愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up 400 SKPS
sub-up 100*4 KRLS
    (2'00/2'10/2'20)
    50*8 IM-FV
    (1'00/115*6)
    50*4 H/E
    (1'20)
10min Free
選考会其の二
 100*x (15'00)
swim 
 ~100
 50*2*3 rest12'00
 ('50/1'00)
 200~
 100*1 (1'30/1'45)
 50*2 ('50/1'00)
 rest14'00 を2セット
down 100*4 (3'00)
自主練
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【2012/07/28 14:40】 | ◇練習メニューA
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