愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

w-up 400 SKPS

sub-up 50*4*2 kickswim rest'30
    1st:Fr (1'10 1'20)
    2st:IMO (1'20 1'30)

   50*4 4Des (1'10)

kick 100*6 (2'00 2'10 2'20*5)

   50*6 (1'30)
    1~3 H/E
    4~6 H.E.H

pull 50*6 DPS (1'10 1'20)

  100*5 (2'00 2'10)
    75m:H 25m:E

swim 25*4*2 (1'30) rest1'00
   10sec kick→ターン→dash

drill swim 50*6 (1'30)

swim 50*4 HVD (1'20)

dive 25*4 うきあがり5かき hard

   25*2 all out

down 50*4 (1'15)
スポンサーサイト

【2012/07/11 23:06】 | ◇練習メニューA
トラックバック(0) |
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿
URL:

Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。