愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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W-up 400 skps
Sub-up 100*4*2  rest'30
    1st KRLS 2'10 2'30
    2st IM 1'45 2'30(*3)
Kick  100*8   2'00 2'20(*7)
Pull   50*8 S1  '50 1'10(*7)
     50*8 S2 1'00 1'20(*7) easy
Swim   50*10 1'20
    2HE 2HE 2HE allout
Down 100*4 2'30
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【2012/05/31 10:13】 | ◇練習メニューA
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