愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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W-up 400 SKPS

Sub-up 100*4*2 1stKRLS 2'10 2'30
            2st choice 1'45 2'20(*3)

Swim long  200*2 3'00
         400 6'00   *2 rest1'00
    short
     50*4*2 1st 1'00
         2st 1'05
         3st 1'00
         4st '55

Drill 50*6 1'30

Dive 25*4 浮き上がり
    25*2

SwimⅡ 25*4*4
    1st Fly
    2st Ba
    3st Br
    4st Fr
1本、2本 12,5H
3 H
4 easy choice

Down
50*4 1'15
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【2012/06/09 08:23】 | ◇練習メニューA
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