愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

W-up 400SKPS
Sub-up 50*8 1'20
      1~4 kickswim
      5~8 IM/Fr by25
     50*6 1'20
      H/E

10min Free

選考会その1
100m*2 15'00

Swim
Longメニュー
100*4
200*1 3'20 form
 各3st rest 1'00
  1st 1'30 1'45 EV
  2st 1'40 1'55 ペースキープ
  3st 1'50 2'05 Des

Shortメニュー
100*4*2 rest1'00
 1st 1'40 1'50 2'00
 2st 2'00 2'10 2'20
  ①25H 75E
  ②50H 50E
  ③75H 25E
  ④100H
100 form
Dive 25*6
  1,2 5かきH
  3~6 25mH

Down 50*4 1'30


スポンサーサイト

【2012/07/23 13:25】 | ◇練習メニューA
トラックバック(0) |
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿
URL:

Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。