愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up 400 SKPS

sub-up 25*4 Dive (1'10)
50*4 IMmix (1'20)

Kick 100*6 (1'55 2'00)

Pull 200*4 (2'50 3'30*3)

50*8 (1'20)
1.2 スカーリング→Pull
     3.4 H-up→Pull
5.6 DPS
7.8 H

Drill 25*8 (1'00)

Swim 100*6 rest1'00
(1'45 1'55*5 2'05*4)
100*4
(1'35 1'45 1'55)
100*3
(1'25 1'35 1'45)
100*1 allout

Down 100*4 (2'30)
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【2013/04/26 14:03】 | 未分類
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