愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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W-up 400 SKPS
Sub-up 50*4*2 rest'30
       Kick swim
       IM mix
       (1'15 1'20)
Kick 100*4 2'00 2'10 2'20
    50*4 HVD 1'30
Pull 50*4*2 rest'30
    DPS
    DPS 4Des
    (1'10 1'20)
    50*5 1'20
    1~4→H/E
    5→H
Drill 25*8 1'00
Swim 25*5*2 1'00
     1,2→Kick 12.5mH
     3,4→Swim 12.5mH
     5→Swim 25mH
all out 50*2
Down 50*8 1'15
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【2012/10/07 19:17】 | ◇練習メニューA
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