愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

w-up 400 SKPS

sub-up 50*4*2 rest'30
     1st:IM mix ('50~1'00)
     2st:4Des (1'20)

kick 50*4*2 H/E (2'00)
     1st:ボード
     2st:ブライド

pull 50*6 DPS (1'00 1'20*5)

    25*4 2H/E/H (1'00)

swim 100*4*2 75H/25E rest'30
     1st:S1 (2'00)
     2st:Fr (1'45)

drill 25*8 (1'00)

swim 50*4*2 rest'30
     1st:IMO form (1'00 1'10*3)
     2st:Fr des (1'00 1'15*3)

    25*4 HVD (1'00)

down 50*8 (1'30)
スポンサーサイト

【2012/08/18 21:40】 | ◇練習メニューA
トラックバック(0) |
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿
URL:

Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。