愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up 400 SKPS

sub-up 50*4*2 1'15 rest'30
     1.IM mix
     2.Fr

kick 100*4 3'00

pull 50*10
     1~3.DPS
     4~6.H-up→pull
     7~10.pull

drill 25*8 1'00

swim 50*4*2 1'30 HVD rest'30
     1.Fr
     2.S1

   100*1 all out

down 50*8 1'15
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【2012/11/29 23:26】 | ◇練習メニューA
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