愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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W-up 400 SKPS

Sub-up 50*4 IMmix (1'10)

Kick 50*4*3 rest'30 (1'10)
  1st.choice
  2st.BK IMO
  3st.GK IMO

Pull 50*6 DPS (1'00)
  25*4*3 rest'30 (1'00)
  1~3st.12.5mHard
  4st.25mHard

Drill 25*8 (1'00)

Swim 50*4 (1'15)
   50*3 (1'20)
   50*2 (1'30)
   50*1
  セット間Easy50

Down 50*8 (1'15)
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【2012/11/14 10:07】 | ◇練習メニューA
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