愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up 400 SKPS

sub-up 50*4*2 (1'20 rest'30)
   1st:IM mix
   2st:Fr

kick 50*8 H→E (1'20)
   1,2:BK
   3,4:GK
   5-8:IMO

pull 100*4 DPS (1'45 2'00)

drill 25*8 (1'00)

swim 25*4 ('30)
   50*2 ('55)
   100*1 (1'50)
          *2set

down 100*4 (2'30)
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【2013/04/11 09:35】 | ◇練習メニューA
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