愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up
400 skps

sub-up
100*4*2
1st:KRLS [2'00/2'10]
2st:IM [1'45/2'00]
rest '30

Pull
200*1 form [4'00/4'30]
50*6 3des*2 [1'20]

Kick
100*5 [2'00/2'10/2'20]

Drill Swim
50*6 [1'30]

Swim
100*4*4
1st~3st: EV [1'25/1'30/1'35/1'40] rest'30
4st:HHEH[2'00] rest1'00

Easy

Dive 50*1 all out

Down
100*4[3'00]
50*1
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【2012/07/24 22:10】 | 未分類
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