愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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W-up 400 SKPS
Sub-up 50*8 IM-free 1'00 1'15*6
50*4*2 rest'30 1'10 1'20
1st.kickswim*2 H/E E/H
2st.4Des
Dive 25*4
Time-trial 10'00
西医,西コメに出る種目ひとり3本まで
Easy 50
Swim(short)
Hard 15*2 1'00
25*1 1'30 を3st
rest1'00
(Long)
100*6 1'40 1'55*5
ペースキープ
Down
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【2012/08/03 21:03】 | ◇練習メニューA
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