愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up 400 SKPS
sub-up 50*4 Dive→swim(2'00)
25*8 IMO ('40)
kick 100*6 (1'55/2'20)
pull 100*4*2 rest'30
1st EV (1'45/1'55) 2st Des(2'00)
Dive 25*8 (1'00)
swim 50*4*3 rest'30
Fly('50/1'00) Ba('50/1'00) Br('55/1'05) Fr('45/'55)
200 or 100 all out
Down 100*4 (2'30)
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【2013/04/27 13:35】 | ◇練習メニューA
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