愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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W-up 400 SKPS

Sub-up
50*4*2
(1'10)
rest'30
1st Fr
2st choice

Swim 50*5
H E H E H
(1'30)

Kick
50*8*2
(1'10) rest30
1st BK
2st GK
4Des

Pull 75 or 125*6
(2'00)

Swim 50*12
1Fly '55
2Ba '55
3Br 1'00
4Fr '50

100*1 IM all out

Down50*8
(1'15)
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【2012/12/05 09:27】 | ◇練習メニューA
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