愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up 400 SKPS

sub-up 50*4I IM mix (1'10 1'15)

kick 100*6 (2'00 2'20*5)
   50*4 H→E (1'30)

pull 100*4 75H→25E (1'50 2'00)

drill 25*8

swim 50*8 (1'00 1'05)
   100*4 (1'40 1'45*3)
   200*2 (3'20 3'40)
   100*4(1'35 1'45)
   50*8 ('50 '55*6)

down 50*8 (1'15)
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   50*4 H→E (1'30)

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   100*4 (1'40 1'45*3)
   200*2 (3'20 3'40)
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【2012/10/17 09:07】 | ◇練習メニューA
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