愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up 400 SKPS

sub-up 25*4*2 1'00
     1~3:streamline→kick
     4:swim
     1st:Fr
     2st:S1
   25*4*3
     1.2st:kick IMO '45
     3st: IMO '40

kick 100*6 1'55 2'15*5

pull 50*3*4 1'20 rest'30
     1.3st:S2
     2.4st:S1 Des

swim 25*4*4 '50 rest'40
     1~2:DPS Form
     3~4 DPS Fast
     1.2st:s2
     3.4st:S2

down 50*8 1'15
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【2012/10/27 20:08】 | ◇練習メニューA
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