愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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W-up 400 SKPS

Sub-up 50*4*2 rest'30
  1st.IMmix(1'15)
  2st.4Des(1'20)

Kick 100*4 (1'55 2'15)

Pull 50*4*3 (1'20)
  1st.Hup→Pull
  2st.スカーリング→Pull
  3st.H/E

Drill 25*8 (1'00)

Swim 50*8 IMO form (1'10 1'30*6)
   100*4 IM (2'00 2'20)
    50*4 IMOH (1'30)

Down 50*8 (1'15)
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【2012/11/21 09:33】 | ◇練習メニューA
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