愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

フィッタでの初練習


up  100*4  IM  2-00
kick 100*8 ナンデモ 2-15
pull  50*8 ナンデモ 1-15
swim (75*4)*2 on(set間)1-00
       1set Fr 1-20
       2set S1 1-40
easy  50
drill   25*4 スカーリング
k-dash 50*4 1-30
      ①H→E
      ②E→H
      ③ E
      ④ガンバレ!!dash!
swim (50*4)*2set ハーバードon2-00
       1set Fr 1-00
       2set S1 1-20
down 200
          Total 3150m



スポンサーサイト


追記を閉じる▲
up  100*4  IM  2-00
kick 100*8 ナンデモ 2-15
pull  50*8 ナンデモ 1-15
swim (75*4)*2 on(set間)1-00
       1set Fr 1-20
       2set S1 1-40
easy  50
drill   25*4 スカーリング
k-dash 50*4 1-30
      ①H→E
      ②E→H
      ③ E
      ④ガンバレ!!dash!
swim (50*4)*2set ハーバードon2-00
       1set Fr 1-00
       2set S1 1-20
down 200
          Total 3150m



スポンサーサイト

【2008/10/22 00:00】 | ◇練習メニューA
トラックバック(0) |

ヽ(゜ロ゜;)ノ
けんじぃ
うっひゃー((((゜д゜;))))


キノコ
あなたなら楽勝でしょ…w


キノコ
書き忘れてましたが、明日はバイトのため遅刻しまーす汗


ぽせ
喜びの、うっひゃーやろ?(笑)

コメントを閉じる▲
コメント
この記事へのコメント
ヽ(゜ロ゜;)ノ
うっひゃー((((゜д゜;))))
2008/10/22(Wed) 00:25 | URL  | けんじぃ #-[ 編集]
あなたなら楽勝でしょ…w
2008/10/22(Wed) 00:45 | URL  | キノコ #-[ 編集]
書き忘れてましたが、明日はバイトのため遅刻しまーす汗
2008/10/22(Wed) 01:42 | URL  | キノコ #-[ 編集]
喜びの、うっひゃーやろ?(笑)
2008/10/22(Wed) 13:03 | URL  | ぽせ #-[ 編集]
コメントを投稿
URL:

Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。