愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up 400 SKPS

sub-up 50×4×3 rest'30
1.kick swim(1'20)
2.IM mix(1'20)
3.4Des(1'20)

100×1 IM

kick 50×8 IMO(1'20)

pull 25×8(1'00)
スカーリング→swim

25×4 IMO(1'00)

Drill 25×8(1'00)

Swim 25×4×3 IMO(1'00) rest'1'00

Down 50×8(1'15)

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【2013/04/11 23:44】 | ◆練習メニューB
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