愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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W-up 400SKPS
Sub-up 25*4 Dive 1'20
      50*4 4Des 1'20
Kick 100*4 1'55 2'20
Pull 50*8 1'30
    1,2:スカーリング→Swim
    3~:3H/1E/2H
Drill 25*8 1'00
Swim 100*4*3 rest 1'00
     1,ペースキープ 1'35
     2,4Des 1'45
     3,Ev 1'30
       or
     100*3*3 rest 1'00
      1, 2'20
      2, 2'10
      3, 2'00
Down 50*8 1'15
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【2013/04/06 20:18】 | ◇練習メニューA
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