愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up 400 SKPS

sub-up 50*4*2 rest'30
      1st:IM-Fr (1'00 1'15*3)
      2st:chice (1'10 1'25*3)

kick 100*4 (2'00 2'10 2'30)

easy 100

swim 50*4 HVD 脈上げ (1'20)

main 50*2*4 ('50 1'00) rest 12'00
     または
   100*1 (1'30 1'45)
   50*2 ('50 1'20)
             *3set

down 50*4 (2'30)
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【2012/06/02 23:53】 | ◇練習メニューA
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