愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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w-up 200 SKPS

sub-up 25*4*2 ('50)
     1.kick swim
     2.4Des

kick 100*4 (1'55 2'20)
   50*8 IMO(1'10 1'20*7)

drill 25*4(1'00)

swim 25*4*2('45 rest'30)
   1.5s kick→h
   2.2h.e.h

down 200
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【2013/04/30 20:11】 | ◇練習メニューA
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