愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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こんにちは。
真代でした。

今日の練習は、IMをたくさんしました。
予想以上にキツくてサークル間に合っていたか覚えていません。
背泳ぎの時、天井に白いハトがたくさんいるのを見たのは覚えてます。

みなさん、練習お疲れ様でした。
次回も頑張りましょう。


最近、かなり眠いです。

ちゃんと寝ようと思います。

風邪がはやっているみたいなので体調管理に気をつけたいです。

おやすみなさい。



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【2011/10/31 04:46】 | ◇活動記録A
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どきん
私は最近寝すぎぎみ
鳩って幻覚?お疲れ様


きのこ
白い鳩(・◇・)ポロッポー
そりゃきっとマジシャンですね、次の飲み会楽しみですね(^o^)


さっきー
お疲れさま(^^)

いっぱい寝てね(;;)

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W-up  400 skps

Sub-up 50*4*2set  1st IMmix  2st 4Des

Kick   100*6 1'50 2'20(*5)

Pull   25*8 1'00

Swim  100*4*3set rest'30
      1st IM 1'50 2'15(*3)
      2st IM mix 1'55 2'20(*3)
      3st IMO 1'55 2'20(*3)

Down 100*4 2'30



        

【2011/10/30 11:50】 | ◇練習メニューA
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sub-up 50*4*2st

Aチーム
kick 100*6
pul 50*8
swim 100*4*3st
sub-upのみの人

亜里香先輩 
①1'04"27
②1'10"55
③1'02"07
④58"62
①1'00"45
②58"43
③55"13
④53"53

もっくん
①51"46
②58"44
③51"94
④46"79
①49"44
②44"83
③42"22
④38"93

Aチーム
和一先輩
kick 
①1'45"17
②1'45"14
③1'45"12
④1'51"39
⑤1'59"53
⑥2'01"88
Pull
①48"67
②50"94
③55"94
④51"54
⑤50"56
⑥51"86
⑦55"37
⑧52"45
swim
①1'36"35
②1'40"63
③1'39"89
④1'42"10
①1'37"20
②1'45"04
③1'42"79
④1'48"33
①1'40"35
②1'44"24
③1'48"03
④1'36"84

肇先輩
kick
①1'27"02
②1'30"79
③1'30"98
④1'34"52
⑤1'31"82
⑥1'26"47
Pull
①39"46
②43"89
③50"08
④42"87
⑤43"93 
⑥48"17
⑦49"57
⑧45"37
swim
①1'31"69
②1'33"73
③1'33"63
④1'35"03
①1'35"10
②1'34"75
③1'32"24
④1'36"94
①1'40"28
②1'39"13
③1'30"72
④1'27"89

奈沙先輩
sub-up
①45"57
②48"11
③45"82
④41"12
①43"21
②40"77
③36"07
④35"71
kick
①1'42"92
②1'46"96
③1'46"04
④1'48"15
⑤1'49"27
⑥1'49"22
Pull
①47"54
②50"04
③52"48
④46"26
⑤47"15
⑥50"05
⑦53"53
⑧47"48
swim
①1'30"28
②1'34"48
③1'34"64
④1'35"61
①1'31"05
②1'35"85
③1'31"12
④1'29"24
①1'31"28
②1'33"38
③1'36"75
④1'22"34

和樹先輩
sub-up
①46"23
②48"60
③45"95
④40"59
①45"45
②43"54
③37"69 
④31"70
kick
①1'40"75
②1'45"09
③1'45"79
④1'47"49
⑤1'48"04
⑥1'49"30
Pull
①39"07
②43"99
③46"97
④42"98
⑤44"41 
⑥49"51
⑦49"73
⑧42"02
swim
①1'29"72
②1'30"33
③1'29"80
④1'33"08
①1'26"79
②1'34"92
③1'31"88
④1'23"24
①1'29"26
②1'32"63
③1'37"61
④1'17"24

まよ
sub-up
①46"67
②50"37
③48"65
④43"21
①47"56
②43"30
③40"34
④36"52
kick
①1'52"31
②1'54"97
③1'54"32
④1'56"01
⑤1'59"02
⑥2'02"70
Pull
①49"12
②52"43
③55"99
④50"09
⑤50"30
⑥51"73
⑦55"93
⑧51"94
swim
①1'36"79
②1'41"22
③1'40"26
④1'41"85
①1'37"89
②1'47"12
③1'42"86
④1'37"63
①1'40"23
②1'45"64
③1'51"78
④1'34"77

まいこ
kick
①1'53"40
②1'57"41
③1'54"01
④2'01"42
⑤2'00"08
⑥2'04"46
Pull
①47"84
②51"70
③55"96
④50"00
⑤52"47
⑥53"51
⑦57"45
⑧52"78
swim
①1'36"07
②1'50"43
③1'41"88
④1'44"81
①1'38"16
②1'47"35
③1'43"94
④1'48"00
①1'40"12
②1'47"25
③1'51"36
④1'34"82

 


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【2011/10/29 13:40】 | 練習タイム
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どきん
大量UPお疲れ様!
大変やったね・

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Sub-up 50*4*2st

Bチーム
Kick 100*5
Pull 50*6
Swim 100*3*3st

Sub-upのみの人

和一先輩
①48"65
②53"65
③51"20
④45"06
①49"47
②45"79
③40"27
④36"71


はじめ先輩
①48"97
②51"89
③49"36
④44"64
①48"13
②43"86
③39"03
④35"27


まいこ
①48"24
②51"19
③48"15
④44"95
①47"20
②43"35
③41"19
④38"90


Bチーム
ありか先輩
Kick
①1'58"61
②2'07"12
③2'10"18
④2'17"01
⑤2'19"74

Pull
①57"29
②1'17"43
③1'13"95
④1'02"61
⑤1'22"43
⑥1'12"70

Swim
①1'57"16
②2'00"86
③2'04"90
①2'05"85
②2'09"03
③1'55"03
①1'55"44
②2'14"10
③2'01"02


えりな
Sub-up
①48"38
②51"45
③47"50
④49"89
①49"40
②46"98
③46"00
④44"88

Kick
①1'46"31
②1'50"62
③1'52"12
④2'00"61
⑤1'59"18

Pull
①48"80
②52"00
③57"36
④53"83
⑤53"67
⑥59"84


よすけ
Sub-up
①52"11
②58"59
③55"15
④50"14
①48"43
②46"88
③45"75
④46"06

Kick
①1'57"05
②2'06"50
③2'10"28
④2'18"63
⑤2'22"44

Pull
①48"38
②52"15
③1'00"72
④51"81
⑤57"58
⑥1'01"57

Swim
①1'51"62
②1'54"23
③1'57"76
①1'52"71
②2'04"56
③1'52"19
①1'55"08
②2'09"33
③2'04"05


もっくん
Kick
①1'53"68
②2'00"11
③2'05"05
④2'07"99
⑤2'08"02

Pull
①48"60
②52"42
③58"80
④52"52
⑤56"64
⑥1'00"65

Swim
①1'44"41
②1'47"31
③1'47"11
①1'50"59
②2'00"87
③1'48"10
①1'46"67
②2'07"13
③2'02"31



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【2011/10/29 13:19】 | 練習タイム
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練習おつかれさまでした\(^O^)/
今日の活動記録は師匠こと相原です。
おきことありー先輩が東方神起が
好きって判明して嬉しい相原です。
今日は寒かったですね。。。
そんな中、筋トレおつかれさまでした。
今日のランニングは1年生が多くて、
平均年齢がすっごい低かったです。
マネさんも2人走っていてすごいな~って
遠めから見てました(笑)
今度のトレーニングには参加しようかな
って思います!!今のところ←^^


移動してからは、上からスイマーさんの
泳ぎを見学してました。
あんだけ筋トレしたのに
余裕を持ってサークルを回るスイマーさんに
感動しました(T_T)
筋肉痛がすぐ来ないんですね^^


そんで、今日のご飯は丸亀でした!!
初のうどん!!おいしかったです!!
私のお財布にもやさしい値段設定^^
これからもお財布ピンチのときには
丸亀を推しますd(^^)


風邪がはやってるみたいなので、
手洗い、イソジンでうがい気をつけましょう!!
鍋パーティーが楽しみです!!
べりー先輩、腰早く治ったらいいですね(T_T)
では、おやすみなさい。。。


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【2011/10/27 23:19】 | ◇活動記録A
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さっきー
相原氏なんか
いい後輩やなあー笑

勝部先輩お大事に!

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w-up 200 SKPS

Kick  50*8 1'10
      1~4 BK 4Des
      5~8 DK 4Des

Pull  50*4*2 rest'30
      1st 4Des 1'20
      2st H→E 1'50

Swim  50*4 2H/E/H 1'30

Down  100*2 2'30


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【2011/10/27 23:01】 | ◇練習メニューA
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Kick  50*8 
     1~4 BK 5~8 GK 4Des
Pull  50*4*2 
     1st 4Des 2st H+E
Swim 50*4
     2H/E/H

かずき先輩
①1'01"56
②55"23
③49"84
④47"15
⑤1'00"44
⑥56"20
⑦52"63
⑧50"01

①44"86
②40"38
③35"43
④30"56
①15"50
②14"86
③14"20
④15"45

①30"81
②31"93
④32"17


ありか先輩
①1'05"06
②56"78
③54"91
④59"66
⑤1'06"50
⑥1'06"45
⑦1'06"17
⑧1'02"39

①1'02"60
②59"65
③56"62
④54"02
①24"43
②23"01
③23"05
④22"50

①47"04(Br)
②47"15
④46"46


まよ
①1'02"01
②58"24
③55"23
④50"01
⑤1'02"91
⑥1'03"11
⑦55"29
⑧52"73

①50"23
②46"22
③43"27
④39"76
①18"80
②18"37
③19"51
④18"29

①34"76
②31"10
④34"59


おきた
①1'00"99
②56"32
③57"10
④57"04
⑤58"82
⑥57"96
⑦56"81
⑧55"17

①46"75
②42"05
③41"19
④39"04
①18"60
②18"85
③18"08
④17"01

①37"32
②37"87
④39"55



ともちん
①1'02"36
②58"88
③1'00"60
④58"63
⑤1'00"91
⑥58"15
⑦58"94
⑧58"85

①51"74
②48"89
③46"66
④44"65
①20"46
②20"06
③20"06
④20"16

①42"03
②44"44
④42"73


えりな
①1'01"14
②56"91
③57"54
④53"07
⑤59"79
⑥57"60
⑦56"12
⑧53"85

①51"60
②41"48
③46"99
④44"84
①21"59
②21"10
③21"17
④22"03

①46"00
②47"76
④46"72


まいこ
①1'02"69
②57"62
③54"79
④53"25
⑤1'04"91
⑥1'02"42
⑦55"36
⑧51"65

①57"30
②58"67
③54"70
④52"75
①20"96
②19"77
③19"78
④18"60

①44"38(Ba)
②45"75
④45"76


もっくん
①1'04"11
②59"20
③59"12
④1'02"57
⑤1'03"26
⑥1'00"83
⑦55"99
⑧56"08

①50"18
②50"18
③49"34
④45"75
①22"16
②21"45
③21"97
④20"85

①37"32
②37"87
④39"55


よすけ
①1'00"61
②59"59
③1'00"58
④1'02"53
⑤59"51
⑥58"68
⑦59"39
⑧58"67

①48"44
②47"63
③45"24
④43"17
①21"04
②20"48
③20"33
④20"21

①39"31
②43"27
④43"13




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【2011/10/27 22:43】 | 練習タイム
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今晩はー
今さらですが、活動記録を書きたいと思います。
今回の担当は山澤ですw

最近、基礎配やバイトのために
寝る時間があまり取れないという
なんとも嬉しくない理由での
リア充なため、
久々にサイトに訪れたんですが…
何気なく見た前回の活動記録での
和一先輩のテンションに動揺が隠しきれませんww

ではでは練習についてですが
ロングメニューな感じな上に
サークルも厳しめだったのか
少なくとも私が見てた側は
カオスな感じでした
それでも、みなさん
途中休んで1本とばしたりすることなく
泳ぎ続けてて凄いなーと思いました

なんとなく部長メニューは
奈沙さまのメニューよりも
鬼畜な気がしますが
その分、泳力も向上すると思うので
みなさん頑張ってください

それでは
おやすみなさーい



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【2011/10/27 01:25】 | ◇活動記録A
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Aチーム
Pull   200*3    3'40

      50*4   2H/E/H  1'30

Swim   200*2    3'20
       100*4   1'35
       50*8    '50
なさ先輩

①2'56"36
②2'52"34
③2'55"15

①38"00
②39"65
④39"12

①2'55"95
②3'03"90

①1'28"37
②1'27"45
③1'28"41
④1'35"00

①42"87
②44"69
③44"34
④44"19
⑤44"24
⑥43"40
⑦42"20
⑧43"59

はじめ先輩

①2'59"46
②2'58"36
③2'50"89

①33"12
②35"60
④34"57

①3'08"38 Br
②3'10"16 Br

①1'34"56
②1'37"10
③1'40"24
④1'31"73

①50"33
②47"58
③47"25
④47"92
⑤47"93
⑥46"95
⑦46"71
⑧45"29

かずき先輩

①2'43"44
②2'45"50
③2'46"05

①33"61
②33"79
④32"42

①2'42"74
②2'40"71

①1'17"79
②1'20"59
③1'19"80
④1'20"49

①39"09
②39"07
③39"35
④38"91
⑤39"71
⑥40"14
⑦38"81
⑧37"35

まよ
①3'11"91
②3'16"45
③3'08"05

①39"96
②40"54
④39"66

①3'02"56
②3'07"26

①1'32"36
②1'33"87
③1'36"45
④1'33"81

①50"26
②46"53
③45"83
④45"10
⑤45"39
⑥44"40
⑦43"05
⑧44"62



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【2011/10/26 08:07】 | ◇練習メニューA
トラックバック(0) |
Pull 200*2
   100*1
   50*4 2H/E/H

Swim 200*2
    100*4
    50*6
Bチーム

べりー先輩
Pull
①3'47"10
②すいません

①2'09"03

①52"32
②54"77
④53"81

Swim
①3'58"55
②4'06"36

①1'42"97
②2'02"07
③2'05"62



②1'10"04
③1'06"00
④52"61



ありー先輩
Pull
①3'54"05
②4'08"71

①2'19"48

①51"71
②53"11
④51"75

Swim
①3'56"99
②4'05"61

①1'52"56
②2'12"57
③1'58"06


①54"62
②1'01"46
③1'07"17
④1'04"27



まいこ
Pull
①3'26"86
②3'28"93

①1'45"55

①40"73
②44"07
④44"15

Swim
①3'29"88
②3'28"24

①1'39"20
②1'39"40
③1'38"28
④1'43"32

①48"35
②46"98
③45"65
④48"05
⑤45"27
⑥44"22

ともちん
Pull
①3'45"46
②3'54"46

①1'58"68

①42"84
②45"94
④45"80

Swim
①4'01"32
②4'07"60

①1'56"13
②2'11"02
③1'55"07


①51"78
②54"36
③51"44
④51"55
⑤1'03"27
⑥58"85


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【2011/10/25 23:52】 | 練習タイム
トラックバック(0) |


どきん
長いキョリ多めか!
おつかれさま☆upありがとうね~

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w-up  400*1 SKPS

Sub-up 50*4 IM mix 1'10

Kick    100*6 1'55 2'20(*5)
      50*8 H→E 1'30

Pull    200*3 3'40 4'00(*2+100m 2'00)

Drill    25*8 1'00

Swim   S1
      200*2  3'20 3'40
      100*4  1'35 1'45
      50*8    '50 '55(*6)

Down   100*4 2'30


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【2011/10/25 23:32】 | ◇練習メニューA
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sub-up 50*4 des 1'20
pull 100*3*3st rest1'30
swim 50*5*2st 1'20
わいち先輩
①47"44
②44"35
③39"62
④34"77

①1'34"38
②1'35"55
③1'32"59
①1'39"57
②1'30"71
③1'24"70
①1'23"76
③1'23"81

①17"30
②18"08
④18"65
⑤19"16
①18"29
②19"12
④18"71
⑤18"26


奈沙先輩  
①43"60
②41"28
③38"48
④36"24

①1'30"32
②1'30"90
③1'35"53
①1'33"08
②1'27"57
③1'22"15
①1'19"19
③1'16"73

①15"41
②16"66
④16"80
⑤16"45
①16"84
②16"36
④16"76
⑤17"17


はじめ先輩
①46"10
②44"09
③40"81
④36"41

①1'30"56
②1'32"11
③1'35"01
①1'32"11
②1'28"35
③1'20"91
①1'19"88
③1'17"83

①15"75
②16"18
④16"44
⑤16"77
①18"64
②18"53
④19"30
⑤18"53


和樹先輩
①49"09
②43"07
③37"55
④31"14

①1'26"48
②1'29"36
③1'30"58
①1'31"57
②1'19"98
③1'12"81
①1'11"56
③1'10"72

①14"25
②14"96
④15"50
⑤15"38
①15"22
②16"10
④15"45
⑤15"30


じゃむ先輩
①57"54
②55"36
③53"95
④50"89

①1'49"23
②1'54"14
③1'51"05
①1'51"58
②1'51"88
③1'51"69
①1'49"23
③1'49"35

①19"05
②23"92
④25"37
⑤20"00
①21"69
②25"92
④25"70
⑤19"83

亜里香先輩
①52"05
②58"05
③55"55
④54"04

①1'51"35
②1'51"45
③1'58"07
①1'57"14
②2'00"95
③1'57"94
①1'50"47
③1'49"06

①23"08
②24"09
④24"39
⑤25"49
①23"76
②25"57
④23"30
⑤25"05

ともちん
①47"08
②43"10
③41"93
④42"22

①1'41"73
②1'46"18
③1'50"86
①1'50"54
②1'47"30
③1'50"07
①1'36"75
③1'33"69

①17"74
②19"53
④19"16
⑤19"41
①18"62
②19"26
④18"87
⑤19"42

おきた
①46"71
②42"14
③40"35
④40"73

①1'28"23
②1'37"60
③1'38"69
①1'45"80
②1'36"47
③1'38"47
①1'37"89
③1'30"97

①16"81
②16"88
④17"73
⑤17"04
①16"90
②17"81
④17"18
⑤17"43

えりな
①48"68
②45"96
③43"14
④40"98

①1'47"51
②1'52"23
③1'49"70
①1'49"32
②1'51"52
③1'48"90
①1'38"01
③1'38"11

①21"65
②22"89
④23"34
⑤23"11
①21"91
②24"46
④23"32
⑤23"22

もっくん
①47"58
②45"75
③43"37
④43"71

①1'46"01
②1'51"40
③1'50"53
①1'48"32
②1'50"33
③1'48"72
①1'46"23
③1'43"21

①22"66
②22"98
④23"20
⑤24"07
①21"57
②23"32
④23"24
⑤24"25


よすけ
①46"29
②44"19
③43"03
④43"61

①1'40"73
②1'43"82
③1'48"48
①1'48"33
②1'44"67
③1'46"45
①1'34"41
③1'33"92

①18"29
②17"75
④18"42
⑤18"45
①22"94
②17"80
④17"81
⑤19"13


まよ
①44"03
②44"54
③40"63
④35"83

①1'38"47
②1'38"55
③1'38"38
①1'43"28
②1'37"21
③1'29"17
①1'24"85
③1'24"65

①16"62
②16"99
④16"92
⑤16"48
①16"69
②17"06
④16"62
⑤17"21

まいこ
①47"52
②43"07
③44"63
④38"85

①1'41"72
②1'42"55
③1'46"50
①1'48"54
②1'45"21
③1'38"46
①1'35"40
③1'22"65

①19"92
②22"51
④24"13
⑤19"31
①19"21
②21"90
④19"84
⑤20"14



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【2011/10/23 12:44】 | 練習タイム
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W-up 400skips

Sub-up 50*4 des 1'20

Kick 50*6*2 rest'30

    1st Bourd
    2st Gride

Pull 100*3*3 rest1'30
    1st DPS 2'00
    2st 3des 2'10
    3st HEH 2'30

Drill 25*8 1'00

Swim 50*5*2
   12 45 H→E
    3 E

Down 100*4 2'30

【2011/10/23 07:26】 | ◇練習メニューA
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今日の担当は久しぶりに部活にきた和一君です。
いぇぇぇぇぇぇぇーい!!晴子さん・直子さん見てるぅぅぅぅぅー??
練習のはじめに「今日は楽です。」って言われたので安心しました。
肇ちゃんによるとここ最近はハードなメニュー続きだったそうなのでタイミングが良かったです^^^^^^^

で、みんなと一緒に泳ぎましたが、
最初、隣のコースで同時にスタートした女子(マダム?ともちん?)が泳ぐの速くてどうしようかと思いましたw

個人的には久しぶりに泳いだにしては肩もよく動いたのでよかったです。キックはギリでしたw

最後にマサヨシと戦ったんですが、やはり伸び盛りの若者と落ち目のおじさんでは勝敗は明らかでした。
さらに、後ろからヨスケに狙われていたという噂も聞き余裕ぶっこいてバックで勝負してる場合じゃねぇな、と思いました。
もっくんこと村上は日々の筋トレのおかげなのであろう、胸とか腕とかいい感じに見えましたw

まぁ、つまり、みんな速くなっててすごいと思いました。

それで、この後の砥部zooもいい感じに楽しんできてください。ゴリラにうんk投げられないように。


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【2011/10/22 12:42】 | ◇活動記録A
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どきん
おつかれさまです(^^)
またの参加をお待ちしています(^^)


さっきー
お疲れ様でした(^^)
一回生のがんばりに
期待してください\(^^)


Square
今日はお疲れ様でした!!

和一さん、ラストほんとにきつかったです\(゜ロ\)(/ロ゜)/


直子
はい、見てますょ。
和一さんが若者と切磋琢磨している間、私は実家で現実逃避していました

和一さんの有難い???お言葉を受けて、私も見習いたいと深く思いました。




きのこ
なにこれこわい。

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本日の日記担当はもっくんこと村上です。

今日は初のレクでした。

隣のコートにいたバトミントンの監督が超怖かったです。

今日は軟式バレーとドッジボールをしました。

とりあえずどっちの種目でもさとみさんとはるなさんは物凄くハッスルしてた気がします。

よすけが時折みせる無駄に精錬された無駄のない無駄な動きには感服でした。

まさかの部長がお休みだったので、次のレクはもっと楽しくなる気がして今から楽しみです。

もう全部レクでもいいような気がします。


終わり


【2011/10/20 21:42】 | 未分類
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どきん
みんな楽しそうでしたね♪
もっくんは再び足を怪我しないよう、ちゃんとシューズを用意しましょう!


Square
レク すごく楽しかったです!!
やきゅーとかソフトボールとかバスケとか・・・いろいろやってみたいです(*^_^*)


さっきー
レクたのしかったね(^^)
一回生男子も
ハッスルしてたとおもうよ!笑

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Aチーム
Kick 100*5 2'20
Pull 50*4 2H/E/H 1'10
Swim 50*4*3st
 ①Fly '50
 ②Ba '50
 ③Br '55
 ④Fr '45

Swim 200*1 IM all out
なさ先輩
①1'40"79
②1'43"80
③1'45"91
④1'48"88
⑤1'48"24
⑥1'48"35

①34"76
②36"69
④36"13

①40"52
②44"61
③48"07
④40"17
-------
①41"27
②45"50
③48"34
④41"57
-------
①40"01
②43"78
③47"61
④37"40

はじめ先輩




⑤1'46"73
⑥1'47"21

①38"56
②39"83
④37"78

①49"24
②51"85
③54"44
④51"98
-------
①49"84
②52"65
③59"67
④55"64
-------
①53"34
②58"04
③59"03
④1'05"22

50m 46"34
(49"05)
100m 1'35"39
(1'01"21)
150m 2'36"60
(46"84)
200m 3'23"44

かずき先輩
①1'44"06
②1'45"90
③1'46"60
④1'50"31
⑤1'48"27
⑥1'49"64

①32"59
②33"80
④32"46

①41"76
②43"11
③47"53
④43"39
-------
①41"26
②45"52
③50"05
④40"83
-------
①41"29
②45"64
③49"04
④42"40

50m 58"21
(23"08)
100m 1'21"29
(51"12)
150m 2'12"41
(37"05)
200m 2'49"46

まよ
①1'51"36
②1'54"63
③2'00"76
④1'57"13
⑤2'00"84
⑥2'02"67

①42"79
②41"00
④39"38

①42"96
②48"56
③54"32
④44"93
-------
①42"52
②49"24
③54"44
④42"76
-------
①41"71
②47"91
③53"78
④42"63

50m 41"25
(40"54)
100m 1'28"96
(52"83)
150m 2'21"79
(41"70)
200m 3'03"49

まいこ
①すいません
②1'52"83
③1'56"58
④1'58"50
⑤1'55"92
⑥2'00"18

①42"13
②43"93
④44"65

①43"43
②49"85
③55"67
④52"06
-------
①43"77
②53"69
③53"60
④55"30
-------
①43"04
②52"59
③53"53
④55"47

もっくん
①1'56"12
②2'06"25
③2'14"63
④2'14"78

⑥2'19"16

おきこ
①41"10
②43"42
④43"95

①42"42
②50"12
③55"85
④50"70
-------
①43"19
②53"56
③54"16
④53"76
-------
①42"06
②57"02
③55"44
④59"75

50m すいません
100m 1'31"59
(49"68)
150m 2'21"27
(51"97)
200m 3'13"24

よすけ
50m 47"88
(1'04"91)
100m 1'52"79
(59"56)
150m 2'52"35
(53"56)
200m 3'45"91


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【2011/10/19 00:03】 | 練習タイム
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どきん
UPさんくす♪
みんなおつかれ

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Bチーム
Kick 100*5 2'20
Pull 50*4 2H/E/H 1'10
Swim 50*4*3st
①Fly '50
②Ba '50
③Br '55
④Fr '45

Swim 200*1 IM all out

なさ先輩
Swim 200 IM

50m  36"66 Fly     
      (43"40)
100m  1'20"07 Ba
     (51"00)
150m  2'11"07 Br
      (37"77)
200m  2'48"84 Fr

かつべ先輩
①1'58"04
②2'96"46
③2'09"99
④2'14"65
⑤2'13"56

①55"20
②55"83
④57"83

①54"44
②1'05"04
③1'10"64
④1'08"33
----------
①58"21
②1'06"67
③1'11"60
④1'11"47
----------
①54"64
②1'05"63
③1'09"69
④1'05"33

ともちん
①1'54"49
②2'00"55
③1'59"27
④2'02"96
⑤2'04"18

①45"72
②48"26
④48"28

①51"21
②1'09"19
③1'08"39
④1'07"84
----------
①57"03
②55"53
③1'09"97
④1'10"49
----------
①52"86
②1'00"67
③1'06"53
④59"10

50m  56"32
      (1'00"44)
100m  1'56"76
      (1'03"92)
150m  3'00"68
      (56"37)
200m  3'57"05


まいこ
200 IM
50m 41"86
(51"59)
100m 1'33"45
(56"80)
150m 2'30"25
(41"66)
200m 3'16"91

えりな
①1'56"03
②1'54"62
③1'54"80
④1'53"91
⑤1'51"95

①43"92
②46"48
④47"50

①49"03
②55"29
③1'02"49
④53"21
--------
①52"27
②1'05"16
③58"66
④55"33
--------
①50"91
②58"47
③58"74
④50"01

50m  45"76
      (52"86)
100m  1'38"62
      (56"33)
150m  2'34"95
      (50"11)
200m  3'25"06


おきこ
Kick 100*5
①1'48"43
②1'54"48
③1'53"14
④1'56"23
⑤1'54"35


よすけ
①2'05"16
②2'11"60
③2'17"96
④2'24"84
⑤2'29"25

①46"30
②48"93
④45"98

①48"11
②1'02"84
③1'05"93
④1'06"10
---------
①54"69
②1'03"02
③1'06"18
④58"40
---------
①50"92
②1'03"02
③1'06"18
④58"40

もっくん
Pull 50*4
①48"86
②51"12
④50"66

①49"70
②51"29
③58"51
④52"61
-------
①51"48
②55"78
③57"55
④55"81
-------
①47"90
②53"29
③59"32
④47"35

50m  47"27
      (1'01"17)
100m  1'48"44
      (59"77)
150m  2'48"21
      (50"12)
200m  3'38"33







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【2011/10/18 23:14】 | 未分類
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w-up  400 SKPS

sub-up 100*4 IM 2'00
      50*4*2st rest'30
        1st Fr 1'00
        2st IMO (25mずつslow) 1'10

kick  100*6 2'00 2'20(*5)

pull   50*4*2st rest'30
        1st DPS 1'10
       2st 2H/E/H 1'10

drill   25*8 1'00

swim  50*4*3st rest'45
       ①Fly '50
       ②Ba '50
       ③Br '55
       ④Fr '45

easy   50

swim   200*1 IM all out

down   200


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【2011/10/18 23:10】 | ◇練習メニューA
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今日はよすけもとい藤岡が担当です。


練習、つらかったです。
通夜のような雰囲気をまとってプールに入り、
出てきたとき死んでいたのは僕自身でした。
もはや、真っ白に燃え尽きておりました。火葬済みでした。


まあ、練習がきついとはいえ、もう少しついていけないものかと考えさせられました。
肉体面の問題?筋トレが足らんのか…?余計なことは言わないことにしておきます。


とにかく今日はお疲れ様でした。


【2011/10/18 22:12】 | ◇活動記録A
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どきん
オフシーズンでも向上心保ててるのはいいことだと思います(^^)だからあまりネガティブに考えんなって(・∀・)ノ
筋トレのことなら肇さんに聞いてみ☆


さっきー
お疲れ様です!
よすけが楽しそうで
何よりです\(^^)笑


やまおー
とりあえず懸垂やっとけばおk
ゲームしてる途中に腹筋とかもいいかもね(笑

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遅くなりましたがえひめっこ書きますどきんこと平松です。

今日も雨降るかと思いきや結構な曇り空で、
からのなさ先輩&はじめ先輩も来てくださって絶好の朝練日和でしたね。

私はただみんながやるのを見ていただけですが、
あの耐乳酸を喜々と?しながらこなしていっているスイマーさんには
ほんとすごいなぁと思ってます。

そのきつそうな朝練後そそくさと帰宅の途につき…
きっとみなさんは心身ともに有意義な休日を過ごされたのではないかと思います。

さてさて、最近は風邪のほうが流行しているっぽいですね。
風邪にかかっている部長・副部長・よすけはがんばって治して
無事生き残っている部員はがんばって元気で
この秋を乗り切っていきましょう(^^)!

今日はお疲れ様でした!
火曜日もがんばりましょう($ω$)/

面白いことかけなかったんで追記になぞなぞ
乗せときました!
簡単なんで暇つぶしにやってみてください!笑

暗号足し算です。最後の問題、「?」部分に入る熟語は何?

カピバラ+滑舌悪い=テヨン
ふぁっふぁー+棒棒鶏=みそたそ
いつもねむそう+なのは最近夜更かしを覚えたから=ちかちゃん
時給ドロボー+足踏み=?


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【2011/10/15 23:53】 | ◇活動記録A
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さっきー
今日のバイト
時給ドロボーでしたね(^^)笑


どきん
昨日のバイト代、全部そのあとのライブで使い果たしちゃったよ(笑)

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Swim 50*3*4st 1'30
Swim 25*5*2st 1'00
     50*1 all out
なさ先輩
①32"62
②34"21
③36"70
①31"10
②35"83
③33"75
①33"63
②32"63
③34"43
①34"06
②35"69
③34"69

⑤17"18
⑤17"45

①31"98

はじめ先輩
①32"69
②34"48
③36"27
①35"24
②37"33
③37"82
①36"92
②36"53
③40"60
①35"08
②40"01
③40"88

⑤19"03
⑤19"20

①38"73

かずき先輩
①30"52
②31"62
③32"71
①30"73
②34"27
③34"42
①32"25
②34"92
③35"79
①33"93
②35"27
③35"45

⑤15"50
⑤15"97

①32"35

じゃむ先輩
①36"47
②40"27
③44"13
①39"83
②45"56
③47"84
①43"39
②46"94
③48"85
①44"!5
②48"68
③49"30

⑤24"58
⑤26"21(Ba)

①39"32

ありー先輩
①46"56
②48"68
③50"64
①47"86
②52"57
③53"79
①50"01
②53"69
③55"25
①50"95
②56""0
③55"69

⑤26"25
⑤24"87

①47"69

べりー先輩
①45"68
②46"27
③46"17
①44"80
②46"48
③46"15
①45"98
②44"57
③46"13
①45"19
②46"77
③45"26

⑤21"35
⑤20"31

①43"50

まよ
①35"88
②36"29
③37"49
①37"15
②38"75
③38"28
①37"09
②38"33
③37"51
①36"67
②37"62
③37"87

⑤17"40
⑤17"54

①34"92

ともちん
①39"86
②40"69
③43"60
①42"34
②44"18
③44"24
①41"93
②42"57
③45"86
①42"32
②45"49
③45"93

⑤21"43
⑤20"51

①40"25

えりな
①38"37
②40"01
③42"27
①40"23
②40"84
③45"55
①42"28
②41"96
③45"13
①42"06
②45"80
③44"57

⑤21"48
⑤21"44

①44"51

もっくん
①39"84
②39"30
③41"30
①39"22
②40"01
③43"02
①38"08
②40"51
③43"30
①40"82
②42"94
③44"32

⑤22"61
⑤22"05

①45"15

よすけ
①37"49
②40"71
③43"27
①39"40
②44"71
③46"16
①42"25
②46"92
③49"00
①44"41
②48"80
③49"04

⑤18"91
⑤18"79

①38"57

まいこ
①37"06
②36"08
③38"59
①36"48
②39"19
③39"88
①37"06
②39"23
③40"18
①38"89
②39"91
③40"45

⑤20"07
⑤21"09

①39"84


お疲れ様です!


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【2011/10/15 22:22】 | 練習タイム
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w-up 400 SKPS
sub-up 50*4*2set
1st IMmix 1'10
2st cho 1'15
25*4 H/E 1'00
swim 50*3*4set 1'30
rest 3'00
all out 耐乳酸(Fr)
easy 50
drill 25*8 1'00
swim 25*2*2set 1'00
rest 1'00
H/E form headup form H(S1)
50*1 all out
down 100*4 2'30

【2011/10/15 12:01】 | ◇練習メニューA
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遅くなりましたがえひめっこ書きますてよんこと橋本です。

今日は雨降るかと思いきや結構序盤で止み、
からのなさ先輩も着てくださって絶好の筋トレ日和でしたね。

私はただみんながやるのを見ていただけですが、
あの筋トレを黙々と?こなしていっているスイマーさんには
ほんとすごいなぁと思ってます。

そのきつそうな筋トレ後さらに1時間泳いで…
きっとみなさんは心身ともに鍛えられたのではないかと思います。

さてさて、最近は風邪のほうが流行しているっぽいですね。
風邪にかかっている人はがんばって治して
無事生き残っている人はがんばって元気で
この秋を乗り切っていきましょう(^^)!

今日はお疲れ様でした!
明日もがんばりましょう(・ω・)/

面白いことかけなかったんで追記になぞなぞ
乗せときました!
簡単なんで暇つぶしにやってみてください!笑







暗号足し算です。最後の問題、「?」部分に入る熟語は何?

お金+くつ=遠足
CD+あめ玉=舞妓
家+キャベツ=剣玉
ウサギ+車=話題
飛行機+えんぴつ=?




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【2011/10/14 10:07】 | ◇活動記録A
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Square
もしかして・・・テヨン・・・「基本」とか言わないよね?

俺、わかんないなぁ~

テヨン、面白いこと言って~


さっきー
うわってよん
おもしろいなー笑笑

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w-up 200 SKPS
kick 50*5*3st rest'30
1st1'00 1'20(*4)
2st H/E 1'30
3st H/E/H/E/H 1'30
swim 50*9 1'30
奇・H 偶・E
down 200

【2011/10/14 01:13】 | ◇練習メニューA
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Kick   50*5  3st目 H/E/H/E/H    1'30
Swim   50*9      奇数H 偶数E    1'30
なさ先輩
①44"73
③45"80
⑤45"78

①32"56
③32"01
⑤32"80
⑦32"30
⑨32"03

かずき先輩
①44"73
③45"80
⑤45"78

①32"31
③31"44
⑤33"18
⑦33"17
⑨32"89

じゃむ先輩
①1'05"24
③1'06"80
⑤1'02"70

①44"47
③48"02
⑤51"37
⑦54"65
⑨52"25

まいこ
①48"34
③48"94
⑤51"16

①36"53
③35"46
⑤36"00
⑦36"81
⑨36"68

まよ
①45"93
③46"54
⑤44"39

①35"65
③34"85
⑤35"73
⑦35"72
⑨36"11

ともちん
①55"44
③52"59
⑤51"29

①41"43
③42"56
⑤43"61
⑦43"78
⑨41"61

えりな
①52"25
③52"60
⑤50"33

①45"31
③46"40
⑤46"65
⑦47"80
⑨47"68(Br)

おきこ
①48"59
③50"30
⑤50"73

①35"48
③35"33
⑤36"64
⑦36"66
⑨36"55

よすけ
①55"21
③59"54
⑤57"25

①41"29
③42"30
⑤44"23
⑦45"75
⑨44"16

もっくん
①52"04
③58"59
⑤58"10

①42"15
③49"42
⑤52"04
⑦53"29(Br)
⑨59"45(Br)


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【2011/10/13 23:15】 | ◇練習メニューA
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w-up   400

sub-up  50*8 IM mix 1'10

kick    50*4*2set 1'20 rest1'00
        1st K+S 
        2st H→E
      100*6 1'55 2'10(*5)

Pull   100*5 1'45 2'00(*4)
      50*4*2set rest1'00
        1st DPS 1'05 1'15(*3)
        2st 2H/E/H1'30 1'45(*3)

Drill    25*6 1'00

Swim  100*6 1'40 1'55(*5)
      100*4 1'35 1'45(*3)
      100*3 1'30 1'40

Down  100*4 1'15


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【2011/10/12 19:34】 | ◇練習メニューA
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今シーズン初めての部活参加でした松満です。
2時間の練習に耐えれるか不安を抱きながらでしたが、久しぶりの明るい部活の雰囲気にずいぶんと励まされました。
とりあえずプルブイ忘れたことを反省。
ちょーどいいからBでさせてもらおうなんて思っていましたが、結局Aの後ろで必死に泳ぐ機会を得させていただきました。
部長のありがたいお言葉を聞いて、後ろ向きな考えだった自分にますます反省

毎回作ってくれる練習メニュー、昔は何気なく泳いでいましたが、少しずづ感謝しながら作成者の意図や工夫など考えられるようになりました。それをいかに自分のものにするかは、練習毎の自分と向き合う姿勢だなぁなんて泳ぎながら考えてました
しみじみ考える余裕はメインではとっくに無くなっていたけどね。
仮引退してちょっとカッコイイこと書いてみた。

水泳部のみんなに会うのはとても楽しいし、どっぷり泳いだ疲労感も時には気持ちいいって感じます。
少し勝手だけれど、時々また部活に参加させてね。4度目の秋冬の練習、今の自分なりの目標見つけていきたいです。


3回生は明日の試験がんばって。体調不良やいろいろな理由で泳げなかった人、体のメンテナンスしっかり。私もストレッチストレッチして寝ます。


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【2011/10/11 23:54】 | ◇活動記録A
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どきん
記録ありがとうございます。
わたしもさよさんのありがたいお言葉しみじみ読ませていただきました。今日参加できず残念でした!ぜひまた練習来てください♪


さっきー
久しぶりにさよ先輩にあえて
嬉しかったです!w

またいっぱい
きてほしいです(*´`*)

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Aチーム
kick 100*6
pull 100*5
pull 50*3 H/E/H
swim 100*6
100*4
100*3
肇先輩
①1'42"98
②1'48"01
③1'38"72
④1'49"89
⑤1'50"98
⑥1'49"44

①1'26"14
②1'27"26
③1'30"32
④1'30"19
⑤1'25"19

①36"32
③35"11

①1'27"16
②1'32"74
③1'32"38
④1'34"24
⑤1'35"15
⑥1'33"82

①すいません
②すいません
③すいません
④すいません

①すいません
②1'35"17
③1'48"61

奈沙先輩
①1'39"46
②1'43"25
③1'43"99
④1'43"31
⑤1'48"17
⑥1'47"93

①1'18"86
②1'23"98
③1'25"67
④1'23"96
⑤1'22"32

①37"70
③33"96

①1'20"39
②1'21"46
③1'18"72
④1'18"20
⑤1'16"30
⑥1'18"35

①1'17"66
②1'21"96
③1'19"33
④1'19"19

①1'19"81
②1'21"96
③1'21"12


紗代子先輩
pull~
①1'30"56
②1'37"48
③1'42"55
④1'45"78
⑤1'43"69

①37"28
③42"49

①1'37"41
②1'31"89
③1'30"29
④1'32"12
⑤1'32"15
⑥1'33"74

①すいません
②1'34"91
③2'11"27
④すいません

①1'26"18
②1'37"77
③1'50"95

和樹先輩
①1'40"64
②1'45"06
③1'45"94
④1'52"81
⑤1'49"08
⑥1'49"47

①1'17"74
②1'25"27
③1'24"04
④1'25"72
⑤1'27"32

①34"53
③33"03

①1'21"09
②1'23"93
③1'23"92
④1'21"43
⑤1'21"30
⑥1'20"96

①1'19"66
②1'21"03
③1'22"38
④1'23"39

①1'21"28
②1'22"56
③1'21"90

沖田
pull~
①1'26"11
②1'29"42
③1'26"44
④1'37"91
⑤1'35"56

①42"28
③40"33

①1'24"89
②1'30"84
③1'32"56
④1'35"90
⑤1'38"28
⑥1'42"57

①1'36"78
②1'35"84
③1'59"73
④(50m)52"11

①1'36"27
②すいません
③1'26"16

麻衣子
kick
①1'45"89
②1'47"73
③1'40"36
④1'52"48
⑤1'53"22
⑥1'53"81

衣里那
kick
①1'49"26
②1'56"24
③1'54"48
④2'15"15
⑤すいません
⑥2'22"35


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【2011/10/11 22:58】 | 練習タイム
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どきん
upありがとう!
おつかれさまです☆

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Bチーム

Kick   100*6 2'10

Pull    100*4 2'00

Swim   100*5 1'55
      100*3 1'45
      100*3 1'40

Pull    50*3 HEH
さよこ先輩
Kick
①2'00"26
②2'06"85
③2'06"15
④2'10"07
⑤2'02"84

ありー先輩
①2'04"14
②2'12"38
③2'13"14
④2'15"31
⑤2'20"12

①1'56"54
②2'06"54
③2'24"25
④2'18"03

①1'50"62
②2'03"40
③すいません
④すいません
⑤2'07"48

①2'05"27
②2'10"57
③1'04"17(50)

①2'00"41
②2'11"66
③2'07"76

①すいません
③54"52

べりー先輩
①2'04"14
②2'11"26
③2'14"04
④2'17"03
⑤2'13"73

①1'50"59
②2'07"95
③2'09"76
④2'08"31

①1'44"81
②1'48"90
③1'52"76
④1'53"92
⑤2'05"48

①2'03"16
②2'05"44
③57"95(50)

①1'50"20
②1'59"58
③1'54"52

①すいません
③56"83

じゃむ先輩
①2'20"51
②2'21"25
③すいません
④2'32"02
⑤2'35"36

①1'49"76
②1'54"66
③2'08"43
④2'11"85

①1'45"09
②1'53"31
③1'53"37
④すいません
⑤すいません

①2'06"43
②すいません
③2'03"64

①1'59"81
②2'08"11
③2'14"12

①すいません
③56"83

ともちん
①1'54"74
②2'03"64
③2'05"48
④2'07"32
⑤2'08"72

①1'30"15
②1'49"81
③1'50"67
④1'49"95

①1'36"02
②1'42"69
③1'35"93
④1'52"76
⑤2'01"10

①1'47"31
②1'58"77
③2'00"23

①1'46"98
②1'57"23
③1'56"24

①すいません
③46"33


まいこ
Pull
①1'36"66
②1'43"74
③1'45"48
④1'50"01

①1'28"35
②1'31"14
③1'35"04
④1'36"32
⑤1'39"36

①1'36"45
②1'37"06
③1'41"59

①1'33"38
②1'38"76
③1'42"27

①すいません
③46"43


えりな
①1'48"96
②1'47"95
③1'48"65
④1'52"05

①1'39"53
②1'46"65
③1'48"84
④1'59"75
⑤1'55"72

①1'56"82
②2'02"90
③2'03"38

①1'49"14
②1'56"79
③2'00"10

①すいません
③48"88


おきこ
Kick
①1'46"19
②1'51"94
③2'00"70
④2'00"38
⑤1'56"94









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【2011/10/11 21:40】 | ◇練習メニューA
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完全なる夜更かし生活で、記録書くのすっかり忘れてました(汗
ごめんなさい...(_ _*)

nasaです☆

火曜日・木曜日がそれぞれテスト・社医で泳げず、
久しぶりの参加でした(*^ ^*)

長期休暇のあいだで筋肉が落ちてしまい、水が重いです
練習ではすぐ疲れてしまって、あんまりいいところなしでした。
タイムもすごく遅かったです(>m<)

もう一度体を作るところからやり直さなきゃいけないなあ、と思います。


そうそう、練習について一言
練習の最後に言えたら良かったんだけど、後で思い出したので
↓↓↓

フォームの改善を狙っている人は、冬の間に取り組むことをお勧めします!
と、いうのも、泳ぎの動作は無意識の部分が多いので、
一夕一朝には直るものではないんです...
最初は意識して、根気よく継続することで、キレイな泳ぎが定着します。
来シーズンの目標なんかも視野に入れつつ、地道に取り組んで行きましょう


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【2011/10/10 17:09】 | ◇活動記録A
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さっきー
なささま(^^)!!

またわたしと
一夜を共に←
すごしてやって
ください\(^^)笑

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