愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up 400

Sub-up 25*4 Dive (1'20)

50*4*2
1st けのび→swim
2st 40Des
(1'20)

Kick 100*6 (1'55/2'20*5)

50*4*2
1st E→H
2st H,H,E,H (1'30)

200*1

Drill 25*8 (1'00)

Swim 25*4*2 ('30)
50*2*2 ('55)
100*1*2(1'50) rest 1'00

Down 100*4 (2'30)



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【2013/04/19 23:35】 | ◇練習メニューA
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