推進力があっていいはず。
上から見てると、おしり振ってるように見えます。
奈沙さん曰く、最初はできてるけど、バテてくるとだめになるらしいので、
あせらず丁寧に泳いでみてください。

ロンは、もうちょっと上半身安定させられたらいいと思います。

ありかちゃんは、キックの時の脚の動きをスイムのときにできないって言ってたね。
先輩方、アドバイスお願いします。


最近ちまたではのど風邪→鼻風邪が流行っているみたいなので、
手洗いうがいを励行してください!

では。



携帯、悪用されてませんように!
 


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【2010/11/04 23:24】 | ◇活動記録A
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ロン
アドバイスありがとう☆ホントに嬉しいわ( ̄ー ̄)
携帯大丈夫?元帥に連絡した?誰かの車?
探しますよ!




ロン
再びロンです。明日の朝8時にメーリスで聞いてみるね!8時半には大学行きます。


どきん
ロンありがとう!
午前さぼって探してきます!


JAM
前に進まない…
うーん、どうすればいいんでしょうね。
個人的にはいつもよりはやかったかなと思ってたのですが。
まだまだ学ぶべきことがたくさんですね。
また、泳ぎ方とかの感想、お願いしますね。

携帯がみつかることを祈ってます。


sayoko
携帯みつかった!?
私も紛失した経験があるんだけど、はやく見つかるように祈ってます。

アドバイスたくさんありがとう。URLみてみました。ためになりそう、これからじっくり勉強してみます。


どきん
お騒がせしてすみませんでした
無事見つかりました


nasa
携帯見つかってよかったね☆

そして、詳細なコメントありがとう(*^^*)

ロンの上半身がぐらぐらしてる、っていうのは、上下運動?左右運動?
個人的にはBKでは上下運動してて、GKやスイムでは呼吸動作が大きいことによる軸のブレがるのかな?って思ってるんだけど...


どきん
>>じゃむたろう
じゃむのドルフィンがだめってわけじゃなくて、ちゃんと上手にできてるし、進んでるけど、じゃむならまだまだ上にいけるよってことを伝えたかったのです。

>>NASAさん
次、もっと詳しく観察してみます!

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K 100*4 50*3



なさ先輩
①1"41"00
②1"46"09
③1"44"91
④1"45"54

①33"67
②37"17
③33"70

じゃむ
①1"40"29
②1"52"79
③1"58"74
④1"59"82

①49"97
②51"04
③50"81

ろん先輩
①2"05"67
②2"18"57
③すみません
④2"28"62

①57"45
②56"90
③55"77

ありー
①2"18"73
②2"37"18(2"34"18)
③3"13"10(2"58"10)
④1"20"02(50)

①53"88
②1"02"89
③54"67

さちこ先輩
①2"39"44
②すみません
③すみません
④2"55"57

①1"07"41
②1"10"35
③1"07"33

K+S 25*4

なさ先輩
①16"89
②17"49
③17"79
④17"80

ジャム
①18"07
②17"90
③18"82
④18"14

ろん先輩
①17"75
②18"11
③18"95
④18"61

ありー
①25"25
②24"46
③26"05
④26"54

さちこ先輩
①23"67
②23"22
③25"41
④24"57

Swim 25*4 Dash 50

なさ先輩
③23"46
④13"49

①32"86

じゃむ
③26"94
④15"75

①34"76

ろん先輩
③23"85
④14"76

①33"89

ありー
③28"02
④20"25

①45"69

さちこ先輩
③23"82
④17"89

①38"02

お疲れ様でした!
最後の50計算ミスすみません;;


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【2010/11/04 23:07】 | 練習タイム
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どきん
upありがとう。
計算ミスはあっても大丈夫だよ。
そのあと、「あれ?この人いつもより遅いな」とか、気づけるようになれば、計算ミスもカバーできるから。
手を抜いてる人もいるかもしれないけどねw


JAM
ぎくっ!


nasa
タイムupありがとう(*^^*)

夏場は長水路だったから、25のタッチでタイムを取るのって斬新じゃない?笑

陸トレ&キック練でへとへとだとしても、32秒はかかりすぎました…反省。

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w-up 200 SKPS

k 100*4 2"15
50*3 2"00 H

DK 25*4 2set "50
1st きをつけK
2st GK

K+s 25*4 1"00 H

s 25*4 1"00
1.2st 12.5mH
3st Fo
4st H

50*1 dash

Dw 50*4 1"15

total 1500

【2010/11/04 22:53】 | ◆練習メニューB
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w-up 200 SKPS

k 100*4 2set rest 30
1st BK 1"50
2st 背面/side/side/GK by 25

50*5 1"30 HEHEH

P 100*6 1"35~1"40 hypo 1/5

s 50*8 1"00
3H1E2H1E1H

dw 50*6 1"00

【2010/11/04 22:50】 | ◇練習メニューA
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