愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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up 50*6 (1'30)

kick 100*6 (2'20)
   50*10 (1'20)
   50*8 (1'45)

pull 100*6 (2'10)
   50*10 (1'15)
   50*8 (1'30)

drill 25*8 (1'00)
     1-2:スカーリング
     3-4:キャッチアップ
     5-6:
     7-8:cho

main1 50*4 (1'10)
    100*2 (2'20)
    200*1 (4'40)
     rest 1'00
    100*2 (2'20)
    50*4 (1'10)

     OR

    50*4*4 set rest 1'00
     1set:1'30
     2set:1'30
     3set:1'20
     4set:1'20

main2 50*3*3 (1'30) set rest 1'00
     3Des

total:2550~3350
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【2013/05/06 13:30】 | 合宿メニュー
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