愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up 400 skps

sub-up 25×4 DIVE 1'20

50×4×2 1'20
1st IMmix
2st Fr

Kick 100×4 2'00 2'30(×3)

50×4 HVD 1'20

pull 50×4 DPS 1'20

25×4 H-up 1'00

50×4 HVD 1'20

Drill 25×4 1'00

Swim 50×4 H/E IMO 1'30

50×4 HVD 1'20

Down 50×8 1'15


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【2013/03/29 00:46】 | ◇練習メニューA
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