愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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W-up 400 SKPS
Sub-up 50*4 choice(1'20)
Kick 100*6 (1'55/2'15*5)
Pull 50*4*2(1'20)
1st.スカーリング→Pull
2st.DPS 4Des
Swim 100*4*4(1'30/1'45) rest1'00
Bチームは1,2st目3本、3,4st目4本
Drill 25*8(1'00)
Swim 25*4*2('45)
1st:Fr
2st:S1
1本目:Fo
2~4本目:H
50*1 allout
Down 50*8 (1'15)
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【2012/10/23 20:05】 | ◇練習メニューA
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