愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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W-up 400 SKPS

Sub-up 50*8 (1'15) K→S IMO

Kick 100*5 (1'55/2'15*4)

Pull 100*3*3 rest'30
1st.スカーリング25m→pull75m (1'50)
2st.hypo3,5,7,3 by25m (1'40/1'50)
  3st.(1'30/1'40)

Drill 25*8 (1'00) 

Swim 50*4*3
   1本目.Fly
2本目.Ba
3本目.Br
4本目.Fr

100or200 allout

Down 50*8 (1'15)
 
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【2012/10/31 09:06】 | ◇練習メニューA
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