愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up 400 SKPS

sub-up 50*4*3 rest 1'00
   1:IM mix 1'15
   2:S2 1'00
   3:choice '50

kick 50*10 '55 1'05

pull 75 or 125*6 2'00

drill 25*8 1'00

swim 25*5*2 1'00 rest1'00
   1st:1.2本目 12.5 kick H
     3.4本目 12.5 swim H
     5本目 25 H
   2st:10秒 kick→ターン→25 H

   50*1 all out

down 50*8 1'15
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【2012/11/06 21:23】 | ◇練習メニューA
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