愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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W-up  400SKPS

Sub-up   50*4*3 rest'30
1st Kick swim
2st IMO Fr
3st S1 4Des
1'10 1'20

Kick 100*4 2'00 2'10

Swim 50*6 choice 1'30 脈上げ

Main broken
~100  50*2*4 '50 1'00 rest12'00
200~  100*1 1'30 1'45
     50*2 '50 1'00
 各×3  rest14'00

Dive 25*2

Down 50*4 1'15
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【2012/06/16 15:32】 | ◇練習メニューA
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