愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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W-up 400SKPS
Sub-up 50*4 Dive→Swim [1'30]
      50*8 IM Form by25 [1'15]
Kick 100*5 [1'55 2'15]
Pull 200*4 [3'30 3'45]
    100m IMO
    100m Er
Dive 25*4 浮き上がり5かき
    25*2 Hard
Swim 25*2 Hard [1'30]
    50*1 Hard [2'00]      を10st
      1~3st;kick
      4~6st;Fly
      7~10st;Fr
Down 100*4 [2'30]
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【2013/06/30 16:39】 | ◇練習メニューA
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Swim

50×4
じゃむさん
①53"83
②56"26
③1'06"15
④53"72

沖田さん
①49"59
②49"16
③56"14
④47"60

よすけさん
①53"85
②58"34
③58"08
④45"57

ゆうきさん
①52"94
②1'08"93
③1'12"81
④1'00"83

えりなさん
①52"94
②54"24
③53"81
④44"06


100×2

じゃむさん
①1'57"83
②1'51"61

沖田さん
①1'41"53
②1'41"52

よすけさん
①1'51"74
②1'51"68

ゆうきさん
①2'35"77
②2'16"77

えりなさん
①1'47"54
②1'39"96


200×1

じゃむさん
①4'03"36

沖田さん
①3'43"97

よすけさん
①3'52"74

ゆうきさん
①5'06"16

えりなさん
①3'45"44


100×2

じゃむさん
①1'57"60
②2'07"33

沖田さん
①1'52"19
②1'54"13

よすけさん
①1'56"38
②1'54"13

ゆうきさん
①- - - - - - -
②すみません 。

えりなさん
①1'51"52
②1'50"38


50×4

じゃむさん
①1'03"65
②1'03"78
③1'07"38
④49"40

沖田さん
①50"71
②53"19
③59"37
④42"02

よすけさん
①1'00"33
②1'00"62
③55"61
④43"21

ゆうきさん
①1'39"38
②1'35"60
③1'13"08
④56"32

えりなさん
①59"41
②54"33
③52"40
④42"03


100×1

じゃむさん
①- - - - - - -

沖田さん
①- - - - - - -

よすけさん
①1'21"08

ゆうきさん
①1'55"25

えりなさん
①1'46"24

とみーさん
①1'20"95

のんの
①1'10"08

【2013/06/28 14:41】 | 練習タイム
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こんばんは、今日のえひめっこは

ダラダラダラダラダラダラダラダラ…(ドラムロールのつもり)


ちゃん沖です。

今日のプール、意外と寒くて
はじめさんが青白くてヤバかったまるで竹野内豊みたいでした☆彡
今日の部活のメニューはIMピラミッドでした



後輩に言われました・・・

「登ったら、あとは降りるだけですよ~」



・・・絶対に嘘です


登ったら、あとは残り半分急な坂を登るだけの間違いです

サークルアウトは免れました(キリッ

練習後、モッピーとのんのはイチャイチャしてました

モッピーさん、後輩に慕われてよかったね~o(^▽^)o

ゴチは元帥天下一品に行きました

まだこってりに慣れないんですが、

次はコッテリに挑戦してみよーと思います


それではおやすみなさい・・・ヂャノン


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【2013/06/27 23:55】 | ◇活動記録A
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ありー
おきちゃんお疲れ様!!

私も竹野内豊みたいなはじめさん見たかったー\(^^)/

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Dive 25*4 H

Swim 50*4
   100*2
   200*1
   100*2
   50*4
はじめさん
①14"72
②14"60
③14"98
④14"84

①39"55
②50"45
③49"19
④45"27
①(51"73)
 1'43"96
②(51"57)
 1'47"96
①3'43"57
①1'47"65
②(55"05)
 1'53"96
①53"79
②56"02
③43"15
④41"24
①(44"62)
 1'34"82

なささん
①16"66
②13"71
③13"73
④13"45

①40"26
②43"87
③50"71
④40"70
①(44"34)
 1'32"85
②(41"97)
 1'28"06
①3'07"00
①1'22"64
②1'29"41
①37'57
②38'96
③47"40
④34"15
①(35"17)
 1'14"73 

かずきさん
①13"29
②13"08
③13"14
④13"31

①56"26
②40"48
③50"61
④36"27
①(44"34)
 1'33"85
②(38"97)
 1'22"37
①3'03"64
①1'30"67
②1'36"40
①36"07
②38"04
③49"10
④31"85
①(33"97)
 1'09"06

とみー
①13"86
②13"53
③14"06
④13"57

①41"57
②51"17
③58"58
④46"77
①(48"04)
 1'39"67
②(49"52)
 1'41"38
①3'32"81
①1'46"62
②(47"52)
 1'41"69
①46"51
②49"17
③54"05
④40"06

ゆってぃ
①14"69
②15"96 Ba
③16"80 Br
④13"12

①39"05
②41"44
③44"93
④38"36
①(41"62)1'25"90
②1'23"66
①2'52"88
①1'24"42
②(42"82)1'27"73
①35"08
②38"42
③42"62
④32"80
①(38"44)1'18"81

のんの
①13"62
②13"90
③13"70
④13"57

①36"29
②46"69
③48"86
④36"93
①(44"79)1'31"87
②1'27"85
①(39"23→1'32"73→2'23"54)
 3'03"64
①1'31"07
②(42"82)
 1'32"85
①34"08
②46"31
③47"49
④32"87


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【2013/06/27 20:22】 | 練習タイム
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W-up 400SKPS

Sub-up 50×4 Dive→Swim (1'30)
50×8×2 1.kickswim (1'20)
2.IMO 〈2本ずつ〉

Kick 50×4×2 rest'30
1. 1'00 1'10
2.H/E E/H F。H (1'20)

Pull 50×4×2 (1'20)
1.スカーリング→pull
2.DPS4Des

Dive 25×4 うきあがり5かき
25×4 H easy

Swim 100×4×4 rest1'00
A. 1'25
B. 1st 1'25×4 2st 1'30×4 3.4st 1'30×3
C. 1'45 (4st 50×2 1'00)

Down 100×4 (2'30)

【2013/06/26 09:50】 | ◇練習メニューA
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swim 100*4*4 rest1'00
     和樹先輩→1'25サークル*4set
     その他の方々→1'25*1set+1'30*3*3set

まるちゃんが30m泳げるようになりました(^O^)/
奈沙先輩
①1'16"42
②1'27"60
③1'34"76
④1'47"96

①1'29"06
②1'20"01
③1'20"06

①1'29"47
②1'29"40
③1'25"50

①1'28"34
②すいません
③すいません


和樹先輩
①1'14"58
②1'16"82
③1'18"03
④1'17"82

①1'13"35
②1'17"19
③1'18"61
④1'20"30

①1'17"04
②1'19"05
③1'21"05
④すいません。出すの忘れてました。

①1'16"22
②1'19"44
③1'19"92
④1'19"07


とみー
①1'28"81
②1'36"06
③2'03"98
④1'41"21

①1'19"06
②1'30"00
③1'40"06

①1'18"34
②すいません
③すいません

①すいません
②すいません
③1'48"04


みゃー
①1'13"57
②1'18"89
③1'24"35
④1'28"50

①すいません
②1'20"38
③1'27"00
④1'25"60(間違えて4本出しました。すいません。)

①1'20"06
②1'28"97
③1'22"14

①1'16"38
②1'22"85
③1'20"77


のんの
①1'15"12
②1'21"06
③1'24"16
④1'26"40

①1'18"47
②1'28"67
③1'31"28
④1'19"96(間違えて4本出しました。すいません。)

①1'18"56
②1'20"22
③1'20"30

①1'20"56
②1'24"58
③1'26"07


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【2013/06/25 22:55】 | 練習タイム
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ちか
まるちゃん、おめでとおおおおお(*^^*)


どきん
まるちゃんおめでとう\(^^)/

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みなさんこんにちわ\(^o^)/
IT係の!大谷です♪
日記回ってくるの早いですね。ついこの間書いた気が(._.)

梅雨なのに雨降らないな~って思っていたら最近は雨ばかりですね・・
こんどこそ梅雨入りしたみたいです!

中四国大会お疲れ様でした!
西医・西コメに向けて新たな課題が見つかったのではないでしょうか。
のんのとみゃーのからだに気合いを入れたであろう、誰かの手の跡がくっきりとついていました(笑)
のんのはそれを楽しそうに話してました(笑)

今日はマネでも寒かったのでスイマーさんはもっと寒かったと思います。
風邪引かないように気を付けてください(>_<)

普通の日記になってしまった・・

今日も練習お疲れ様でした!!


【2013/06/25 22:47】 | ◇活動記録A
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じゃむさん
①1'29"18
②1'36"21
③1'42"68
④1'54"97

①1'37"95
②1'59"21
③1'51"03
④1'51"07

①×
②1'40"10
③1'50"78
④1'54"77

①1'42"58
②1'54"55
③1'58"04


まりな
①1'25"65
②1'29"77
③1'31"72
④1'31"39

①1'26"50
②1'32"44
③1'32"94
④1'34"59

①1'26"39
②1'31"56
③1'32"96
④1'33"15

①1'26"27
②1'31"06
③1'29"80


ゆってぃー
①1'28"00
②1'29"98
③1'29"75
④1'28"86

①1'27"94
②1'30"04
③1'29"21
④1'28"61

①1'27"22
②1'29"83
③1'29"46
④1'28"86

①1'23"95
②1'21"32

ともえ
①1'41"09
②1'52"19
③1'55"19
④1'55"04

①1'44"27
②1'56"00
③1'58"69
④2'00"05

①1'45"30
②2'01"88
③1'58"29
④1'56"71

①1'52"39
②1'46"31




【2013/06/25 22:02】 | 練習タイム
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大会前日にストロングゼロで気合を入れています。
ちゃんぐむです(^^)/(笑)
久しぶりにあ行に戻ってきました!
今日は外練で初めて雨が降りました(´・ω・`)
スイマーさんにとっては寒い。
マネさんにとってはタイムが書きづらい日になりました。。。

でも、さよさんに久しぶりに会えたのが嬉しかったです!
みんなにショートをほめられててんぐになりそうでした(・∀・)
あ、間違えた。てんぐになりました(・∀・)(笑)

でもでも、今日は中四に向けての引き継ぎ練がありました(^^)
リレメンも発表があって、なんだか大会が来るの早いなーって思いました(^O^)☆
時間が経つの早いなー...
↑加齢現象(°д°)!!!

ってことはさておき、
みんなの攻めた引き継ぎ見るのがおもしろい(笑)
タッチが自分が思っとるより遅くて、「あー。やばい。跳んじゃう。」ってなってる人を見るのがおもしろい(笑)
これがマネの特権(`・ω・´)☆
大会では攻めたぎりぎりの引き継ぎができるといいですね♪

ついに明日は中四大会です!!
1回生にとっては初めて遠くに行って、しかも、おっきいプールでの大会(^^)
みんなが楽しめるといいなと思ってます!
もちろん、1回生以外の部員さんも(^^)
自己記録更新、いい泳ぎができるように頑張って応援します☆


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【2013/06/21 23:46】 | ◇活動記録A
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ありー
ちゃんぐむ!
大会お疲れ様(^^)
マネさんの働きには本当に感謝でいっぱいです!
とうとう大会も西医西コメのみやね!!
マネの頭頼りにしてます\(^^)/

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W-up 400 SKPS

Sub-up 50*4 DIVE-Swim 1'30
    50*8*2 1st.KickSwim
        2st.IMO 1'10 rest'30

Kick 100*4 1'55/2'15

Pull 100*4 1'40/1'50

Dive 25*2 うきあがり5かき
   25*2 H

ひきつぎ練

Swim
-SHORT-
  25*4*3 1st.Kick '50 rest'30
      2st.Pull '50
      3st.choice '45
-LONG-
  100*2*3 choice 1'45 rest1'00

Easy50

Swim 50*4 HVD 1'30

Down 100*4 2'30

【2013/06/21 16:33】 | ◇練習メニューA
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Long

Swim 100*2*3 choice

Dive 25*2 H

Swim 50*4 HVD
かずきさん
①1'11"27
②1'14"45

①1'13"87
②1'16"37

①1'12"56
②1'10"10




②13"02
④31"07

ゆってぃ
①1'26"96
②1'30"21

①1'26"90
②1'28"92

①1'25"33
②1'20"41




②19"81 Br
④38"83 Br

沖田先輩
①1'26"27
②1'34"24

①1'31"75
②1'35"58

①1'27"76
②1'32"45

①15"40
②17"20 Ba




じゃむさん
①1'28"82
②1'42"40

①1'38"23
②1'49"44

①1'39"51
②1'53"43




②22"45
④41"72

とみー
①1'25"13
②1'37"05

①1'32"28
②1'35"14

①1'28"41
②1'28"24

①15"37 Fly
②13"39

②14"33
④35"92

よすけ先輩
①1'25"13
②1'34"46

①1'32"28
②1'38"60

①1'36"96
②1'28"24








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【2013/06/21 01:17】 | ◇活動記録A
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w-up 400 SKPS

sub-up 50×4 DIVE→swim 1'30

50×4×2 1'20 rest"30
1.IMO→Fr
2.4Des

kick 100×4 1'55 2'15

swim 50×4 choice 1'20 脈上げ

Dive 25×4
1,2 浮き上がり5かきH
3,4 25m H

easy 5分ダイブ錬

swim (ショート)
   50×2×4 1'00 rest12"00
    ブロークン

(ロング)ブロークン ×3 rest14"00
100×1 1'30/ 1'45

50×2 "50/ 1"00

Down 100×4 2'30


【2013/06/20 10:05】 | ◇練習メニューA
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Dive
25×4
3.4 25m H

なささん
③13"39
④13"35

のんの
③14"62(Fly)
④14"04(Fly)

よすけさん
③14"11
④14"03

沖田さん
③14"78
④17"11(Ba)

さよさん
③17"42
④18"14


Swim
# short
50×2×4 (1'00) rest 12'00
ブロークン

なささん
①32"23
②35"69

①32"30
②36"28

①32"07
②36"51

①32"89
②34"48

のんの(Fly)
①31"99
②35"56

①33"18
②36"28

①33"14
②37"09

①33"98
②37"99

さよさん
①51"26
②50"24

(Ba)
①49"03
②48"75

①44"52
②48"88

①41"36
②41"30

ともちん先輩
①47"28
②48"20

(Fly)
①49"40
②58"38

①45"38
②56"13

①41"36
②45"35

ありーさん(Br)
①50"49
②53"58

①46"57
②54"23

①52"06
②55"44

かずきさん
①31"82
②33"57

【2013/06/19 13:20】 | 練習タイム
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今日のえひめっこは松満です
お疲れ様でした。
今週末はいよいよ中四国大会ですね!
とっても久しぶりに本学での練習に参加させてもらいました。
めったに顔出さない六年なのに一年生が私のことを覚えて
くれているらしいことが今日一番嬉しいことでした(*^^*)
今日ショートメインはブロークン
ここで告白しますが、長水路AND飛び込みは去年の西医体以来
という状況でしてさすがに不安でありました。
みんなに見守ってもらえて感無量です
おまけに最近実習で移動も多く自主練もほとんどできていませんでした。
体重い〜、ハードできない、暗くて前見えない
一時間と少しですが、いろいろ模索しつつ自分の泳ぎを思い出そうと頑張れたのは
みんなで練習する部活に参加したからこそです。
みんな、夏に向けてそれぞれ課題を見つけ、それに向けてお互い頑張ってる姿が
とても眩しかったです。
テンション高くてうっかり運転が荒かった、喉痛いミクピンごめん

中四に向けて、試問を控えてる人、課題忙しい人、体調イマイチな人、練習できてない人
いろいろいると思いますが
体調と安全第一で大会終えれられるように一人一人頑張りましょう
私もね(^○^)


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【2013/06/18 21:47】 | ◇活動記録A
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ともえ
さよさん☆
お忙しい中、練習に来てくださって
ありがとうございました!!
さよさんが来てくださる日は練習がキツい伝説
まだまだ続いてますね(笑)
大会まであまり日がないですが、
がんばっていきましょー^/^


ありー
さよさん(*^^*)
日記ありがとうごさいます!!
大会頑張りましょう\(^^)/


nasa
久しぶりにさよさんと泳いで楽しかったよ(*^^*)

中四まであと少し!
今年もみんなの熱いレースが見れることを楽しみにしています(^^)d

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W-up 400 SKPS

Sub-up 50*4 Dive→Swim (1'30)

50*4*2 (1'20) rest'30
1.Fr
2.S1 kick→Swim

50*6 Choice (1'30) 脈上げ

Swim 100*4 (2'30) H.H.E.H
5分休憩 Dive

選考会 50*2*2 (1'00) rest5'00
 
Down 400~

【2013/06/16 20:48】 | ◇練習メニューA
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swim 100*4 HHEH

   50*2*2
なさ先輩
①(31"12)1'10"85
②1'19"81
④1'16"48

①47"39(Br)
②34"51(Fly)
①31"15(Fr)
②37"25(Br)


はじめ先輩
①1'28"16
②1'29"53
④1'28"93

①30"28(Fr)
②38"24(Br)
①37"82(Ba)
②42"28(Fly)


ゆうき先輩
①1'35"22
②1'36"99
④1'32"41

①47"79(Fr)
②53"50(Fly)
①1'00"45(Ba)
②1'02"64(Br)


かずき先輩
①(29"69)1'03"77
②1'11"91
④1'10"10

①45"65(Br)
②35"71(Fly)
①29"44(Fr)
②39"83(Ba)


じゃむさん
①1'25"49
②1'36"30
④1'37"05

①42"60(Fly)
②45"49(Ba)
①35"23(Fr)
②49"81(Br)


ともちん
①1'34"11
②1'38"22
④1'40"11

①45"80(Fly)
②46"90(Br)
①48"48(Ba)
②40"72(Fr)

よすけ
①1'15"22
②1'20"44
④1'21"55

①45"40(Fly)
②43"29(Ba)
①48"96(Br)
②32"89(Fr)


もっくん
①1'31"09
②1'34"51
④1'33"40

①43"10(Ba)
②43"04(Br)
①39"96(Fly)
②34"81(Fr)


おきた
①1'18"18
②1'23"09
④1'23"85

①37"31(Fly)
②38"24(Ba)
①34"53(Fr)
②50"88(Br)


とみー
①1'11"09
②1'25"21
④1'19"43

①51"18(Br)
②35"34(Fly)
①44"85(Ba)
②31"97(Fr)


ゆってぃー
①1'15"71
②1'14"11
④1'22"71

①37"71(Fly)
②36"94(Ba)
①42"06(Br)
②31"67(Fr)


のんの
①(34"31)1'11"12
②1'13"30
④1'12"35

①41"75(Br)
②30"19(Fr)
①30"24(Fly)
②40"89(Ba)


みゃー
①(31"46)1'07"70
②1'13"30
④1'12"77

①45"39(Br)
②31"42(Fly)
①34"11(Ba)
②30"20(Fr)


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【2013/06/15 23:18】 | 練習タイム
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初日記となります山本です。
実際は木曜日に書く予定だったのに忘れていました…ごめんなさい。
以後気をつけます。

本日の朝は曇り空で、途中で雨がぱらぱらしてました。
終わる頃には本降りでした。
体を動かしてるおかげでしょうか、あまり寒くはなかったです。

Bチームは真代先輩が監督してくれました。ご指導ありがとうございました。
25mですが初めてタイムを計りました。
全力で泳いで息が切れかけでした。根性が足りないようです。
次計るときは少しでも成長してたらいいなと思います。

あと今日は水泳部ジャージを受け取りました。
浮かれて家で着てました。サイズも丁度よかったです。

すごく長々と書いてしまいました…変なこと書いてないか不安です。
この辺で失礼します。


【2013/06/15 18:03】 | ◆活動記録B
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まよ
初書きありがとう!\(^o^)/
ジャージ着てしまうの分かるわ~(笑)
これからはそれ着て部活やね(^^)♪


ちか
はるかちゃんらしい日記\(^^)/
新しいジャージいいなあ
うちのと交換しよ!!!


ありー
はるかちゃん、いっぱい書いてくれてありがとう(^^)

みんなのジャージ姿が楽しみやわー(*^^*)


ともえ
はるかちゃん\(^o^)/
ミッキーの、おにゅー水着似合ってたね♪
ジャージのお披露目も楽しみにしてまーす☆★

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どうも、ジャムです。

まず土曜日ですが、中四国大会の選考会でした

みんな寒さと疲れでへろへろでした

火曜日はすごくハードな練習でした

授業のため、途中参加になり、いきなりメインをおよいで生死の境を彷徨うようでした。

あしたは朝練です

がんばります

【2013/06/14 23:47】 | ◇活動記録A
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w-up 400 SKPS

sub-up
50×4 Dive→Swim (1'30)
100×3×2 (1'45 2'00)
1.IM
2.choice 脈上げ

swim
50×2 H.E (1'20)
100×1 H (2'20)
50×2 E.H (1'20)

easy


# short
kick
50×10 (1'00 1'20 (8))

pull
50×4×3 (1'15) rest '30
1.H-up→pull
2.4Des
3.H.H.E.H

swim
50×4 (1'30)
kick→H

Down
100×4 (2'30)


# long
kick
100×4 (1'55 2'15)

swim
200×2 (2'50 3'10 3'30)
400×1 (5'40 6'20 7'00)
200×1 (2'50 3'10 3'30×1)

100×6 (2'00)
2H.E.H.E.all out

Down
100×4 (2'30)

【2013/06/14 16:33】 | ◇練習メニューA
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LONG
swim 200*2
    400
    200*2
    100*4
ゆってぃ
50 44"55
100 1'30"33
150 すいません
200 3'05"07

50 43"27
100 1'33"02 
150 2'23"28
200 3'06"82
 
50
100 1'29"48
150 2'19"77
200 3'09"17
250 4'02"27
300 4'51"59
350 5'36"35
400 6'21"56

50 41"48
100 1'31"44
150 2'09"21
200 2'53"56

50 43"37
100 1'32"50
150
200 3'02"41

50
100 1'31"26

50 43"89
100 1'29"14

50 42"99
100 1'29"09

50 39"02
100 1'19"17

とみー
50 54"71
100 1'33"94
150 2'23"45
200 3'13"62

50 47"97
100 1'44"33
150 2'34"12
200 3'26"18

50
100 1'39"01
150 2'32"45
200 3'27"74
250 4'21"01
300 5'15"56
350 6'08"59
400 7'03"54

50 53"36
100 1'29"21
150 2'29"56
200

50 1'08"29
100 2'03"71
150
200

50 1'23"24
100 2'16"44

50 50"51
100 1'43"77

50 47"34
100 1'32"76

50 43"67
100 1'26"39

もっぴー先輩
50 59"99
100 1'42"90
150 2'47"23
200 3'34"28

50 58"66
100 1'55"25
150 2'52"92
200 3'49"59

50
100 1'45"00
150 2'41"17
200 3'36"37
250 4'31"87
300 5'30"22
350
400 7'23"92

50 1'00"18
100 2'14"16
150 3'08"23
200 4'03"32

50
100
150
200

50
100 1'47"23

50 1'16"83
100 2'16"23

50
100

50 56"85
100 1'50"72

沖田先輩
50 44"55
100 1'29"49
150
200 3'08"26

50 45"67
100 1'33"02
150 2'23"28
200 3'15"15

50
100 1'33"93
150 2'22"03
200 3'15"69
250 4'08"18
300 4'59"36
350 5'50"97
400 6'44"21

50 49"03
100 1'40"97
150 2'37"43
200 3'12"66

50
100
150
200

50 49"67
100 1'48"26

50 48"99
100 1'43"02

50 47"36
100 1'39"36

50 44"04
100 1'28"45

よすけ先輩
50 44"55
100 1'31"60
150
200 3'13"46

50 43"35
100 1'37"46
150 2'29"25
200 3'22"77

50
100 1'39"59
150 2'32"04
200 3'24"36
250 4'19"77
300 5'10"88
350 6'02"10
400 6'56"11

50 51"23
100 1'43"06
150 2'34"28
200 3'19"00

50
100
150
200

50
100 1'53"69

50 51"89
100 1'45"02

50 49"22
100 1'39"36

50 44"04
100 1'29"79


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【2013/06/14 14:31】 | 未分類
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-SHORT-

Swim
50*4 1'30
10sec Kick→H
のんの
①38"97
②37"90
③39"56
④41"39

みゃー
①36"94
②37"10
③37"59
④35"84

えりな
①47"61
②52"05
③1'00"87
④55"13


-ぷち選考会-
和樹さん
Fr 28"96
Ba 38"19

おきた
Fly 38"75

もっくん
Fly 38"99

のんの
Ba 40"90

みゃー
Br 41"04

ゆってぃ
Br 37"86


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【2013/06/14 08:49】 | 練習タイム
トラックバック(0) |
かずきさん
①2'56"34
②2'56"45
③3'01"90
④2'56"95
⑤3'01"34
⑥2'59"95
⑦3'04"15
⑧3'05"28

①29"26

ゆってぃー
①3'00"90
②2'58"45
③3'03"40
④2'55"81
⑤3'03"39
⑥2'58"45
⑦2'55"10
⑧2'49"57

①36"27

みゃー
①2'57"35
②3'00"00
③3'32"06
④3'03"54
⑤3'34"98
⑥すいません
⑦3'20"35
⑧3'02"87

①30"06

はじめさん
①3'10"59
②3'07"86
③3'25"80
④3'13"45
⑤3'30"54
⑥3'34"45
⑦3'38"80
⑧3'26"95

①39"25(Br)

じゃむさん
①3'28"12
②3'41"29
③3'57"00
④4'32"32
⑤4'29"59
⑥4'13"01
⑦×

①33"48

まりなちゃん
①3'18"12
②3'13"27
③3'24"30
④3'15"72
⑤3'30"02
⑥3'12"38
⑦3'28"96

①35"06



【2013/06/13 00:06】 | 練習タイム
トラックバック(0) |
w-up 400SKPS

sub-up 50×4 Dive→Swim (1"30)
100×4×2 (1"45 2"00 2"20×3)
1set IM
2set choice

kick 100×4 (1"55 2"15)
50×8 IMO (1"10 2"20 1"30)

pull 50×10 (50 1"00 1"10×9)
1〜5 Fr
6〜10 S1

swim 200×8
き:IM (3"30 3"45×7 4"00×6)
ぐ:Fr (3"15 3"30×7 3"45×6)

down 100×4 (2"30)

【2013/06/12 22:20】 | ◇練習メニューA
トラックバック(0) |
w-up 400 SKPS

sub-up 50*4*2 1'30
     1st:UW→swim
     2st:IMO

kick 50*8 1'20 choice つらないように
   25*4 1'30 Hard 帰ってくる

swim 50*6 1'30 choice 脈上げ

dive 25*4
     1.2:うきあがり 5かき Hard
     3.4:25m Hard

★選考会★
100mFr
50mFr
50mFr以外

【2013/06/11 00:02】 | 未分類
トラックバック(0) |
★選考会★
①100mFr
②50mFr
③50mFr以外
肇先輩

(33"78)
1'12"75
②33"14

③37"60(Br)


なさ先輩

(32"76)
1'09"71

30"41

37"36(Ba)
34"89(Fly)

ゆうき先輩

(46"34)
1'41"05

46"44

1'02"05(Ba)


じゃむさん

(32"01)
1'12"33

36"39

54"89(br)


ともちん

(42"91)
1'31"80

39"30

43"48(Br)


おきた

(34"31)
1'13"45

35"32

43"89(Ba)

もっくん

(34"62)
1'16"22

33"70

43"21(Br)


よすけ

(34"75)
1'12"53

33"96

47"28(Br)


ゆってぃー

(32"34)
1'04"82

29"96

38"94(Br)
34"05(Fly)


みゃー

(31"69)
1'05"10

29"96

37"75(Ba)


まりな

(34"01)


34"08

38"17(Fly)


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【2013/06/10 23:52】 | 練習タイム
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どうも

村上です

いまさらですが先週の木曜の回想に耽りたいと思います

そう

スイマーが少なかったような気がします

一回生はトイックとやらがかぶっててほとんど来ることが出来なかったですね


のんのだけは意地で来てましたけど


本新歓にも行けなかった僕は果たしてBチームの皆さんに名前を覚えて頂けているのか不安です

みゃーとまりなちゃんとのんのは僕の心を根本からへし折るくらい速くて先輩とても嬉しいです


思わず目から汗が出てきてとてもしょっぱい味がします


以前の僕の日記に

「一回生の時の自分のような後輩を励ましてあげたい」

みたいな記述がありました


そんな僕は今も元気に励まされています


練習は久しぶりに足がつりました

準備体操が足りなかったのか…


あと飛び込みが下手なのでメインを存分に泳げませんでした


その後の練習で強化練習してました

中四にはせめてゴーグルが外れない位には上達してたらいいな

次こそはロング練をぶち込みたいです


ご飯は天下一品でした

みゃーもまりなちゃんも気に入ったようでよかった

のんのは知らん

                                         おわり

【2013/06/10 22:19】 | 未分類
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ありー
もっぴー
飛び込み頑張って(^^)

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short

swim
50×4×2 2'00 rest 2'00
H . H . E . H

なさ先輩
①30"88
②34"05
④30"33

①32"00
②35"28
④31"30


みゃー
①30"68
②31"53
④30"69

①32"44
②33"54
④31"30


のんの
①30"10
②31"20
④33"35

①31"91
②35"28
④34"70


えりなさん
①45"59
②46"53
④45"36

①45"04
②48"03
④47"37


ともちん先輩
①44"95
②45"17
④44"78

①42"97
②41"80
④43"88


もっぴーさん
①47"38
②44"66
④49"40

①47"88
②45"62
④45"40


まりなちゃん
①33"28
②35"35
④34"83

①33"69
②36"32
④36"08


ありーさん


④48"59

①48"36
②51"87
④51"10

【2013/06/07 22:05】 | 練習タイム
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W-up 400skps
Sub-up 50*4 Diveswim 1'30
100*4 2st
rest30
1st IM 1'45/2'00/2'20
2st Fo
kick100*6 2'00/2'15

long
Pull 200*4 3'00/3'20
100*3 2'00 HEH
Swim100*6*2 1'45
1'15-1'20のペースキープ rest1'00

Down100*4 2'30

【2013/06/07 13:20】 | ◇練習メニューA
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~long~

Swim100*6*2 1'45
   1'15~1'20のペースキープ
   rest1'00

かずきさん(Fr)
①34"14 1'12"97
②37"90 1'16"57
③38"93 1'16"55
④38"45 1'16"94
⑤38"27 1'17"29
⑥38"61 1'17"22

①35"05 1'12"78
②38"31 1'16"23
③38"32 1'18"58
④38"30 1'19"07
⑤37"84 1'15"98
⑥37"28 1'14"89

ゆってぃ(IM)
①40"67 1'26"04
②43"80 1'29"22
③44"20 1'29"69
④44"54 1'30"04
⑤45"11 1'30"73
⑥45"27 1'29"99
①42"54 1'28"09
②45"51 1'31"24
③45"88 1'31"69
④45"95 1'31"17
⑤45"40 1'31"36
⑥43"52 1'25"27


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【2013/06/07 10:06】 | 練習タイム
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Swim50×6 choice脈上げ
swim50×6

なささん
①43”86
②42”12
③43”13
④40”22
⑤40”23
⑥44”07

沖田先輩
①44”43
②45”74
③45”65
④44”99
⑤46”10
⑥49”63

のんの
①36”56
②34”56
③35”52
④35”38
⑤35”45(Fly)
⑥36”10

えりなさん
①42”04
②42”92
③42”92
④49”03
⑤50”90
⑥52”25

ゆってぃさん
①37”24
②39”23
③42”77(Br)
④34”99
⑤34”83(Ba)
⑥38"09

ともちん先輩
①45"54
②46"59
③47"51
④45"86
⑤45"81
⑥45"81

200
100×1
50×2

1set

かずきさん
①1'04"27
①36"41
②39"29

ゆってぃさん
①ごめんなさい(*_*)
①ごめんなさい
②ごめんなさい

のんの
①1'16"07
①41"89
②42"08

じゃむさん
①1'20"28
①42"04
②44"58

2set

かずきさん
①1'08"73
①35"54
②36"77

ゆってぃさん
①1'19"32
①41"48
②39"22

のんの
①1'18"93(Fly)
①44"42
②49"27

じゃむさん
①1'22"95
①47"78
②52"62

3set

かずきさん
①1'05"55
①35"33
②36"02

ゆってぃさん
①1'17"39
①41"21
②38"62

のんの
①1'17"61
①45"23
②50"41

じゃむさん
①1'23"17
①49"07
②51"36


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【2013/06/05 19:51】 | 練習タイム
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