愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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W-up 400 SKPS

Sub-up 25*8 IMO ('45)
    50*4 choice (1'15)

Swim 100*4*3 rest1'00 (1'30/1'50→3*3)

Easy

Kick 100*4 (1'55/2'15)

Pull 50*4*2 rest'30 (1'20)
  1st.Ev 2st.DPS

Drill 25*8 (1'00)

Swim 50*10 ('40/'50)

Down 50*8 (1'15)
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【2012/11/03 11:01】 | ◇練習メニューA
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ともえ
おつかれさまです★
upありがとう
ございます(^人^)

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おつかれさまです★
upありがとう
ございます(^人^)
2012/11/03(Sat) 14:07 | URL  | ともえ #-[ 編集]
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