愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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W-up 400 SKPS

Sub-up 50×4×2 1'15 rest'30
1.IM mix
2.S1

Kick 100×5 1'15 2'15×4

50×4 IMO 2'00 2'20×3

Pull 25×4×2 '50 rest'30
1.DPS
2.IMO DPS

Drill 25×8 1'00

Swim 50×4×3 IMO rest'30
'50 '50 '55 '45
1'00 1'00 1'05 '55

150×4 種目ローテ 2'20 2'40×3
25m 50m 50m 25m

100×1 all out

DOwn 50×8 1'15

  
   
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【2013/01/20 18:00】 | ◇練習メニューA
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