愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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W-up 200 SKPS

Sub-up 25*4*2('50)
    1st.IMO
    2st.浮き上がり 5かきhard

Kick 100*6(1'55/2'15*5)
  25*4*2('45 rest'30)
   1st.K→ S
   2st.kick Hard

Easy

Swim 50*3 allout (2'00)

Down 50*4(1'15 )
 

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【2013/01/15 19:08】 | ◇練習メニューA
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