愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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W-up 400SKPS
Sub-up 100*4 IM  (2'00 2'10 2'20)
Kick  100*4 (2'00 2'10 2'20)
    50*4*2rest'30 (1'20)
    1st sidekick→swim 
    2st sidechange→swim
    25*4 HVD (1'00)

Pull  50*4*2rest'30(1'20)
    1stスカーリング→Pull
    2stDPS
    50*4 HVD

Short  DrillSwim 50*4(1'15)
     Swim 25*4 HVD

Long   DrillSwim 50*4 (1'15)
     Swim 100*4 (1'50) Form

Dive 25*2
   ひきつぎ練
Down100*4(2'45)
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【2012/08/08 13:32】 | ◇練習メニューA
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