愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up 400 SKPS

sub-up 25*4*2 (1'00)
1 けのび→swim
2 kick→swim

100*4 IM
(1'45 2'00 2'10*3)

kick 50*3*2 Hard (2'00)
1 BK
2 GK

pull 100*6 (1'40 1'50 2'00*5)

50*4*2 (1'20) rest30
1 Fo
2 DPS

drill 25*8 (1'00)

swim 50*4 HVD (1'30)

down 50*8 (1'15)
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【2012/10/10 17:28】 | ◇練習メニューA
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