愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up 200 SKPS

kick 50×8×2 rest '30
1'00 or 1'10(7×2)

swim 50×4×3
    1st 1'10 4Des
2st 1'20
① H/E by25m
② E/H by25m
③ H→E→H (Hard スタートとラスト)
④ E→H→E (ターン前後)
3st 1'30 2H,E,H

Down 50×4 1'15

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【2012/11/16 23:44】 | ◇練習メニューA
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