愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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W-up 400SKPS

Sub-up 25*4  けのび→kickswim '50
    50*4 choice 1'15

Kick 100*6 1'15 2'15*5

Pull 50*4 DPS 4Des 1'20

Drill 25*8 1'00

Swim 50*10 '50 1'00
   100*5 1'30 1'45*4
   200*3 2'50 3'15*2
   400*2 6'00 6'30 1,Fr 2,IM

Down 1'15
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【2012/11/24 12:35】 | ◇練習メニューA
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