愛大医水の練習記録です。それぞれのキャラクターの活きた日誌をお楽しみください♪
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Up 50*6 1'30

Drill 50*8 2'00
   1,2本目 スカーリング/form
   3,4本目 キャッチアップ
   5,6本目 ドラッグフィンガー
   7,8本目 cho

Kick 50*10/7 1'15/1'45
  25*8 '45
  HE*3,dash*2 

Pull 50*10/8 1'10/1'30
  HE*3,dash*2

MainSwim 50*5*2 1'30 SR.1分
      1st.Des 
      2st.H-even
     50*4 1'30
      2H,1E,1allout

Total 2500m

お疲れさまでし
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【2013/05/06 13:54】 | 合宿メニュー
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