愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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Swim 25*4 1:H 2、3:H/E 4:H (1'00)
50*6 H (3'00)
和樹先輩
①14"61
④14"25

①30"02
②29"06
③31"20
④30"76
⑤33"11
⑥30"86


ありー先輩(Br)
①24"89
④25"86

①53"12
②50"65
③53"95
④52"53
⑤54"78
⑥53"40


沖田
①18"81
④18"72

①38"63
②37"25
③39"24
④37"93
⑤38"36
⑥37"84


もっくん(Br)
①20"66
④21"98

①47"20
②45"71
③47"66
④47"02
⑤49"68
⑥46"69


とみー
①14"83
④14"97

①37"25
②34"98
③37"41
④35"33
⑤40"68
⑥35"40


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【2013/03/30 12:13】 | 練習タイム
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【2013/03/30 11:08】 | 未分類
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W-up 400 SKPS

Sub-up 25*8 IMO '45
    50*4 4Des 1'00

Kick 100*6 2'00/2'20*5
   50*3 H 1'30

Pull 50*6 DPS 1'20

Drill 25*8 1'00

Swim 25*4 1'00
   1.H→2,3.H/E→4.H

Down 50*4 1'15

【2013/03/30 11:00】 | ◇練習メニューA
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w-up 400 skps

sub-up 25×4 DIVE 1'20

50×4×2 1'20
1st IMmix
2st Fr

Kick 100×4 2'00 2'30(×3)

50×4 HVD 1'20

pull 50×4 DPS 1'20

25×4 H-up 1'00

50×4 HVD 1'20

Drill 25×4 1'00

Swim 50×4 H/E IMO 1'30

50×4 HVD 1'20

Down 50×8 1'15



【2013/03/29 00:46】 | ◇練習メニューA
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今日から部活が再開しました!
そんな日のえひめっこ担当はあの人です...!!!
今日は和一先輩もさっきー先輩も練習に参加してくださいました(^o^)
ありがとうございます!

今日のことをつらつらと述べようと思います!
誰も遅刻することなく部活が始まりました(^^)
ともちんはこの3日間泳いで今日のために←
体をつくってきてました(`・ω・´)
さすがー!いい感じやったね、ともちん。
ちなみに和一先輩もこそ練をしてから今日の部活にやってきたと...(^^*)
さっきー先輩が春休みじゃないんだよ、自主練期なんだよーって言ってました。
まさしくその通り(・∀・)
よすけは体調悪いながら頑張ってました。
部活始動1日目にして恒例のあれをしたとか(@_@)
ゆっくり休もう!
さすがに調子のいいともちんもよすけの体をはった泳ぎには勝てませんでした。

あとはいつもと同じ感じでした。
もっくんはユニクロのフリースやったし、ゆってぃーはTシャツやったし、しまやんは身長詐欺やし、和樹先輩の蛇行運転は健在でした(笑)
ちなみに今日のまよまよの花柄スキニーはもっくんと沖ちゃんからすごいお言葉をいただいておりました。

もう少ししたら新歓始まります!今のうちに話題考えとこーと思った、名字が「あ」から始まるちゃんぐむがお送りしました(^^)/お花見したい...


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【2013/03/28 23:46】 | ◇活動記録A
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ともえ
なんか、ちょめちゃんも
パワーアップしてるぜ!!
Hi-ha-\(^O^)/

自主練の隊長が
ゆってぃだったことは
内緒にしておこう☆(笑)←あ


mayo
練習開始かと思っていたが、みんな練習をしっかりしていたのだな!さすが!!

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Kick 50*4 HVD 1'30

Pull 50*4 HVD 1'30

Swim 50*4 IMO H/E 1'30
   50*4 HVD 1'30
和一さん
Kick②20"76
  ④48"68
Pull②17"76
  ④34"01
Swim①17"76
  ②18"35
  ③22"72
  ④17"03
  ②17"61
  ④36"84

和樹さん
Kick ② 18"97
  ④44"77
Pull②15"12
  ④34" 42
Swim①15"44
  ②18"04
  ③21"43
  ④14"84
  ②14"24
  ④30"69

ゆってぃ
Kick ②22"40
  ④47"75
Pull②17"54
  ④37"12
Swim①16"91
  ②19"51
  ③19"57
  ④15"56
  ②16"66
  ④35"52

とみー
Kick ②21"30
  ④46"21
Pull②19"18
  ④43"37
Swim①19"15
  ②22"82
  ③24"45
  ④17"13
  ②21"07
  ④46"19


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【2013/03/28 10:56】 | 練習タイム
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