愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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W-up 400 SKPS

Sub-up 25*8 IMO '45
    50*4 4Des 1'00

Kick 100*6 2'00/2'20*5
   50*3 H 1'30

Pull 50*6 DPS 1'20

Drill 25*8 1'00

Swim 25*4 1'00
   1.H→2,3.H/E→4.H

Down 50*4 1'15
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【2013/03/30 11:00】 | ◇練習メニューA
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