愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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投稿遅れて申し訳ありません

まず、レクですが、ネットありのバレーをしました。

前回はネットを心の目で見ていたのですが、やはりネットありとなしでは雲泥の差がありました…

一時間があっという間にたって言ったように感じました。

ありーとさきちゃんがかなりうまくてびっくりしました。

球技(運動自体…?)苦手な僕としてはすごくうらやましかったです。

練習は凄くきつかったです。

大体土曜日はきついメニューが来る傾向にある中で緩んでいた意識をたたきなおされるような練習でした。

個人的にはまだまだ体幹がぶれて泳ぎにくいのを感じています。

やはり体幹を治すには筋トレなのだろうとおもい、コソ練(腹筋)をしました。

1日でおわりました。


話は変わりますが、この土、日は合宿ですね。
僕は最近の練習でサークルアウトを重ねているので、なんとかついていきたいなと思います。
頑張りましょう
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【2012/11/30 15:24】 | ◇活動記録A
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どきん
わ、わたしも合宿がんばるぞ!(@゜▽゜@;)


まよ
やはりネットありがいいですね!私も球技うまくなりたいです(>_<)合宿お疲れ様でした!

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swim

なささん
②15"80
④32"87

②15"34
④30"95

和樹さん
②14"95
④30"75

②14"51
④28"76

ゆってぃー
②14"97
④31"43

②20"07
④39"30

とみー
②15"70
④34"37

②17"73
④41"56

もっくん
②15"95
④37"02

②21"95
④45"38

ありーさん
②21"55
④44"66

②22"91
④48"02

はじめさん
②15"18
④34"16

②18"19
④39"86


all out

なささん
31"93
1'07"99

和樹さん
29"83
1'01"20

ゆってぃー
30"09
1'02"86

とみー
36"48
1'12"86

もっくん
35"92
1'17"81

ありーさん
44"76
1'35"65

はじめさん
33"60
1'12"85

【2012/11/30 00:27】 | ◇活動記録A
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w-up 400 SKPS

sub-up 50*4*2 1'15 rest'30
     1.IM mix
     2.Fr

kick 100*4 3'00

pull 50*10
     1~3.DPS
     4~6.H-up→pull
     7~10.pull

drill 25*8 1'00

swim 50*4*2 1'30 HVD rest'30
     1.Fr
     2.S1

   100*1 all out

down 50*8 1'15

【2012/11/29 23:26】 | ◇練習メニューA
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Aチーム
swim 100*6*3
   1.Fr
   2.3Des
   3.3H/E/2H

   50*4 HVD
NASAさん
①1'15"57
②1'17"57
③1'19"44
④1'21"22
⑤1'23"29
⑥1'25"14

①1'24"52
②1'21"20
③1'19"90
④1'26"17
⑤1'20"88
⑥1'18"37

①1'17"77
②1'18"28
③1'20"89
⑤1'18"52
⑥1'18"89

②15"71
④32"90


和樹先輩
①1'14"89
②1'15"71
③1'14"42
④1'15"94
⑤1'15"94
⑥1'18"58

①1'25"49
②1'20"65
③1'14"13
④1'27"40
⑤1'20"12
⑥1'14"41

①1'10"83
②1'10"88
③1'10"64
⑤1'12"34
⑥1'11"17

②15"19
④32"12


ゆってぃー
①1'14"06
②1'16"73
③1'17"57
④1'17"22
⑤1'17"85
⑥1'17"46

①1'25"70
②1'22"50
③1'20"17
④1'29"53
⑤1'23"04
⑥1'18"48

①1'21"57
②1'22"42
③1'22"63
⑤1'22"49
⑥1'19"60

②16"92
④36"33


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【2012/11/27 22:53】 | 練習タイム
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Swim 50*10 '50 1'00
   100*5 1'30 1'45*4
   200*3 2'50 3'15*2
   400*2 6'00 6'30 1,Fr 2,IM


和樹さん
①37”18
②38”74
③40”17
④39”14
⑤37”28
⑥37”28
⑦38”02
⑧38”60
⑨38”27
⑩38”29

①1'15"10
②1'14"97
③1'16"62
④1'16"05
⑤1'18"33

①2'39"33
②2'37"65
③2'40"24

①5'29"06
③1'32"20
 3'06"80
 4'52"93
 6'13"11


はじめさん
①39”40
②42”43
③43”37
④44”18
⑤43”55
⑥43”79
⑦43”84
⑧44”05
⑨43”75
⑩43”85

①1'31"54
②1'38"44
③1'40"15
④1'35"53
⑤1'38"25

①2'48"55
②2'48"27
③3'18"96

①6'26"78
③1'59"00
 3'51"87
 5'33"53
 7'07"87


とみー
①42”06
②41”99
③42”74
④43”87
⑤43”80
⑥43”67
⑦46”45
⑧46”73
⑨47”03
⑩45”41

①1'32"61
②1'36"63
③1'42"53
④1'42"44
⑤1'41"36

①2'54"34
②すいません
③すいません

①6'49"54
③1'45"92
 3'51"80
 5'46"23
 7'30"2

遅くなって申し訳ありませんでしたm(- -)m


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【2012/11/26 23:09】 | 未分類
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50×10

おきたっち
①41"95
②43"37
③45"46
④44"39
⑤44"80
⑥44"85
⑦45"44
⑧45"58
⑨45"85
⑩45"08

よすけ
①42"45
②43"31
③43"30
④43"54
⑤44"79
⑥44"91
⑦44"84
⑧45"70
⑨46"02
⑩ごめんなさい

じゃむさん
①51"30
②すいません
③52"45
④52"96
⑤53"98
⑥53"11
⑦52"04
⑧54"80
⑨53"81
⑩51"00

もっくん
①50"27
②53"74
③50"81
④51"00
⑤52"48
⑥52"06
⑦50"79
⑧53"06
⑨52"56
⑩53"54

ありーさん
①51"95
②すいません
③53"05
④1'03"07
⑤54"75
⑥59"75
⑦53"38
⑧1'02"09
⑨54"86
⑩56"53

ともえ
①40"28
②42"87
③43"57
④43"31
⑤43"59
⑥45"04
⑦45"80
⑧40"80
⑨47"66
⑩47"28

100×4

おきた
①1'34"75
②1'35"47
③1'34"01
④1'34"11

よすけ
①1'38"23
②1'33"06
③1'39"11
④1'39"03

じゃむさん
①1'49"53
②1'42"02
③1'42"02
④1'45"86

もっくん
①1'48"87
②1'50"02
③1'50"14
④1'54"48

ありーさん
①1'44"58
②すいません
③2'02"78
④2'14"04

ともえ
①1'52"89
②すいません
③1'49"67
④2'01"91

200×2

おきた
①3'15"12
②3'19"30

よすけ
①3'18"41
②3'18"52

しゃむさん
①3'47"75
②3'27"81

もっくん
①3'50"15
②3'20"08

ありーさん
①4'07"24
②3'59"72

ともえ
①4'12"31
②3'58"23

400×2

おきた
①6'49"72
②7'54"48

よすけ
①6'47"86
②7'59"49

じゃむさん
①7'38"20
②8'51"87

もっくん
①7'17"42
②8'48"33

ありーさん
①7'38"80
②9'01"22

ともえ
①すいません
②7'50"63










【2012/11/25 03:19】 | ◆活動記録B
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W-up 400SKPS

Sub-up 25*4  けのび→kickswim '50
    50*4 choice 1'15

Kick 100*6 1'15 2'15*5

Pull 50*4 DPS 4Des 1'20

Drill 25*8 1'00

Swim 50*10 '50 1'00
   100*5 1'30 1'45*4
   200*3 2'50 3'15*2
   400*2 6'00 6'30 1,Fr 2,IM

Down 1'15

【2012/11/24 12:35】 | ◇練習メニューA
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Swim 50*8 IMO form (1'10 1'30*6)

なささん
①48”18
②48”27
③53”83
④46”70
⑤47”31
⑥49”59
⑦55”03
⑧45”35


和樹さん
①44”07
②47”23
③48”71
④41”08
⑤42”84
⑥46”07
⑦48”73
⑧42”76


ゆってぃ~
①46”62
②46”54
③46”67
④44”77
⑤44”52
⑥46”04
⑦47”30
⑧44”90


とみ~
①47”46
②51”20
③59”76
④51”46
⑤49”29
⑥56”66
⑦1’01”41
⑧55”01

【2012/11/22 23:41】 | 未分類
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山口孝志穂
おもしろい!


えひめっこ♪
山口さんおもしろい!

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Swim 50*6 IMO form
   100*4 IM
    50*4 IMOH
じゃむ先輩
①52"55
②54"77
③57"77
④52"50
⑤54"04
⑥55"09

①14732
②15031
③14989
④15267

①3758
②4752
③5164
④4187


ありー先輩
①59"07
②1'09"54
③1'02"31
④59"06
⑤1'10"04
⑥1'07"97

①2’09”11
②2’05”19
③2”08”05
④2”07”91

①46”61
②1”01”18
③49”57
④43”79


もっくん
①47"01
②52"30
③51"84
④46"04
⑤52"04
⑥50"14

①1”40”52
②1’41”14
③1’43”37
④1’46”36

①36”41
②47”01
③47”92
④38”39


おきた
①47"36
②51"36
③51"19
④46"34
⑤51"77
⑥53"24

①1’39”28
②1’41”30
③1’42”26
④1’46”23

①33”07
②43”01
③53”36
④37”17


ともちん
①52"20
②54"35
③58"80
④50"87
⑤55"17
⑥58"65

①1’29”28
②1’50”00
③1’50”91
④1’52”43

①35”58
②48”99
③51”38
④45”30


よすけ
①57"60
②59"62
③58"55
④58"46
⑤58"05
⑥59"41

①1’47”22
②1’48”85
③1’49”45
④1”52”18

①45”61
②55”12
③49”07
④39”56


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【2012/11/21 09:46】 | 練習タイム
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W-up 400 SKPS

Sub-up 50*4*2 rest'30
  1st.IMmix(1'15)
  2st.4Des(1'20)

Kick 100*4 (1'55 2'15)

Pull 50*4*3 (1'20)
  1st.Hup→Pull
  2st.スカーリング→Pull
  3st.H/E

Drill 25*8 (1'00)

Swim 50*8 IMO form (1'10 1'30*6)
   100*4 IM (2'00 2'20)
    50*4 IMOH (1'30)

Down 50*8 (1'15)

【2012/11/21 09:33】 | ◇練習メニューA
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村上です。

本日のメインはIMでした。

メイン中しんどいなーと思って後ろをみたら、自称IMが苦手なよすけがプルでともちんを追い詰めてました。

あいつは足切り落とした方が速い気がします。


でもそんなともちんはマネージャーマジックによって半バッタのタイムを大きく更新してました。

さすがてよんともちん。



今日のゴチはつくしでした。

今日はなぜか皆テンションがハイでした。

これがランナーズハイというやつでしょうか。


とりあえずともちんに「顔をカーテンで隠していい声出したら絶対モテる」と言われたのでこれから携帯用カーテンを持ち歩こうと思います。

終わり

【2012/11/20 23:45】 | 未分類
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ちゃんぐむ
ともちん、頑張ったかいがあったね(*´∀`)
もっくん。カーテン常に装着で(笑)


nasa
一番ハイテンションだったのは、もっぴーだったね...(笑)
飲み会じゃないんですけど~(゜ロ゜)笑

今日はみんなとても頑張ってたと思います(*^^*)
一回ずつの練習でなにかしらブレークスルーがあるといいね(>∀<)


ともえ
ええ声兄さんもっくんのえひめっこに
いっぱい登場させて
もらったぜぃ(^O^)/ありがとう♪

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W-up 400 SKPS

Sub-up 50*4*2 rest'30 (1'20)
    1st.IMmix
    2st.choice

Kick 100*6 (1'55/2'15*5)

Pull 200*1
  25*4 2H,E,H(1'00)

Drill 25*8 (1'00)

Swim 50*4*3 rest3'00 (1'30)

Down 50*8 (1'15)



【2012/11/18 11:02】 | ◇練習メニューA
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僕のくそPCがいきなり記事を送信しやがりまして、記事がなぜか二つある、藤岡です。


今日はポセさん、けんじさん、さよさんが来てくれました。おかげで部活もいつもより活気づいていました。


で、今日のメニューは耐乳酸でした。
アクパレ下でそれを皆さんに伝えると、恐怖のあまり喜びのあまり言葉を失っていました。
僕は足首を先週のレクで痛めたので、ぶっちゃけレクで怪我した挙句部活を休むのはダサすぎるのでプルでいきました。プルの割りにはまあまあのタイムでしたが、後ろからけんじさんとポセさんが追いかけてきて、こわかt凄かったです。きっと今日の夢に出てきます。



さて、今日はOB会ですね。
楽しんでいきましょう。



                                   完

【2012/11/17 12:47】 | ◇活動記録A
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どきん
今週末はもりだくさんでしたね。お疲れ様です(^ω^)
合宿も楽しみだね☆

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w-up 200 SKPS

kick 50×8×2 rest '30
1'00 or 1'10(7×2)

swim 50×4×3
    1st 1'10 4Des
2st 1'20
① H/E by25m
② E/H by25m
③ H→E→H (Hard スタートとラスト)
④ E→H→E (ターン前後)
3st 1'30 2H,E,H

Down 50×4 1'15


【2012/11/16 23:44】 | ◇練習メニューA
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成田!
いやー俺えひめっこ書いたぜ?って言い張ってれば逃れられると思ったらそんなことなかったね。
今日はひさしぶりのマラソンでした。
トミーに普通に負けたので次回リベンジだな。最後の最後まで追いぬかないところが本当に末恐ろしい。
途中でNASAが登場して筋トレが阿鼻叫喚の地獄絵図に。
いまでもみんなの悲鳴が耳に残っています…((;゜Д゜)ガクガク
お風呂セットを持ち込んでわくわくてかてかだったけど練習がぎりぎりまでありエンジョイできず。
落ち込んでプールからあがるとトミーがかわいいTシャツを着てご満悦な様子。
そんなトミーを見てチャングムもご満悦(*゚ρ゚) ボー
ごちでは今の2回生マネージャー達の中で流行っていることを聞き、笑えなかった。いやもうマジで笑えない。笑い方を忘れてしまうレベル。僕は今後永遠に笑うことがないので、これまでの笑顔の写真があったらそれを遺影に使ってください。
笑顔を捨てたい人は彼女たちに「あんた誰?」と聞いてみたらいいと思うよ!
すごいおもしろい返答が返ってくると思うよ!

最後にちかちゃんへ。
ドキドキするんですけどぉぉおおおお!!!!

【2012/11/16 00:58】 | 未分類
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まよ
おつかれさまでした。あ、ちなみに、「お前は誰だ?」です(笑)

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W-up 400 SKPS

Sub-up 50*4 IMmix (1'10)

Kick 50*4*3 rest'30 (1'10)
  1st.choice
  2st.BK IMO
  3st.GK IMO

Pull 50*6 DPS (1'00)
  25*4*3 rest'30 (1'00)
  1~3st.12.5mHard
  4st.25mHard

Drill 25*8 (1'00)

Swim 50*4 (1'15)
   50*3 (1'20)
   50*2 (1'30)
   50*1
  セット間Easy50

Down 50*8 (1'15)

【2012/11/14 10:07】 | ◇練習メニューA
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Swim 50*4 1'15
50*3 1'20
50*2 1'30
50*1
はじめ先輩
①32"33
②33"71
③36"04
④36"50

①35"51
②37"77
③37"92

①34"50
②37"91

①37"19


ゆうき先輩
①53"36
②56"71
③56"54
④58"77

①56"31
②56"92
③59"11

①55"22
②57"33

①55"30


和樹先輩
①29"83
②31"56
③31"90
④32"30

①31"55
②32"81
③32"62

①31"68
②32"54

①31"31


亜里香先輩
①50"59(Br)
②53"24
③54"26
④55"13

①53"39
②53"32
③54"17

①50"73
②52"58

①51"42


ともちん
①39"20
②40"81
③42"88
④43"13

①39"89
②41"98
③42"91

①41"07
②42"41

①41"27


とみー
①35"54
②38"12
③37"14
④36"46

①37"56
②36"60
③34"84

①36"50
②35"07

①34"25



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【2012/11/13 19:56】 | 練習タイム
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今日のえひめっこ任されましたてよんです!

今日はついに冬のレアな活動…レクの日でしたね!わーい

ゆきの車で遅れて学校を出発し
道に迷いナビを使ってたどり着いた先には
ワンゲルさんのお出迎えと
がちでバスケをしている水泳部の皆様がいました!

泳ぐ姿とはまた違って
生き生きとバスケをする和樹先輩
バレーのネット判定が絶妙なじゃむ先輩
ドッジといえばのありか先輩
いろんな一面が見れて楽しかったです(^^)

とみーとさきちゃんは初レクを思う存分
楽しんでくれたのではないかと思います!
ゆってぃーは次回どんな活躍をしてくれるのでしょうか(笑)
乞うご期待ですね(・ω・)/

そして明日からは学祭休みという名の4連休ですね。
皆様それぞれ楽しく過ごしてください!
てよんはみなさんからのお土産期待してますよ(笑)
ではでは(´▽`)/

【2012/11/09 02:28】 | ◇活動記録A
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ともえ
レク楽しかったねー♪
あ、私もお土産まってます\(^O^)/


まよ
レク楽しかったっすね!
運動不足を実感しました(笑)
次も楽しみです♪

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今日のえひめっこ担当は~
最近こたつでみかんを食べるのにはまっている麻衣子です。
かなり久々に書く気がします。

今日の練習は1コースでちょっと窮屈そうでした。
最後のオールアウトみんなとっても頑張ってました★
しんどそうだけど楽しそうだったので
ちょっと「いいな~」って思っちゃいました。笑

なささんと和樹さんのフリーはいつもながら圧倒され、
バックのレースなんか新鮮で楽しかったです。
よすけともっくん、結構いいタイムで出たね!!←二人はそんなもんじゃねーだろー★
ってことでもっともっと進化するのが楽しみだぜぃ!
ジャムさん、バッタ速いしキレイでした~!
ともえは後程登場します。(すぐあと)


上から見ていると、自分が下で泳いでいるときには気づかないことに
たくさん気づけるのでこれはこれで楽しいです。

今自分が置かれている状況をプラスにできるかどうかはやっぱり自分の気持ち次第だなって
感じている今日この頃です(^∀^)


おぐらともえのバッタが上達したと感じたのは・・・
私だけでしょうか?
ともえはここ1ッか月くらいでホームが少し変わったと思います。

みんなぜひぜひ褒めたげてください!!!!!
おぐらともえは褒められても怒られても伸びる子です。

今日本人に言うの忘れていたのでこの場をおかりして
報告させていただきます♡

ではでは
みなさんもこたつでみかん食べて
風邪ひかないように気を付けてくださぁい♪


【2012/11/06 23:10】 | 未分類
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どきん
みなさんお疲れ様です!
3回生は明日テストらしいですね。がんばってね^^
私も今週シャイの発表あるのでそれ終わったら復活の予定です☆


nasa
今日もお疲れさまでした(^^)

ともちんのバッタについて、同感!

アップの時はそんなに感じなかったけど、スイムの時は、呼吸後に頭をしまうのが上手になったと思いました☆

よすけともっぴーは速かったね(>_<)☆
これからが楽しみです♪


まよ
お疲れ様でした!
ともえのバッタ、私も思ってました♪
今後にとても期待ですね!


ともえ
て、照れています(//▽//)
自分じゃ見えないところも
ちゃんと見てくれているんだなぁ
と相棒にもみんなにも感謝です(^人^)
もっともっともっとがんばるぞ♪

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w-up 400 SKPS

sub-up 50*4*3 rest 1'00
   1:IM mix 1'15
   2:S2 1'00
   3:choice '50

kick 50*10 '55 1'05

pull 75 or 125*6 2'00

drill 25*8 1'00

swim 25*5*2 1'00 rest1'00
   1st:1.2本目 12.5 kick H
     3.4本目 12.5 swim H
     5本目 25 H
   2st:10秒 kick→ターン→25 H

   50*1 all out

down 50*8 1'15

【2012/11/06 21:23】 | ◇練習メニューA
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ひっさびさに登場☆NASAです(*^^*)

2日も過ぎてしまいましたが、活動記録を書きたいと思いまーす♡

今回の練習は、メインが2つ!ありました
最初と最後にショートサークル...
ショートサークルは好きですが、さすがにここ半年ほどの練習不足がたたっているらしく
なかなか思うようなタイムで泳げなかったです

前半の100メニューでは、とみーが短いほうのサークルで頑張ってました!
ゆってぃは私より早いタイムで泳いでました!!orz
まだ負けられぬー(`д´*)!!笑
10秒間隔で抜かれたら、順番変わることを考えようかな。。

後半の50メニューでは、2コースともサークルアウト者が続出していました
サークルアウトした場合は諦めてダラダラ泳ぐのではなく、
自分が回れるサークルの時間内の速さをキープしましょう

(例えば、私は40秒サークルを3本目でアウトだったので、4本目からは45秒サークルで泳いでました)
和樹は40秒サークルで確か8本まわっていました惜しい(>_<)!

そんなこんなで、とっても個人的になった活動記録はおしまいです

最後に、オフシーズンに入って初めて(だよね!?)さよさんと一緒に泳げて楽しかったです

それでは、また練習頑張りましょう(・ω・)ノ


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【2012/11/06 00:34】 | ◇活動記録A
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ゆってぃ
NASAさんの素晴らしい格言を胸にこれからも頑張っていきます!!


ともえ
アドバイスありがとうございます\(^O^)/
一度サークルアウトしたら泳ぎ切ることが
大事だと、目標をすり替えていました(;p;)
次からは時計も気にして、
自分のまわれるベストなタイムを
維持できるように気をつけます!!

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W-up 400 SKPS

Sub-up 25*8 IMO ('45)
    50*4 choice (1'15)

Swim 100*4*3 rest1'00 (1'30/1'50→3*3)

Easy

Kick 100*4 (1'55/2'15)

Pull 50*4*2 rest'30 (1'20)
  1st.Ev 2st.DPS

Drill 25*8 (1'00)

Swim 50*10 ('40/'50)

Down 50*8 (1'15)

【2012/11/03 11:01】 | ◇練習メニューA
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ともえ
おつかれさまです★
upありがとう
ございます(^人^)

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日毎に寒さが増してくる時節となりましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。
最近ある先輩からパワハラをうけている冨永です。

今日の練習はRun&筋トレ&Swimでした。
前回のRunでは途中で迷子になってしまいましたが、
今回は無事に走りきれました。
秋は涼しくて走りやすいですね〜

筋トレの方は高井くんがいつものように気持ち悪く頑張っていたので、
1.5倍速に挑戦してみましたが、無理でした。
高井さん尊敬します。

今回のSwimもキック練が主体でした。
久しぶりにきちんとサークル回れて良かったです。
いつもサークルアウトして、マネージャーの皆様にはご迷惑をおかけしております。
最後の50mのハードでは和樹さんと泳がせてもらいましたが、
ものすごい勢いで離されてしまったのが心残りです。
次回はもうちょっとついていきたいですね〜

こんな感じで2回目のえひめっこを終わりたいと思います。
以上朋恵先輩からのパワハラに怯える冨永でした。

【2012/11/02 17:35】 | ◇活動記録A
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まよ
すばらしい走りっぷりでした(^^)


ともえ
まるで私がいじめてる
みたいやないか(°□°;)
まぁ、そんなものは
あってないようなものだよ
とみーくん(^O^)/えへ

恐るべしトミーハラスメント
ε=ε=┏( ・_・)┛

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Swim 50*4
かずき先輩 
②14"78(25m)
④30"34

はじめ先輩
②15"93(25m)
④33"26

よすけ先輩
②17"96(25m)
④36"17

ありーさん
②23"82(Br)
④50"56(Br)

ともちん
②20"57
④44"58

とみー
②15"42
④32"90

ゆってぃー
②18"71(Ba)
④30"56(Fr)


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【2012/11/02 12:11】 | 練習タイム
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w-up 200 SKPS

sub-up 50*4 IM mix 1'15
   25*4 kickswim '50

kick 100*6 1'55 2'15*5
   50*5 H/E/H/E/H 1'30

swim 50*4 HVD 1'30

down 50*4 1'15

【2012/11/01 22:29】 | ◇練習メニューA
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