愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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こんばんわー( ´ ▽ ` )ノ
こないださほっちゃったので2日まとめてかきますたどころでーす。

あんまおぼえてないけど覚えてる範ちゅうでかきます。
土曜日はなんか軽いメニューにしたきがします。
火曜日はなんかきついメニューにしたきがします。

日曜日はトミーが誕生日やったのでパイまみれにしてやりました。
ついでにゆってぃもパイまみれにしてやりました。
2人とも幸せそーでした。
かなりファンキーなケーキもできてみんなでつつきました。

おわりです。
以上ほろよいの田所でした。
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【2012/10/31 23:26】 | 未分類
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まよ
とみー誕生日おめでとうさん♪

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Swim 50*4*3

all out 100or200
かずき先輩
①41”57
②42”81
③48”00
④38”23

①43”08
②42”40
③48”92
④37”66

①42”43
②41”58
③48”77
④33”73

(50)33”30
100 1’09”46
(150) 1’45”76
200 2’20”47

ゆってぃ
①38”88
②43’05
③44”77
④37”56

①40”78
②43”86
③4434
④ごめんなさい

①42”12
②44”49
③44”63
④35”34

(50) 34”10
100 1’16”63
(150) 2’03”15
200 2’38”72

とみー
①38”39
②49”22
③54’83
④47”95

①49”38
②1’00”33
③58”13
④50”08

①43”83
②59”89
③58”90
④44”78
(50) 42”16
100 1’23”37

ありー先輩
(50) 50”27
100 1’46”16


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【2012/10/31 16:19】 | 練習タイム
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W-up 400 SKPS

Sub-up 50*8 (1'15) K→S IMO

Kick 100*5 (1'55/2'15*4)

Pull 100*3*3 rest'30
1st.スカーリング25m→pull75m (1'50)
2st.hypo3,5,7,3 by25m (1'40/1'50)
  3st.(1'30/1'40)

Drill 25*8 (1'00) 

Swim 50*4*3
   1本目.Fly
2本目.Ba
3本目.Br
4本目.Fr

100or200 allout

Down 50*8 (1'15)
 

【2012/10/31 09:06】 | ◇練習メニューA
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w-up 400 SKPS

sub-up 25*4*2 1'00
     1~3:streamline→kick
     4:swim
     1st:Fr
     2st:S1
   25*4*3
     1.2st:kick IMO '45
     3st: IMO '40

kick 100*6 1'55 2'15*5

pull 50*3*4 1'20 rest'30
     1.3st:S2
     2.4st:S1 Des

swim 25*4*4 '50 rest'40
     1~2:DPS Form
     3~4 DPS Fast
     1.2st:s2
     3.4st:S2

down 50*8 1'15

【2012/10/27 20:08】 | ◇練習メニューA
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Swim 25*4*4 '50 rest'40
1〜2:DPS Form
3〜4:DPS Fast

1.2st S2
3.4st S2
はじめ先輩
①19"86
②18"06
③15"76
④16"03

①21"84
②22"64
③19"49
④16"24

①18"82
②20"34
③19"20
④19"75

①23"07
②22"13
③18"75
④18"56


なさ先輩
①20"33
②20"37
③18"58
④20"92

①21"86
②19"59
③18"16
④17"18

①20"56
②20"69
③16"98
④16"39

①18"16
②18"50
③17"81
④15"96


かずき先輩
①21"39
②23"43
③19"16
④すいません

①23"65
②22"93
③18"92
④17"22

①22"30
②20"59
③17"21
④16"87

①20"86
②20"83
③17"18
④15"28


ありか先輩
①28"97
②30"49
③23"41
④22"29

①28"16
②28"22
③21"89
④20"66

①29"37
②29"41
③25"10
④23"41

①29"16
②31"36
③25"20
④24"84


じゃむ先輩
①28"43(Ba)
②30"32
③24"43
④24"36

①27"60
②29"58
③25"96
④25"54

①25"84(Fly)
②27"71
③21"97
④22"20

①27"73
②29"43
③21"59
④22"05


ともちん
①23"92
②25"02
③20"81
④22"07

①22"98
②23"44
③21"36
④20"29

①24"13(Fly)
②24"24
③22"45
④22"13

①24"64
②24"99
③22"38
④22"40


沖田
①24"85(Ba)
②27"49
③22"92
④24"26

①26"95
②26"87
③23"34
④22"92

①22"58
②23"13
③19"71
④18"60

①21"10
②21"84
③19"33
④19"27


よすけ
①25"61(Br)
②26"77
③23"05
④23"01

①25"39
②27"04
③23"97
④23"22

①23"63
②23"43
③17"22
④16"85

①21"61
②22"72
③18"17
④17"89


とみー
①25"31
②23"74
③15"98
④19"93

①25"60
②25"49
③26"19
④25"60

①26"46
②23"82
③18"70
④17"28

①21"56
②26"83
③19"14
④19"02


ゆってぃ
①22"31
②22"10
③19"95
④21"79

①21"78
②22"82
③19"81
④15"11

①22"90
②22"59
③17"98
④16"14

①22"06
②23"00
③16"36
④16"81



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【2012/10/27 17:32】 | 練習タイム
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こんばんは〜、ぼくゆってぃマウスだよ!!!
えひめっこを書くのは今日で2回目だよ!!!
そしていきなり何書いたらいいかわからないぜ〜

まあまずは今日のメヌーなどを書いていきますかね。
今日はRun&Swimの日でした。
天国で足止めをくらってしまったせいで車が遅れてしまいやしたぜ。
そのため準備運動できずにいきなりrunしちゃったものだから足が痛い、痛い!
今日はしかもライブがあったので、人が多いし、走る場所もちょっと変わったぜ!
トミーが和樹さんを抜かしてぶっちぎりたかったみたいだが、なんと道に迷ったyo!
なんと不憫なんだ〜笑
Runの後はガッツリ筋トレをやりましたが、私は一人1.5倍速でキモクやっていました。
今日は筋トレしたいと言っていた令菜先輩も来てくれたので、皆で腹筋をいじめぬいていましたze。

Swimの方はキック練が今日のメインでした。
キックが嫌いな私にとっては泣きたくなるようなメヌーだったze?
だがしかし!!こんなことよりももっと大事なことは・・・・・

今日はなんと!!和一さんが泳ぎに来てくれました〜。
ウオー!、キャー、やばーい!、最高!!、ヒューヒュー!!!パフパフ!
久しぶりに和一さんに会えたのでテンションうなぎ昇りでした!
そして6回生の先輩方のマッチングの結果を報告してくれました。
いや〜ん、マイッチング!
和一さんは赤十字病院、直子さんは関東の方の病院、晴子さんは四日市の病院みたいです。
皆さん希望の病院に行けてることを願います!

ではでは、この辺で第2回目のえひめっこを
終わりたいと思います。
ちなみにゴチは天下一品でした。濃厚なラーメンに次の日は口がニンニク臭かったのは内緒な話(笑)
See you again!


【2012/10/26 19:03】 | ◇活動記録A
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どきん
楽しい日記やな(笑)
6回生のみなさんおめでとうございます^^
わたしはシャイがラストスパートで、しばらく部活行けそうになくて残念だze。


ともえ
ゆってぃマウスから
始まり、お口(mouth)ネタで
しめるだなんて
さすがゆってぃー☆★
わっしょい\(^O^)/

ゆうき先輩もワイルドに
なってらっしゃるー!!!
ラストスパート
がんばってください(^^)


ゆってぃ
おおっ!!
そんなつながりがあったとは・・・
そこに気づくともえ先輩に痺れる、憧れる〜w

ゆうき先輩もコメントありがとうございます!
社医頑張ってください。


ちゃんぐむ
テンションが高すぎて
和樹先輩かと思ったのは内緒の話(・∀・)
ゆってーの疲れた顔を部活で
見たことがないね(^o^)
いつか見れるのだろうか...
きっとゆってー特別menuとか作ったら
見れるんだろうなー( ・_・)ミタイナー

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kick 50*4 HEHEH
kick 100*4*2
swim 50*8
    3H/E/2H/E/H

見にくいところがあれば言ってください(^^)

【2012/10/25 23:12】 | 練習タイム
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【2012/10/25 23:01】 | ◇練習メニューA
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こんにちは(・ω・)
今日の担当は昨晩あくびしてたら顎がズレて
あがっ(゚Д゚)となってしまった島矢です(`・ω・´)
最近よくズレるのが悩みです。

なんとえひめっこ書くのは初です!
ドキドキですねー( ・_・)

昨日は練習前にゆうき先輩からクッキーをいただき
ハイテンションでマネの仕事に臨むことができました!
クッキーありがとうございます(*´Д`*)

スイマーさんは100×4×4では短いサークルで辛そうでした!
お疲れ様です(*'▽'*)
速いサークルで本数多いと目回りませんか?
私だけですかね?(゚Д゚)

練習後はもっぴー先輩にいちごココアを奢っていただき
ハイテンション家に帰りました(`・ω・´)
もっぴー先輩ありがとうございます(*´Д`*)

そんなこんなで今日も楽しい部活でした(ノ^^)ノ

こんな活動記録でいいんですかね?ヽ(゚Д゚)ノ
まぁいいやー(・ω・)
おわりです★







【2012/10/24 11:16】 | ◇活動記録A
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どきん
記録ありがとう(o^o^o)
クッキーおいしかったねー!また買いにいこ(笑)


ともえ
初えひめっこ
おめでとう☆ありがとう!!
いい感じだと思いま…
す(^O^)/

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W-up 400 SKPS
Sub-up 50*4 choice(1'20)
Kick 100*6 (1'55/2'15*5)
Pull 50*4*2(1'20)
1st.スカーリング→Pull
2st.DPS 4Des
Swim 100*4*4(1'30/1'45) rest1'00
Bチームは1,2st目3本、3,4st目4本
Drill 25*8(1'00)
Swim 25*4*2('45)
1st:Fr
2st:S1
1本目:Fo
2~4本目:H
50*1 allout
Down 50*8 (1'15)

【2012/10/23 20:05】 | ◇練習メニューA
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今回の担当は
最近きたないもの扱いのみそたそです( ^ω^ )笑

今日は部活→秋ピク→ハロウィンパーティー
と盛りだくさんの一日でした( ´ ▽ ` )★


部活では風邪が蔓延してるようで・・
最近気温差激しいので風邪を引かないように
私も気をつけたいと思います\(^o^)/

秋ピクでは本学さんといっしょに
総合公園で鬼ごっこをしたりどろけいをしたり
かくれんぼをしたり(^^)

久々に全力で走ったおかげで
足がすばらしくぱんぱんです( ^ω^ )笑

でもでも本学さんともお話できて
沢山交流できてすごく楽しかったです★

そのあとはハロウィンパーティー♡
ゆっていーの手料理は本当に美味しかったです*\(^o^)/*
また食べに行こう笑( ´ ▽ ` )ノ

今年は新しくハロウィンパーティー用の服が
二着増えました笑


だんだん、寒くなってきましたが
これからも練習頑張りましょう*\(^o^)/*




【2012/10/21 12:32】 | ◇活動記録A
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ともえ
とっても盛りだくさんな
1日でした(^O^)/
あんな本格的なコスプレを
したのは初めてでした★照

体調をくずしている人、
くずしかけている人
早く復活できるよう
祈ってます(>人<)
みんなも元気でいてくださーい!!

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Swim 50*4*4
   25*4*2
   50*1 all out
なさ先輩
①30"98
②31"69
③33"36
④33"82

①33"49
②33"05
③33"50
④32"48

①33"30
②32"38
③33"55
④36"21

①33"91
②34"85
③33"71
④32"50

④15"36

④14"91

①31"62


ありー先輩
①50"38
②52238
③53"09
④54"74

①51"18
②52"58
③53"71
④53"04

①51"16
②52"79
③52"52
④54"50

①50"94
②52"61
③53"57
④53"66

④20"41

④23"76

①49"83


おきた
①36"23
②36"93
③38"24
④38"12

①38"05
②39"01
③38"22
④37"55

①37"50
②38"16
③39"51
④39"46

①36"61
②41"09
③40"43
④39"00

④15"96

④16"36

①40"00


よすけ
①36"07
②38"42
③39"91
④41"24

①39"32
②41"09
③43"82
④41"46

①39"85
②43"35
③37"00
④45"91

①40"97
②44"13
③46"55
④42"22








ゆってぃー
①37"50
②40"66
③43"22
④33"85

①37"13
②40"37
③42"47
④32"30

①37"57
②39"84
③41"40
④32"41

①36"70
②39"64
③40"77
④33"03

④13"56

④17"08

①33"26


ともちん
①42"37
②43"76
③45"83
④47"11

①42"98
②44"04
③45"77
④46"06

①44"53
②45"25
③46"80
④46"98

①44"29
②44"33
③47"00
④45"25

④18"89

④23"10(Fly)

①41"04

かずきさん
①29"19
②30"19
③31"58
④30"80

①31"07
②31"90
③33"25
④32"84

①31"50
②31"62
③34"05
④33"91

①33"06
②33"92
③33"65
④32"81

④14"15

④15"07

①31"65

とみー
①34"79
②35"01
③36"75
④35"93

①36"43
②37"34
③36"72
④36"83

①37"07
②37"27
③39"09
④39"33

①36"64
②39"65
③39"99
④37"76

④14"56

④17"06(Fly)



はじめさん
①32"81
②35"33
③37"98
④38"40

①36"11
②37"80
③40"04
④40"00

①36"63
②38"71
③39"50
④40"40

①36"34
②37"50
③40"38
④39"81

④15"17

④17"71

①34"18

まいこ
④16"57

④24"11(Br)

①35"49


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【2012/10/20 16:33】 | 練習タイム
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w-up 400 SKPS
Sub-up 50*4*3 (1'10/1'20←3st目*3)
1st:Fr
2st:IMmix
3st:choice
Swim 50*4*4 (1'30) rest3'00
Easy
Drill 25*8 (1'00)
Swim 25*4*2 (1'00) rest1'00
1st:Fr
2st:S1
1本目:Fo
2本目:H/E
3本目:Fo
4本目:H
50*1 allout
Down 50*8 (1'15)

【2012/10/20 11:01】 | ◇練習メニューA
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書くのが遅くなってしまい
すみません(>_<)
担当は病み上がりの
小倉です(^O^)/ひゅー

水泳部由来の風邪で
苦しんでいた
とみーくんにとどめを
さした気がするのは
絶対に秘密です(^w^)あ←

さてさて、今回も
ランニングと筋トレ
がんばりましたね!!
新しめのくっつき虫も
大流行しましたね(>_<)

走っているときに
後ろから物凄い足音と
息遣いが聞こえるので、
ありーさんと知佳ちゃんを
合わせたにしても
音が明らかにデカい、違うぞ、怖いぞ(;p;)
ちょっと前にもっくんと
さきちゃんがいるから
追いつかなくちゃ(ToT)!!!
絶対振り返らないぞっ!!!
と思ってたら、、、、
和樹先輩でした☆★
へー\(^O^)/

さきちゃんの腹筋は見ていて
感動さえ覚えます☆
まよちょめちかちゃんの
マネさんズが筋トレ率高めで
がんばっていました(^^)
ジャムさんが3の倍数
がんばっていました(^^)
NASA先輩の体幹を鍛えるときの手首が
きゅんときました☆

沖ちゃんが中村くんに
送ってきてもらって
途中参戦です(^O^)/
もちろんよすけともっくんが
沖ちゃんをAチームへ
優先していかせてあげる
優しさを忘れません!キリッ

スイムではキックとメイン
が私は
きつく感じましたが
Aチームでがんばる
ゆってぃを見て、
先輩がんばるね(泣)と
元気をもらいました☆

しっかり体を痛めつけた後の
王将はおいしかったです★
ゆうき先輩がびっくりするほど
モリモリ食べていて、
完食してもなお、
まだいけますよ(^∀^)ノ
って感じでした

ゆってぃが千円札を
100円玉に両替してくれて
嬉しかったので、みなさんに
報告しときます(^^)/

長々とすみません
おつかれさまでした★★

【2012/10/20 01:21】 | ◇活動記録A
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どきん
お疲れ様でした!
木曜日は筋トレ間に合わなかったから、今日しようかな(>_<)
そしてお腹いっぱいになりたい(´Д`)

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w-up 200 SKPS

kick 50*10 ('55 1'05)

pull 75*4 or 125*4 (2'00)

swim 25*4*6
     1.Fo (1'00)
     2.H ('20)
     3.H ('30)
     4.H ('40)

down 50*4 (1'15)

【2012/10/18 23:38】 | ◇練習メニューA
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みなさんこんにちは\(^o^)/

今回のえひめっこ担当は...
この頃食欲が半端ない河村です!

最近、部内で風邪が流行ってますね(TT)
だれかが風邪ひくと集団感染しちゃうのが水泳部の特徴ですね(^q^)


はい、今回の練習はピラミッドでしたね。
スイマーさんもマネもお疲れさまです(>_<)

息つく暇もなく何本も何本も泳ぎ続けるスイマーさんの心の強さ見習います(*^^*)

マネは上であたふたしてました(TT)
はるな先輩が来てくださらなかったら...って考えたら恐ろしいですね。


最後の挨拶のとき、他のスイマーはみんなきつそうなのに
ゆってぃーだけはすごくいい笑顔でしたね★


以上で終わります。

【2012/10/17 09:58】 | ◇活動記録A
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どきん
わたしも最近食欲半端ないです(´Д`)

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w-up 400 SKPS

sub-up 50*4I IM mix (1'10 1'15)

kick 100*6 (2'00 2'20*5)
   50*4 H→E (1'30)

pull 100*4 75H→25E (1'50 2'00)

drill 25*8

swim 50*8 (1'00 1'05)
   100*4 (1'40 1'45*3)
   200*2 (3'20 3'40)
   100*4(1'35 1'45)
   50*8 ('50 '55*6)

down 50*8 (1'15)


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【2012/10/17 09:07】 | ◇練習メニューA
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Swim 50*8 1'00/1'05
100*4 1'40/1'45*3
200*2 3'20/3'40
100*4 1'35/1'45
50*8 '50/'55*6
ゆうき先輩
①1'00"93
②_______
③1'01"19
④_______
⑤1'00"77
⑥_______
⑦1'01"40
⑧_______

①2'14"01
②_______
③2'14"38
④_______

①_______
②4'18"43

①_______
②2'20"41
③_______
④2'21"25

①すいません
②1'04"75
③1'01"07
④________
⑤________
⑥________
⑦________
⑧________

もっくん(Br)
①47"84
②49"69
③50"71
④51"21
⑤51"65
⑥51"44
⑦51"35
⑧52"17

①1'44"16
②1'47"34
③1'50"87
④_______

①2'49"36
②2'50"89

①1'53"11
②1'54"57
③1'56"67
④1'56"32

①55"02
②56"95
③58"28
④57"18
⑤55"61
⑥56"61
⑦52"56
⑧______

まいこ
50*8
①48"90
②______
③50"05
④______
⑤51"52
⑥______
⑦50"27
⑧______

100*4
①1'44"17
②_______
③1'49"11
④_______

とみー(Fly)
①42"27
②50"76
③53"73
④52"70
⑤56"74
⑥54"93
⑦57"66
⑧57"78

①2'06"42
②_______
③1'54"53
④_______

①_______
②3'17"11

①すいません
②1'54"58
③2'04"69
④1'56"09

①52"21
②______
③57"21
④1'01"65
⑤1'03"79
⑥1'04"93
⑦_______
⑧_______


かずき先輩
①41”43
②43”16
③42”56
④41”91
⑤41”06
⑥40”59
⑦40”14
⑧40”40

①1’22”67
②1’21”49
③1’21”49
④1’20”51

①2’41”50
②2’38”16

①1’17”53
②1’18”97
③1’21”31
④1’18”90

①37”97
②37”41
③38”09
④38”78
⑤40”69
⑥38”10
⑦39”60
⑧35”12

ゆってぃ
①40”72 fly
②42”61 Ba
③44”67 Br
④40”96 Fr
⑤40”98 Fly
⑥43”35 Ba
⑦45”45 Br
⑧46”94 Fr

①1’26”53
②1’26”08
③1’26”86
④1’27”59

①3’01”34
②3’01”83

①13’0”12
②1’32”17
③1’32”36
④1’31”92

①44”43 Fly
②45”41 Ba
③46”24 Br
④41”05 Fr
⑤43”58 Fly
⑥46”00 Ba
⑦47”66 Br
⑧39”86 Fr

沖田先輩
①43”04
②45”69
③46”32
④49”25
⑤47”29
⑥47”91
⑦47”32
⑧46”35

①1’36”64
②1’37”76
③1’42”62
④__

①3’38”18
②3’32”09

①1’43”40
②1’49”36
③1”46”10
④ごめんなさい

①ごめんなさい
②45”91
③47”07
④49”37
⑤50”64
⑥52”62
⑦__
⑧__

じゃむ先輩
①47”85 Ba
②54”09 Fr
③54”16
④58”13
⑤53”40
⑥52”00
⑦49”71
⑧49”29

①1’45”41
②1’55”80
③2’01”07
④__

①3’50”79
②3’55”11

①ごめんなさい
②2’02”83
③1’59”63
④1’58”51

①ごめんなさい
②59”84
③ごめんなさい
④ごめんなさい
⑤1’01”10
⑥50”70
⑦__
⑧__



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【2012/10/16 19:56】 | 練習タイム
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どきん
upありがとう(*^^*)
空欄なくなるようにがんばります!

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God dag! 今回のえひめっ子は沖田です。

最初に書いた「God dag!」はスウェーデン語でこんにちわという意味です( ..)φメモメモ

今週はノーベル賞の発表があったんで、スウェーデン語であいさつしてみますた。。



・・・それでは本編へ

今日はIM祭でした。。

つらかったです←筋肉痛的な意味で

練習前の準備体操で屈伸している和樹さんの痛々しい顏は忘れられません。



練習自体も結構ハードなもので、

元気な時でも回れるか怪しいメニューでした。


筋肉痛と闘いながらの部活お疲れ様でした。

Aチームでswimを泳いでいた1回生2人はホントすごいです。

もっぴー、褒めてあげてください。

2バッタ3バッタを泳いだともちんもお疲れ!!



最後に、まいこ~

激しくやっちゃいけないんじゃないのか!?

なんで最後の100mIMのall outで

俺とほとんど同じタイムが出てるんだー\(゜ロ\)(/ロ゜)/



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【2012/10/13 17:45】 | ◇活動記録A
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どきん
お疲れ様~(^^)わたしも筋肉痛に苦しんでます☆


まいこ
みんな筋肉痛が激しい中、IM祭りお疲れ様でした!
最近わたしは
練習量と強度を加減して泳ごうと心がけてます(^-^)
みんなと同じ練習はできないけど、頑張っていきたいと思います!
沖ちゃんご心配ありがとう(*^^*)



square
ゆうきさん>筋肉痛で苦しみましたーwww

まいこ>>ほんと練習後にタイム見たときびっくりしたよwwwがんばろー!!

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W-up 200 SKPS

Sub-up 50*8 (1'15 1'20)
1~4:Fr
5~8:IM mix

Kick 100*6 (2'00 2'10 2'20*5)

Kick→Seim 25*6 Hard (1'00)

Easy

Swim 50*3 Allout

Down 50*4 (1'15)

【2012/10/13 12:20】 | ◇練習メニューA
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W-up 400 Skps

Sub-up 50*4 choice 1'10

Swim 200*3
S1 3'20 3'50 4'20
F1 3'00 2'20 2'00
IM 3''30 4'00 4'30

Kick 50*8 1'10 1~4BK →5~8GK

Pull 50*4*3 1'10 rest'30.
1.IMO→Swim
2.H・up→Swim
3.DPS→4Des.

Drill 25*8 1'00.
Swim 50*4*3
1.Fly '50 1'00
2.Ba '50 1'00
3.Br '55 1'05
4.Fr '45 '55

100*1 all out IM

Down 50*8

【2012/10/13 11:08】 | ◇練習メニューA
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こんにちは!大谷です。
今日は、今年初!!筋トレの日でした~

みなさんとてもはりきっていました。
そしてなんと私も少し走りました\(^o^)/笑
やはり、太ももにきました・・
来週は筋トレを少しやろうかと思います!

筋トレ後のスイムはなかなかキツいもので
スイマーさん、本当にお疲れ様でした!


ラーメン美味しかったですね♪



【2012/10/12 09:47】 | ◇活動記録A
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どきん
筋トレなめてたー(@゜▽゜@)笑
腹筋がんばろーう(>_<)

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swim 50*2 all out
なさ先輩
①31"93
②30"61

ゆうき先輩
①53"31
②55"20

かずき先輩
①29"87
②31"22

ありーさん
①51"52
②52"87

じゃむ先輩
①49"28
②51"28

よすけ
①34"89
②36"62

おきた
①34"75
②36"05

とみー
①32"67
②33"58

ともえ
①41"73
②42"08

ゆってぃー
①35"61
②36"71(Ba)

もっくん
①44"44(Br)
②46"72(Br)


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【2012/10/11 22:51】 | 練習タイム
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w-up 400 SKPS

sub-up 25*4*2 (1'00)
1 けのび→swim
2 kick→swim

100*4 IM
(1'45 2'00 2'10*3)

kick 50*3*2 Hard (2'00)
1 BK
2 GK

pull 100*6 (1'40 1'50 2'00*5)

50*4*2 (1'20) rest30
1 Fo
2 DPS

drill 25*8 (1'00)

swim 50*4 HVD (1'30)

down 50*8 (1'15)

【2012/10/10 17:28】 | ◇練習メニューA
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お疲れ様です!大西です(^^)


今日の練習はキックとプルがなかなかのメニューだったと思います!休み明け2回目の練習だけあって、まだまだ本調子になるのに時間がかかりそうな予感がする部活でした。

そしてゆうき先輩との初泳ぎはとっても新鮮でした(*^^*)


木曜は走って筋トレして泳いで身体をいじめぬきましょう!!

よすけ誕生日おめでとう\(^^)/

おわり

【2012/10/09 23:22】 | ◇活動記録A
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どきん
よすけ誕生日おめでとう!
pullが全然回れず…orz
帰りの車でもっくんにいろいろ教えてもらいました。ありがとう^^

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swim 50*4 HVD
ゆうき先輩
④1'17"77

かずき先輩
④29"74

ありー先輩
④1'08"90

もっくん
④48"45(Br)

よすけ
④39"17

おきた
④40"72

ともちん
④1'03"44

ゆってぃー
④39"81(Ba)

とみー
④42"75(Fly)


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【2012/10/09 23:17】 | 練習タイム
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Swim 25*5*2
allout 50*2
かずきさん
⑤13"47
⑤13"83

①29"92
②31"34

なささん
⑤15"80
⑤16"46

①32"34
②32"51

わいちさん
⑤16"15
⑤19"43

①39"50
②34"20

まいこ
⑤23"70
⑤17"23

①59"43
②46"51

はじめさん
⑤16"42
⑤18"73

①33"01
②38"93

ゆってぃ
⑤16"00
⑤17"54

①33"12
②38"02


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【2012/10/08 12:02】 | 練習タイム
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W-up 400 SKPS
Sub-up 50*4*2 rest'30
       Kick swim
       IM mix
       (1'15 1'20)
Kick 100*4 2'00 2'10 2'20
    50*4 HVD 1'30
Pull 50*4*2 rest'30
    DPS
    DPS 4Des
    (1'10 1'20)
    50*5 1'20
    1~4→H/E
    5→H
Drill 25*8 1'00
Swim 25*5*2 1'00
     1,2→Kick 12.5mH
     3,4→Swim 12.5mH
     5→Swim 25mH
all out 50*2
Down 50*8 1'15

【2012/10/07 19:17】 | ◇練習メニューA
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swim 25*5*2
     5.swim 25m Hard

all out 50*2
わいち先輩
⑤16"42
⑤18"73

①33"01
②38"93


はじめ先輩
⑤16"15
⑤19"43

①39"50
②34"20


なさ先輩
⑤15"80
⑤16"46

①32"34
②32"51


かずき先輩
⑤13"97
⑤13"83

①29"92
②31"34


ありー先輩
⑤22"16
⑤25"55

①49"15
②52"47


じゃむ先輩
⑤22"17
⑤23"72

①39"60
②42"92


もっくん
⑤23"21
⑤22"64

①47"19
②47"85


おきた
⑤18"20
⑤17"00

①34"05
②42"60


よすけ
⑤16"47
⑤17"09

①36"40
②34"64


まいこ
⑤23"70
⑤17"23

①59"43
②46"51


ともちん
⑤19"04
⑤19"24

①44"21
②43"78


ゆってぃー
⑤16"00
⑤17"54

①33"12
②38"02


とみー
⑤17"71
⑤16"47

①37"07
②38"34


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【2012/10/07 17:27】 | 練習タイム
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後期1回目のえひめっこの担当はちゃんぐむです
記念すべき1回目\(^^)/
今日の部活は後期1回目、土曜日ということもあってたくさんの部員での練習でした。
マネのシフト制、来週から導入にしといてよかったーって思いました(笑)
さっきー先輩のサプライズ登場は嬉しかったです。

スイマーさん、長い長い夏休み明けの練習はどうでしたか(^0^)??
上から見てるマネはみなさんの体型の変化に敏感ですよ←
でも、浮かんでる人いなくて、みんな泳いでたことにびっくりしました。
ひとりひとりコソ練、頑張ってたのかなって思いました。

マネは久しぶりの練習だからかさきちゃんとかまよまよがわーってなってました(笑)
次の練習からはきっとすごい計算力を発揮してくれるはず。
あ、もっぴー先輩は水着、新しいのに変えたのー??
カラフルで分かりやすくてマネは新しい水着に大賛成です(笑)
それから、次の練習ではゆうき先輩の泳ぎにも注目したいです!!

夜からの幹部交代会もすごく楽しかったです。
元幹部の先輩方からありがたい言葉を聞いて、幹部がんばろって思いました。
引退しても練習に顔を出していただければ、すごく嬉しいです。

以上(^O^)/


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【2012/10/07 17:15】 | ◇活動記録A
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どきん
よしっがんばって泳ぐぞっ\(^^)/

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