愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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pull 100*2 2'00 all out
swim 200*1 Hard
50*1 all out
NASA
pull 100*2
①1'17"48
②1'20"91
swim 200*2
①2'33"81
②2'31"25
50*1
31"83

KSR
pull 100*2
①1'12"75
②1'16"46
swim 200*2
①3'29"94
②3'36"18
50*1
30"38

NOMA
pull 100*2
①1'23"84
②1'23"47
swim 200*2
①3'05"15
②3'06"18
50*1
33"58

SAYO
pull 100*2
①1'29"70
②1'27"26
swim 200*2
①3'04"91
②3'03"84
50*1
43"23(Ba)

HAJ
pull 100*2
①1'16"34
②1'23"52
swim 200*2
①3'09"22
②3'06"20
50*1
41"23(Br)

HARU
pull 100*2
①1'39"07
②1'41"17
swim 200*2
①3'11"11
②3'05"40
50*1
39"06

JAM
pull 100*2
①1'32"19
②1'49"68
swim 200*2
①3'44"58
②4'01"91
50*1
46"18(Br)

SAT
pull 100*2
①1'37"49
②1'43"50
50*1
39"75


お疲れさまでした。
今日の赤いものシリーズは左から、
トマト、ニンジン、射抜かれたハート、スイカ、ポスト、リンゴ、鳴子、ラズベリー、いちご
でした!
 


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【2011/01/29 18:30】 | 練習タイム
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nasa
タイムupありがとう♡

今日は久しぶりに200m泳いで楽しかったです☆
心残りは、2’30割れなかったこと!
うぅ...悔しいなぁ...

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w-up
50*12 1'00 skps

k
100*6 2'00

p
200*4 3'10
100*2 2'00 Hard

s
25*8 '30 Fo
50*4 1'00 EV
100*2 2'00 B-up
200*1 4'00 Hard
     *2set
50*1 all out

DW 50*8 1'10

total 3450

【2011/01/29 18:12】 | ◇練習メニューA
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どうも、日記担当のJAMです。
統計学のテストがありましたが、脳内でなかったことにして練習に参加しました。
最近はテスト週間でもあり、スイマーは8人、マネさんをあわせて10人という少人数でした。
また、今日のメニューはロング系で苦手なメニューでした(。-_-。)
IMで行こう!
…と意気込んだのはいいものの、50になってすぐに断念(´・_・`)
それからはフリーに転換!…したはいいものの、追いつけず、1800m1本みたいになってしまいました。
ふがいないなぁ

帰りはNASAさんのデミオで晴子さん凄いな、という話になりました。
ほんとに毎回来てくれてありがとうございます!


風邪、インフルが流行ってますが、みなさん体調に気をつけてくださいね。

【2011/01/29 17:03】 | ◇活動記録A
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うぃー
ぽせいどん
いつの間にか、ノマっちが部活に行きはじめてるやん えらいわー 
みんなも部活頑張ってー  

No title
nasa
JAMちゃん記録ありがと☆

西医体で200出るなら、
最低限50につき1分のサークル内で
スピード上げ下げできるようになろうねー☆


ぽせ先輩はいつから来てくださるんでしょう(*^^*)?
楽しみです♪

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書くの遅くなってすみません!!

今日は1時間、外練習をしました!めっちゃ、きつかったですね(´Д`)

自分的には、ひさしぶりに筋トレするとお尻が痛かったです(笑)。皆様はお尻、痛くなりませんか~?正直にコメントくれると嬉しいです(大笑)

キック練習がメインでした!きつそうでした…。

後、一回生がいなくて、赤メガネさんが寂しそうでした~~( ̄ー ̄)


それでは、体調に気をつけて頑張りましょう☆

【2011/01/27 23:42】 | ◇活動記録A
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s 100*1

野間
(34"94)
1'10"88

成田
(40"51)
1'24"58

冨永
(33"01)
1'10"24

松満
(38"24)
1'20"97

お疲れさまでした


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【2011/01/27 20:18】 | 練習タイム
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どきん
ひとりで(ふたりで?)お疲れさまでした。
upありがとう。

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w-up
100*6


k
25*10 Hard
1'00

D
25*8
1'00

S
100*1
all out

DW
50*6
1'10



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【2011/01/27 19:16】 | ◇練習メニューA
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w-up
200*1 skps
(50*4)*3 1'15 rest'30
1st Im mix
2st 15mH
3st Coice

swim
50*3 2'30 all out

easy 50

kick
100*2 2'20

pull
100*1 スカーリング
75*6 2'00 余裕のある人は125m
50*4 1'15 3des1H

swim
25*4*2st '30 all out

down 50*6 1'15

total 2450~

【2011/01/25 22:45】 | ◇練習メニューA
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swim 50*3 all out
pull 50*4 3des1H
swim (25*4)*2
冨永
swim 50*3
①31"31
②31"26
③31"10
pull 50*4 3des1H
①47"95
②43"61
③39"44
④37"56
swim (25*4)*2
[1]
①15"43
②17"76
③17"46
④17"63
[2]
①14"55
②16"98
③17"42
④18"43

末田
swim 50*3
①28"66
②30"43
③30"08
pull 50*4 3des1H
①45"53
②41"11
③36"44
④33"50
swim (25*4)*2
[1]
①15"01
②15"83
③17"06
④16"53
[2]
①14"83
②16"76
③18"39
④17"78

成田
swim 50*3
①39"99
②39"71
③40"48
pull 50*4 3des1H
①47"53
②43"70
③42"88
④34"73
swim (25*4)*2
[1]
①15"34
②16"64
③17"17
④17"89
[2]
①15"85
②17"54
③18"71
④18"52

松満
swim 50*3
①34"64
②34"37
③34"46
pull 50*4 3des1H
①47"44
②47"91
③47"08
④40"91
swim (25*4)*2
[1]
①17"45
②19"40
③19"13
④19"19
[2]
①17"72
②19"47
③19"89
④19"53

桜井
swim 50*3
①39"19
②38"84
③39"26
pull 50*4 3des1H
①51"69
②51"19
③49"74
④47"10
swim (25*4)*2
[1]
①18"66
②19"52
③20"71
④21"15
[2]
①19"29
②21"34
③22"15
④19"65

周平
swim 50*3
①33"26
②35"11
③38"19
pull 50*4 3des1H
①57"09
②55"35
③52"71
④52"10
swim (25*4)*2
[1]
①18"48
②19"79
③21"33
④23"17
[2]
①20"23
②21"50
③23"67
④22"89

亜里香
swim 50*3
①50"34
②51"55
③51"61
pull 50*4 3des1H
①1'01"56
②1'04"29
③58"01
④54"92
swim (25*4)*2
[1]
①21"55
②23"21
③25"37
④26"58
[2]
①21"63
②24"19
③25"04
④24"71

お疲れさまでした。


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【2011/01/25 22:08】 | 練習タイム
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sayoko
upありがとう。
swim 50*3は周平がとなりでがんばれたよぉ。


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今日もお疲れさまでした!

今日は前回に引き続き,
参加者少なくて
淋しいかんじでした。
(…仕事は楽なんで,そこはいいんですけれどw)
もうすぐ
「魔のテストRush」が始まる
学年も多いと思いますが
残り僅かの今年度の部活と
試験と両立できるといいですね。


それにしても
今日は久しぶりに仕事した!ってかんじです(*´艸`)
最後の25mスイムは死ぬかと思いました;;
終わりの方でいらっしゃった松田先生(?)の後ろ姿がポセ先輩に見えたのはここだけの話ですw

そろそろ現実(試験)と向き合おうかと思います。
山澤でした。


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【2011/01/25 22:05】 | ◇活動記録A
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sayoko
記録ありがとう

25スイムのタイム取りは大変だったと思います。タイム見させてもらったけど、合計タイムが目標から大幅にかけはなれてました。でもすんごく良い練習になった!!400Frリレーってこんなにしんどかったわと思い出しながら。。。

松田先生、お声をかけてくださってありがとうございました。

No title
nasa
記録てんきゅ♡

さよさんと同じく、25のタイムが遅い…
最近、短い距離のダッシュがあがらず、不満です=3
なんだかうまくスイッチが入らないというのか(?m?)
今日はつべこべ考えずにがむしゃらに泳いでみます!!

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kick 50*4 IMO BK Hard
swim 200*1 IM all out

末田
kick 50*4
①34"38
②34"16
③44"50
④33"44
swim 200*1
3'01"71
(37"91 / 46"89 / 54"10 / 42"81)

和樹
kick 50*4
①46"24
②48"10
③50"69
④46"19
swim 200*1
2'53"39
(37"69 / 45"30 / 49"61 / 40"79)

成田
kick 50*4
①48"98
②54"15
③44"13
④58"65
swim 200*1
2'59"70
(42"59 / 46"63 / 46"12 / 44"36)

松満
kick 50*4
①53"88
②54"91
③58"08
④51"84
swim 200*1
3'10"20
(43"02 / 49"17 / 53"62 / 44"39)

桜井
kick 50*4
①1'01"24
②1'03"52
③1'01"51
④52"40
swim 200*1
3'44"41
(52"06 / 59"17 / 1'02"70 / 50"48)

冨永
kick 50*4
①45"82
②35"69
③58"59
④42"98
swim 200*1
2'51"93
(35"24 / 44"15 / 51"92 / 40"62)

亜里香
kick 50*4
①1'01"74
②1'20"41
③55"29
④1'05"87
swim 200*1
4'06"15
(50"39 / 1'13"22 / 1'02"40 / 1'00"14)

荒川
kick 50*4
①1'05"26
②1'35"75
③1'36"13
④59"78
swim 200*1
5'48"30
(1'15"19 / 1'45"67 / 1'37"20 / 1'10"24)


お疲れさまでした!
ミスドおいしかったですね。
付き合ってくれた皆さんありがとうございました。
 

【2011/01/22 22:46】 | 練習タイム
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w-up 400*1 skps

K
50*3*4st 1'15 rest1'00
1stずつFly,Ba,Br,Fr
50*4 2'00 IMO
BK Hard

DP
25*4*4st '50 rest'30
1st Fly
2st Ba
3st Br
4st Fr

S
25*12 '40 IMO
rest '30
50*4*2st 1'15 IMO rest'30
rest'30
100*2 2'30
200*1 all out

DW 50*6 1'15

total 3000m

【2011/01/22 22:31】 | ◆練習メニューB
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w-up 400 skps

K
100*8 2'15 IMO
1-4 BK,5-8 GK
50*4 2'00 IMO
BK Hard

DP
25*4*4st '50 rest'30
1st Fly
2st Ba
3st Br
4st Fr

S
50*4*3st IMO
'50,'50,'55,'45
150*6 2'20
25mFly,50mBa,50mBr,25mFr
200*1 all out

DW 50*6 1'15

total 3800m

【2011/01/22 22:27】 | ◇練習メニューA
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1/22活動記録

お疲れ様です、松満です。
今日の練習はオスキー終えた直子先輩と晴子先輩が来てくれました!
和一先輩もお疲れ様でした。

今日はでAもBもIMメニューで、全員で泳ぐところも多く、プールもいい感じでしたね
一昨日の筋肉痛をってたひこずっていたせいもあるかもしれないのですが、キックダッシュFrの後半は腹筋をこらえるので必死です。Flyに関しては、リズムにうまく乗れる時と乗れないときで気持ちに差がでます。実際のところタイムにはあまり変わらないんですが。。。
実はBrのキックダッシュ、ありーに負けました。最近、ありかちゃんの上達っぷりがめざましいです。私も頑張ります。

150IM×6 2'20は1本目からアウト途中、どうやって泳ぐのがいちばん自分によいのか模索してしまいました。この練習の趣旨は教わったとおり、BaとBrで手を抜かないこと。BaとBrに集中させてもらいました。ぼろぼろと前の2人に迷惑かけてしまいましたが
気づいたことは、Flyが25mだとその後のBaとBrが思いの外のびのび泳げると言うこと!ってことはFlyのスタミナも自分に必要やなぁって思いました。

直子先輩、200IMの完泳お疲れ様でした
久しぶりのお天気でしたね、早く暖かくなってほしいです


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【2011/01/22 17:42】 | ◇活動記録A
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なおこ
さよちゃん、ありがとう
練習中さよちゃんの声かけにいつも励まされてます

なさちゃんが「完泳目指して!」と言ってくれて、頑張れましたたくさん教えてくれて本当にありがと

ありかちゃん、ホントにめきめき速くなってるね

出来なくても、Fr以外の泳ぎもチャレンジしていかなきゃと改めて思った練習でした




どきん
お疲れ様です。IMメインの練習は久しぶりでしたね。
1,2回生のお休みが多かったのが残念でしたが、
OSCE(?)を終えた晴子さん、直子さんが来てくれて、
楽しい部活になりました!また来てくださいね♪


nasa
さよさん、記録ありがとう(*^^*)

私もBrのキック、ありかちゃんに負けました…
専門じゃないとはいえ、Brももう少し頑張らなきゃ!

直子先輩、個メを一生懸命泳いでくださったので、
メニュー作成者としてはうれしかったです♡

それから、150のサークルちょい無茶でしたね(*m*)
一応計算して決めたんだけど…Aのみんなごめんねorz

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こんにちは、おしりです!

野間です(笑)

今日は前回いつ行ったか覚えてないくらいぶりに、club activityに参戦してきました。
老体にムチ打ちましたよ。

掃除機、正直、引かれる事を顧みず言うと、えひめっ子の日記読んだ事ないんでこんな感じでいいのかもわかりませんが!

まずは練習の反省!
アクパレ外周を1週しました。
Jam guyがありかちゃんと併走していたのでぶん殴りました。
ゴール直前で成田がヌルヌルしてたんで、背後からぶん殴りました。

筋トレしました。
なさたんが考えてくれたのか、飽きない筋トレメニューで、全身の横紋筋から喜びの声が続々と寄せられました。

泳ぎました。
けいちろう、なさたん、かずゆき、は速すぎて見えませんでした。
さよ姫、パルコと順番を譲り合いつつも、25mキック→スイムでは数メートルの間ですが最高の泳ぎができました。この数メートルに関しては褒め慣れた自分を改めて褒めてあげたいとおもいます。

ここ最近、ジャーマネのいない環境で過ごしてきたので山登り職人、鍋奉行(もはや原型留めず)のコンビには癒されました。

ごはん!
中国フリーク水泳部もさすがに中華には飽きたみたいで、「つくし」にいきました。
女の子と話したい気持ちをぐぐぐと抑えてヤロー共でAKB談義に花咲かせました。
お恥ずかしながら、花さか爺さんの出番も無くなるくらい盛り上がってしまい、AKB握手会に行く約束をしました。

感想!
部活楽しいですね。色々やってみて思うけど、興味関心が同じってのは人と人が仲良くなる第一歩だからね。
そういう意味で水泳部は居心地良いです。今年の西医体、「なみはやドーム」ってプールで開催されると思うけど、ここは高校時代、僕が始めて近畿大会に出場した思い出のプールです。練習は嫌いで嫌いで、でもチームメイトに恵まれたから、落ちれるテストは全部落とす勢いで部活にハマった覚えがあります。水泳というスポーツと戯れるのも最後だと思うから、今年は出来る範囲で頑張りたいと思ってます。でも、無理はしません(笑)
後輩の皆が楽しい部に仕上げてくれてるんで、また、部活にも行こうかどうしようか迷ってます(行かんのかい!)
では皆さんこの辺で。アキヨ・サキ・テスト・ガンバルネ

【2011/01/20 23:33】 | ◇活動記録A
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鍋奉行
お疲れ様でした。西医体出場は外せないので、夏までに一回国試の問題解いてくださいね!今年度中にもう一度泳ぎに来られるの待ってます。


パルコ
おふざけとマジが絶妙に混じった日記、ありがとうございます
今日は来てくださって嬉しかったです(o^∀^o)
また来てくださいね

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kick 100*6 1'55/2'00
swim 50*3 2'00 all out
 
すえソルジャー
kick 100
①1'25"52
②1'25"59
③1'27"21
④1'27"85
⑤1'28"70
⑥1'29"32
swim 50
①28"76
②30"28
③32"95

NASAGOD
kick 100
①1'35"53
②1'37"97
③1'40"46
④1'41"25
⑤1'40"92
⑥1'41"02
swim 50
①31"58
②31"26
③32"51

かずキング
kick 100
①1'38"07
②1'44"72
③1'46"80
④1'50"36
⑤1'48"91
⑥1'51"15
swim 50
①28"92
②30"92
③32"17

のまさん
kick 100
①1'51"82
②1'56"45
③1'58"13
④2'02"35
⑤2'02"34
⑥2'08"24
swim 50
①33"50
②34"52
③34"96

さよQUEEN
kick 100
①1'53"41
②1'58"96
③2'02"15
④1'58"07
⑤1'58"61
⑥2'05"27
swim 50
①35"79
②38"30
③37"44

はるこさん
kick 100
①1'53"02
②1'59"17
③2'11"45
④1'54"35
⑤2'00"41
⑥2'02"97
swim 50
①38"28
②39"20
③38"68

お疲れさまでした!


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【2011/01/20 22:38】 | 練習タイム
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--A--

w-up 400*1 skps

k→s 50*8 1'10 IMO

swim (100*6)*3 rest 1'00
1st Fr 1'30
2st 3Des 1'45
3st 3H1E2H 2'00

easy 50*2 1'10

kick 50*3 2'00 Hard

pull
100*6 1'40 hypo1/5
50*3 1'30 Hard

swim 50*4 1'30 HVD

down 50*6 1'15

total 4100


--B--

w-up
200*1 skps
(25*8)*2st '40
1st Fr Cho
2st IMO

swim 50*4 2'00 all out

easy 50*2 1'30

kick
100*6 2'20
50*8 1'20 IMO
50*3 2'00 Hard

pull
50*8 1'10 hypo1/5
25*4 1'00 Hard

swim 50*4 1'30 HVD

down 50*6 1'15

total 3050


Up遅くなってすみません

【2011/01/20 13:32】 | ◇練習メニューA
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きょうの担当は平松です。

今日は晴子さんと和一さんが来てくれました。
お忙しい中ありがとうございます。

聞くところによると、ほとんどの部員が正月太りしてるって?

あと6回で今年度の練習が終わってしまうらしいので、
体を引き締め直す間もなく、春休みに突入→さらにorz
って、感じになりますよ、きっと。笑


今日の仕事はBチームの記録(紙に書く係)でした。


やっぱNASAGOD先輩はさすがだ!
と思ってたのに、本人は練習後「あーだめだー」とか言ってました。
そんなNASAGOD先輩はやっぱさすがだ!


周平は、「おっがんばってる!?」と思いきや、
「…やっぱりな」って感じでした。
JAMは私と一緒でスタミナと根性がない模様です。
春休みになっても定期的に泳いで、1年前に戻らないようにがんばってね。


さちこは、swimのタイムとkickのタイムを見比べると、
「swimの時はほとんどpullの推進力で進んでるんだな」と思いました。
kickがもっとしっかりするだけで、大幅タイムupが可能?


ありかちゃんは、kickだけpullだけのときはフォームきれいなのに、
swimになると、なんだか崩れているように見えてしまいます。(Fr)
難しいよね。
わたしも、お湯沸かしながら、洗濯物干しながら、TV見ながら、メール打ってると、
気付いた時にはやかんのお湯がなくなってます。笑
でも、ありかちゃんはいつもしっかり練習こなしてるから、
心配しなくても、きっとできるようになるね。


今年はひとりもインフルにかかりませんように!
お疲れさまでした!
 


追記を閉じる▲

【2011/01/18 22:46】 | ◇活動記録A
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sayoko
ゆうきちゃんよく見てるね、ありがとう。
やかんのお湯がなくなるってのはかなりだね(笑、私は欲張りにも必要以上のお湯を沸かしてしまいます。

あと数回の練習ですが、テスト準備もして体調万全で臨みたいですな。でも、やっぱり体調がいちばんかな。前回は末田くんがしんどうそうなのが気になりました。お大事にね。

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swim 50*4 1"30 HVD

けいしろう先輩
②19"41
④40"32(Fly)

かずき”
②17"34
④34"01

はじめ先輩
②16"26
④34"82

わいち先輩
②21"64
④41"43

さよ先輩
②22"05
④43"87(Ba)

はるこ先輩
②20"75
④41"52

GOD!!
②15"46
④30"77

じゃむたろ
②22"00
④36"18

さちこ先輩
②20"40
④40"47

ありー
②28"24
④52"64

お疲れ様です!

今日はわいち先輩から
年賀状をもらえて
嬉しかったです←笑

てすと
がんばりましょう(´;ω;`)

【2011/01/18 22:39】 | 練習タイム
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どきん
upありがとう。
余裕だと思ってると危ないけど、イケそうな気がする、くらいだと受かると思うよww


sayoko
ありがとう。
この日の練習はテンポにのって100swimできたんですが、ハーバードのタイムは全然でした。。。反省

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和樹です
おそくなりましたが活動記かきます

正月明け2回目の部活ってことでようやく本格的に練習が再開したって感じです

練習はとりあえず疲れましたね
4desとかも全然あがんなくて休みの分をとり戻すにはもうちょっと時間がかかりそうです

日曜はメチャメチャ寒いらしいのでみなさん風邪ひかないよーに家に引きこもりましょう

おわり

【2011/01/16 17:34】 | ◇活動記録A
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どきん
お疲れ様です。
たぶん取り戻したころにまた春休みになるんでしょうね(笑)

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--A-- swim
(100*4)*2st 4Des
100*1 all out
50*4 HVD
--B-- swim
(50*4)*4st
50*1 all out
50*4 HVD

晴子さん^^
swim (100*4)*2st 4Des
①1'36"45
②1'36"32
③1'35"16
④1'37"90
①1'39"33
②1'39"06
③1'37"46
④1'38"40
100*1 all out
①41"86(50mLAP)
 1'26"54
50*4 HVD
②20"61
④43"06

肇さん^^
swim (100*4)*2st 4Des
①1'35"86(Br)
②1'36"02(Br)
③1'35"65(Br)
④1'33"09(Br)
①1'32"84
②1'35"95
③1'35"21
④1'33"46
100*1 all out
①39"63(50mLAP)
 1'25"82
50*4 HVD
②19"24
④40"93(Br)

奈沙さん^^
swim (100*4)*2st 4Des
①1'20"62
②1'18"54
③1'16"45
④1'17"16
①1'21"54
②1'19"76
③1'18"94
④1'17"76
100*1 all out
①33"79(50mLAP)
 1'11"75
50*4 HVD
②14"87
④31"68

紗代子さん^^
swim (50*4)*4st
①41"87
②44"74
③45"13
④45"93
①44"46
②46"47
③47"96
④47"78
①40"74
②45"26
③45"82
④47"42
①41"49
②44"72
③45"64
④47"36
50*1 all out
①35"63
50*4 HVD
②17"94
④36"24

敬志朗さん^^
swim (100*4)*2st 4Des
①1'25"28
②1'23"49
③1'25"77
④1'27"45
①1'26"56
②1'27"87
③1'27"19
④1'29"75
100*1 all out
①32"33(50mLAP)
 1'07"02
50*4 HVD
②15"64
④37"29(Fly)

聡美さん^^
swim (50*4)*4st
①46"54
②47"44
③47"86
④49"03
①55"32
②49"48
③54"82
④52"98
①50"43
②55"21
③54"34
④休
①54"27
②1'04"34
③すみません(´・ω・`)
④すみません(´・ω・`)
50*4 HVD
②20"18
④40"54

和樹^^
swim (100*4)*2st 4Des
①1'12"76
②1'15"27
③1'15"50
④1'18"07
①1'19"10
②1'19"43
③1'20"34
④1'20"06
100*1 all out
①35"99(50mLAP)
 1'14"40
50*4 HVD
②14"05
④34"32

周平^^
swim (50*4)*4st
①44"83
②50"43
③50"09
④51"88
①45"98
②48"49
③49"57
④49"55
①44"77
②50"39
③52"55
④57"07
①50"37
②すみません(´・ω・`)
③59"43
④すみません(´・ω・`)
50*1 all out
①36"74
50*4 HVD
②23"24
④38"17

亜里香^^
swim (50*4)*4st
①52"30
②55"00
③57"70
④1'00"74
①56"65
②1'06"43
③1'01"11
④59"39
①1'01"52
②1'06"40
③59"24
④すみません(´・ω・`)
①56"64
②すみません(´・ω・`)
③すみません(´・ω・`)
④1'03"46
50*1 all out
①48"45
50*4 HVD
②25"00
④51"92

練習お疲れ様でした:->
今日はマネ3人でした♪
やっぱり4人いないと変な感じです(._.)
さっきー来てぇー\(^^)/!!

【2011/01/15 20:25】 | 練習タイム
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どきん
あっきーありがとう!
さっきー会いたい!笑


さっきー
申し訳ありません(´;ω;`)
ありがとうございます(*´`*)照
明日はばりばり
働きます!!

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--A--
w-up
200*1 skps
100*6 Fr 1'40
 rest 1'00
100*4 IM 1'45

swim (100*4)*2st 1'45 4Des

easy 50

swim 100*1 all out

drill 25*8 '50

kick (50*8)*2st
1st BK 1'00
2st IMO 1'10

pull (50*8)*2st
1st ストロークカウント 1'00
2st IMO 1'00

swim 50*4 1'30 HVD

down 50*6 1'15

Total 4450


--B--
w-up
200*1 skps
100*5 Fr 2'00
 rest 1'00
100*2 IM 3'00

swim (50*4)*4st rest1'30
1stずつ1'00/'55/'50/'45

easy 50

swim 50*1 all out

drill 25*8 '50

kick
50*6 BK 1'10
50*8 IMO 1'20

pull
50*8 ストロークカウント 1'10
25*8 IMO 1'20

swim 50*4 1'30 HVD

down 50*6 1'15

Total 3800

練習お疲れ様でした(^^)♪

【2011/01/15 19:16】 | ◇練習メニューA
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投稿おそくなってごめんなさい...

火曜日、帰宅するなり爆睡してしまったので、自分で記録書きます。


年明けての初泳ぎ、みんなはどうでしたか?


私はやはり体は重かったのですが、

動かないのとは違うというか...

感覚的に悪くない、そんな感じでした



今学期は短いですが、ぼちぼち泳いでいきましょう


短いですが今日はこのあたりで


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【2011/01/14 09:28】 | ◇活動記録A
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わいち
また、テスト勉強の合間に来てみました。
僕は正月の間に確実に肉を付けてしまいました、1?はかたいですねww
笑い事ではないですが、次にみんなで泳ぐときまでは、勉強してやつれて、もしくは、こっそり練習していい感じにしときたいですね。

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w-up 50*4 4Des
pull 50*8
swim 25*5*2st 5本目 50*2 all out

肇さん
w-up 50*4
①44"81
②44"63
③43"06
④38"23
pull 50*8
①43"13
②46"55
③46"91
④44"55
⑤44"72
⑥45"89
⑦46"85
⑧46"60
swim 25*5*2st 5本目
⑤16"06
⑤19"26
swim 50*2 all out
①35"22
②40"27(Br)

奈沙さん
w-up 50*4
①40"94
②39"36
③36"60
④34"19
pull 50*8
①43"83
②44"35
③45"72
④44"30
⑤45"92
⑥45"44
⑦46"72
⑧47"80
swim 25*5*2st 5本目
⑤すいません(´・ω・`)
⑤17"70
swim 50*2 all out
①30"72
②35"73(Ba)

紗代子さん
w-up 50*4
①49"70
②47"25
③42"91
④48"70
pull 50*8
①48"40
②48"92
③50"10
④47"46
⑤48"74
⑥51"93
⑦51"56
⑧52"38
swim 25*5*2st 5本目
⑤18"59
⑤22"27
swim 50*2 all out
①37"26
②42"79(Ba)

聡美さん
w-up 50*4
①49"73
②48"69
③47"71
④46"14
pull 50*8
①49"76
②51"49
③53"77
④49"96
⑤51"56
⑥52"93
⑦54"02
⑧53"55
swim 25*5*2st 5本目
⑤19"38
⑤19"81
swim 50*2 all out
①40"88
②48"16

和樹
w-up 50*4
①42"47
②40"42
③36"61
④32"63
pull 50*8
①36"66
②39"28
③41"49
④38"98
⑤40"31
⑥40"98
⑦40"43
⑧40"91
swim 25*5*2st 5本目
⑤16"49
⑤15"55
swim 50*2 all out
①30"21
②31"24

周平
w-up 50*4
①50"37
②49"19
③48"25
④47"53
pull 50*8
①48"11
②48"85
③52"08
④50"27
⑤51"81
⑥52"46
⑦54"87
⑧53"79
swim 25*5*2st 5本目
⑤20"79
⑤22"01
swim 50*2 all out
①31"66
②45"39(Br)

亜里香
w-up 50*4
①すいません(´・ω・`)
②59"91
③59"60
④57"29
pull 50*8
①57"36
②1'03"14
③1'06"36
④1'05"45
⑤1'08"00
⑥1'06"23
⑦1'08"17
⑧1'08"93
swim 25*5*2st 5本目
⑤26"77
⑤27"08
swim 50*2 all out
①47"20
②40"62(Br)

2011年初の練習タイムUPです(*^^)v
初泳ぎな方も初泳ぎじゃない方も
練習お疲れさまでした(・∀・)!!
和樹車楽しかったです♪^m^

【2011/01/11 23:15】 | 練習タイム
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どきん
upありがとう。
昨日はまかせっきりでごめんね(;m;)ノ
明日は2回生テストなので、2人でがんばってね!


さっきー
あっきーありがと(*´`*)

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w-up
200*1 skps
75*4 1'20 50mK 25mS IMO
50*4 1'15 4Des

kick 100*4 2'30
背面,side,side,GK

k→s 50*4 1'15 swimのみHard

pull
50*8 1'10 DPS hypo1/5
25*8 '45 H/E,E/H

drill
25*4 1'00 スカーリング
25*8 '50

swim
25*5*2st 1'00
 1,2本目 K 12.5m H
 3,4本目 S 12.5m H
 5本目 S 25m H
50*2 all out Fr,S1

down 50*8 1'15

total 2950

練習お疲れ様でした(^^)!!

【2011/01/11 19:02】 | ◇練習メニューA
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